Сон ребенка. Решение всех проблем

Проблемы неподходящих ассоциаций со сном решаются, даже если ребенок спит в вашей комнате или постели. При его отдельном размещении в собственной кроватке действуйте точно так же, как если бы кроватка стояла в другом помещении. Укладывайте его вечером спать, уходите из комнаты и возвращайтесь ненадолго проведать его через все более долгие периоды ожидания. Он привыкнет засыпать один в комнате без укачивания или поглаживания, и ваш вечер освободится. При его ночных пробуждениях попробуйте затаиться в постели, отвечая ему через увеличивающиеся интервалы, как было описано. (Можете делать то же самое и при вечернем укладывании, если не тяготитесь необходимостью всегда находиться в комнате, где он засыпает.) Но если ваше присутствие слишком его активизирует, придется выходить и навещать его из другой комнаты. Как только приучите его засыпать без вашего вмешательства, сможете оставаться в своей спальне. Некоторые родители предпочитают несколько ночей провести в другой комнате, пока ребенок не освоит новый порядок. Можно также устроить «комнату в комнате»: поставьте раздвижную перегородку, повесьте потолочную занавеску. Ребенок не будет видеть, что вы лежите в постели, и отклики на его призывы можно будет ограничить, не покидая ее. Обращенную к его кроватке сторону перегородки можно украсить по его вкусу.

Если ребенок спит в вашей постели или вы лежите рядом с ним в его кровати, пока он не заснет, с нежелательными привычками все равно можно расстаться (см. далее и в главах 5 и 6). При размещении ребенка в родительской кровати все упрощает взаимодействие и сотрудничество родителей, хотя и родитель-одиночка прекрасно может справиться с этой задачей. Совершенно ни к чему разрешать малышу использовать ваше тело вместо переходного объекта, причиняя вам неудобство, как и незачем укачивать его, гладить или носить на руках посреди ночи. Вы должны взять и отказаться выполнять эти требования, и пусть засыпает, как положено. Если он превратил в переходный объект лишь одного из родителей, поменяйтесь с партнером местами или пересядьте в кресло, пока малыш не заснет. Достаточно большой ребенок может вцепиться в вас или выбраться из постели следом за вами. Тогда придется уйти из спальни и временно закрыть дверь или поставить детские ворота. (Можете даже спать в другой комнате от нескольких дней до недели, пока проблема не решится. Второй родитель в такой ситуации остается в спальне.) Возвращайтесь после увеличивающихся периодов ожидания и всякий раз ложитесь в постель и оставайтесь там, пока ребенок не начнет предъявлять недопустимые требования. Начал? Снова уйдите и выждите дольше. Фактически вы ставите ребенка перед выбором «будет по-моему или никак», где «по-моему» – это условия, которые вы считаете наилучшими для его – и вашего – сна. Для ребенка это простой выбор.

Родители Алексы именно так решили проблему ее позы во время сна, мешавшей спать им самим. Мать вставала с постели и уходила, как только Алекса начинала карабкаться на нее, и всякий раз отсутствовала все дольше, а девочка и отец оставались в кровати. Едва Алекса пыталась улечься поперек, оттеснив родителей друг от друга, родители перекладывали ее на одеяло на полу – также на все более продолжительное время. Теперь ее предпочтения не сулили ей ничего приятного, и скоро обе привычки исчезли.

Бывает, что ребенок не спит в родительской постели, однако привык, что родитель приходит к нему в комнату перед сном и при каждом ночном пробуждении и лежит рядом, пока он не заснет. Эту ассоциацию также можно разрушить. Достаточно большому ребенку попробуйте объяснить, что больше не можете так поступать. Предложите ему подходящий и приятный ритуал отхода ко сну (см. главу 3). Прочитав сказку, сыграв в спокойную игру или пообщавшись, обнимите малыша и выйдите из его комнаты, оставив дверь открытой. Одни дети начинают кричать или плакать, другие встают с постели. Если ребенок ограничивается криком, пользуйтесь обычным методом: постепенно увеличивайте интервал между вашими возвращениями. По прошествии положенного времени можете войти в детскую, но не ложитесь рядом с ребенком и внимательно следите за тем, чтобы в тот момент, когда он заснет, вас в его комнате не было.