Читаем Советское домоводство полностью

Чтобы кожа оставалась гладкой, недостаточно запастись хорошей косметикой. Наружные средства проникают лишь в самый верхний слой эпидермиса, давая временный эффект. Но есть способ усилить действие косметики и улучшить состояние кожи изнутри. Просто надо правильно питаться.

Меню для красивой кожи

Здесь все компоненты, необходимые для того, чтобы предотвратить появление морщин.


Вода

Обменные процессы в организме протекают в водной среде, поэтому недостаток влаги всегда отражается на состоянии кожи. Чтобы не появились морщины, нужно выпивать 5 стаканов чистой воды в день. При этом важно помнить, что кожа любит только чистую воду. Если такая вам не по душе, подкислите ее соком лимона или ягодами – вкус улучшится.


Советик-секретик

Не пытайтесь заменить воду другими напитками: например, чай и кофе содержат кофеин, который вызывает обезвоживание организма.


Белки

Белки – строительный материал для клеток кожи. Пальму первенства по количеству незаменимых аминокислот удерживают молочные белки и белки куриных яиц. За ними – мясные и рыбные белки (их нужно чередовать). Растительные белки усваиваются лишь на 60 % и содержат далеко не все незаменимые аминокислоты.

Именно поэтому состояние кожи вегетарианцев часто оставляет желать лучшего.


Жирные кислоты омега-3

Эти «правильные жиры» (содержатся в морской рыбе) необходимы для того, чтобы поддерживать кожу в тонусе.

Маски от морщин

Маски надо готовить только на один раз, а смывать их нужно водой без мыла.


Больше пены

Взбейте в пышную пену 1 белок с соком 1/2 лимона и нанесите смесь на лицо на 20 минут.


Взбейте и смешайте

Возьмите 1 яйцо, отделите белок от желтка, взбейте по отдельности в густую пену и соедините. Добавьте 1 ч. ложку оливкового масла, 1 ч. ложку меда и 2 ст. ложки апельсинового сока. Перемешайте. Нанесите маску на лицо на 10 минут и смойте теплой водой.


Питание для кожи

Смешайте 1 ч. ложку яблочного уксуса с 2 ч. ложками оливкового масла и 1 сырым яичным желтком. Добавьте свежий огурец, натертый на крупной терке. Нанесите на лицо на 20 минут.


Только не съешьте

Разомните 1 вареную картофелину с 1 сырым яичным белком и 1 ч. ложкой молока. Нанесите на лицо на 20 минут. Смойте водой.


Медовый кабачок

Натрите 1/3 кабачка и смешайте с 1 ст. ложкой меда. Нанесите на лицо на 20 минут. Смойте теплой водой.


Десерт без креманки

Разотрите 2 ст. ложки арбузной мякоти с 1 ст. ложкой меда. Нанесите на лицо на 20 минут и смойте водой.


Винограду лицо радо

Горсть темного винограда разомните с 1 ст. ложкой сметаны и нанесите на лицо на 20 минут. Смойте водой.


Нет морщинам

Разомните половину банана, 1 вареный яичный желток и смешайте с 1 ч. ложкой сметаны. Нанесите на лицо на 20 минут и смойте водой.


Не откажите в удовольствии

Натрите кожуру с двух кусков дыни, смешайте с 1 ст. ложкой меда.

Нанесите маску на лицо на 20 минут и смойте потом минеральной водой.

Рацион от морщин

Завтрак: овсяная каша (содержит витамины группы В и биотин) и зеленый чай (ускоряет обмен веществ и выводит токсины).

Второй завтрак: кефир (в нем много протеинов, предотвращающих возникновение морщин).

Бабушкина мудрость

Исключите курение и алкоголь: вредные привычки не способствуют улучшению состояния кожи.

Обед: начните с салата из свежей зелени с растительным маслом (витамин Е борется с ранними морщинами), затем – суп из брокколи (защитит кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей) и отварная рыба (снабдит организм жирными кислотами и таурином).

Ужин: творог со сметаной (для восполнения запасов коллагена).

Бабушкина мудрость

При нагревании полезные жирные кислоты частично разрушаются, поэтому жареная и отварная рыба не может претендовать на звание «эликсира молодости». Лучше отдайте предпочтение обычной селедке – ее готовят без термической обработки.

Мимические морщины

Избавиться от морщин между бровями, в носогубной складке и «гусиных лапок» у наружных уголков глаз помогут бабушкины советы.


Медовая маска

Смешайте 2 ст. ложки спирта, 2 ст. ложки воды и 100 г меда. Маску нанесите на морщины на 10 минут, после чего смойте.


Физкультура для лица

Перейти на страницу:

Похожие книги

Гастрофизика. Новая наука о питании
Гастрофизика. Новая наука о питании

Удовольствие от еды, впечатление от блюда или напитка формируется не во рту, а в голове, утверждают современные ученые. Нашим пищевым поведением управляют все органы чувств сразу. Кроме вкуса, запаха и текстуры блюда или напитка, на нас влияют фоновые звуки и музыка, которая играет в ресторане или дома, погода за окном, форма и цвет посуды, вес столовых приборов, компания, собравшаяся за столом… Чарльз Спенс подробно исследует все эти феномены, рассказывая, как сделать трапезу приятной, пробуждающей воображение, оставляющей приятные воспоминания. «Гастрофизика» – это книга, благодаря которой вы взглянете на еду в своей тарелке совершенно по-новому. «Я считаю, что уже в самом ближайшем будущем гастрофизические исследования станут играть доминирующую роль в понимании и улучшении ощущений от всех наших продуктов питания и напитков». (Чарльз Спенс)

Чарльз Спенс

Кулинария