Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа

Второй этап это после 25 лет, организм сформировался, и здорово, если рост и развитие прошли успешно, мы получаем крепкого, сильного, здорового, интеллектуально развитого члена общества. Но, это очень редко встречается, наверное, никогда в современное время. Потому что юность всю свою загубили, а потом хотят на дохлое тело мышцы нарастить или выпрыгнуть быстро из пышной фигуры в узкие джинсы. А вот не тут-то, оно было, надо было раньше думать. Сейчас организм ничего вам больше не простит, и что приобрели в юности, с тем по жизни и пойдёте. Таким образом, организм после 25 лет развивается только в трудолюбивых руках, в ленивых руках он только разрушается и дрябнет.

Часто люди хотят вернуть потерянное ранее здоровье, но часто они сталкиваются с ещё большим разрушением своего организма, только немного улучшения, но за счёт истощения внутренних резервов, но не более. Истощение резервов приводит к сокращению общей продолжительности жизни. Например, мужчина хочет набрать мышечной массы, но, не зная о том, что его мышечные ткани отекают, работает над собой в тренажёрном зале, это только усилит отёки мышечных тканей, но никак не улучшит ситуацию в организме. И никто же не подскажет ему и сам он не прочитает, что перед началом любой активной двигательной деятельности нужно подготовиться к ней, а как, а что делать и что почитать, никто и не подскажет. А тут ещё и начал ходить в тренажёрный зал, и ноги – то немеют, то судороги, то сводит и не знаешь, что и делать. А тренировки ни при чём, а виновато сознание человека, который издевается над своим организмом, кто бы изучил свой организм сначала!

1.1.15 Тренировочный процесс и возраст

В некоторых литературных источниках наткнулся на следующие слова: «Есть случаи, когда люди начинали заниматься и в 50 лет и в 60 лет добивались высоких результатов!» – данная цитата относится к тяжёлой атлетике, но тут я дам пояснение.

Если в советское время 50-60 годы в тяжёлую атлетику брали с 20 летнего возраста, то с 90-х годов в туже самую тяжёлую атлетику стали набирать с 11-12 лет и раньше! Таким образом, наблюдалась следующая картина, во времена СССР была качественная медицина (может, не такая развитая, но качество её были явно лучше и фармакология в той же медицине была чище и натуральнее) и эта самая медицина плюс советские тренеры следили за состоянием своих подопечных, которые показывали результаты действительно долгий промежуток времени.

Сегодня возраст взятия в секцию понизили и сделали это намеренно, так как к 20 годам молодой тяжелоатлет уже заработал себе и тренеру на жизнь, а у него ещё большой потенциал даже до 40 лет, а после 40 лет этот спортсмен будет заменён как отработанный материал на новый перспективный материал. Все соки с него уже выжали и реальность она такова.

Когда человек приходит в зал в 30-40 лет, из которых он 10-20 лет протирал штаны в офисе, то его системы (кровеносная, мышечная, костная, эндокринная) не готовы к физической активности, но всё же двигательная активность даёт положительный результат, если работать аккуратно. Соответственно, в таком случае кровообращение увеличивается за счёт увеличения двигательной активности и многие хронические, и даже острые заболевания проходят или немного улучшается самочувствие. В этом случае человек становится счастливым и с удовольствием ходит к тренеру, ведь он ему помог улучшить состояние здоровья, мотивацию подкинул, цели поставил. Что тут сказать, рано радуетесь, больше ничего не скажешь. Так как эффект эйфории продлится недолго, лет 10 или 15 максимум, в зависимости от состояния организма. Далее либо боли в суставах начнутся, либо тромб оторвётся и закончит свою жизнь пожилой атлет, как и все спортсмены.

Любой спорт убивает, поэтому рано пришёл – рано и убил себя, поздно пришёл – чуть позже убил себя, всё зависит от резервов организма.

Поэтому, когда бы человек ни начал тренировочную деятельность, надо понимать, что хочет сам человек, и это особенно чётко должен осознать сам тренер. Но данная книга об улучшении состояния организма, и 70 летний рубеж мы пройдём в прекрасном состоянии.

1.1.16 Тренировки и активность мозга

Обязательным условием тренировочной деятельности является интеллектуальное развитие мозга, так как одно без другого не существует. Хотя поправлюсь, существует, но это приводит к остановке сердца, не достигнув 70 лет. Невозможно тренироваться и получить результат, без знаний физиологии своего тела, без знаний анатомии, без чтения специализированной литературы. Если в тренировках не работает интеллект, причём собственный, а не тренера, то можно легко получить травму. Вот считай, ещё навредил своему организму, а восстановишься ли после травмы? Я тебе отвечу, на 100% не восстановится ни один спортсмен, ни после какой-либо травмы. Шрам всегда слабее, первоначально целостной ткани. А ещё, любая травма – это будущий очаг проблем, так как она позже даст о себе знать, и будет беспокоить. И тренировки придётся прекратить.