Советы потомственной целительницы

12. Вот такой сбор: по 1 ст. ложке корня валерианы лекарственной, листьев мелиссы; по 0,5 ст. ложки мяты перечной, цветков лаванды, травы зверобоя. Залить 2 ст. ложки смеси двумя стаканами кипятка, настаивать 3 часа под крышкой. После этого половину процедить, остальную часть поставить на маленький огонь и варить несколько минут. Процедить и смешать с настоем. Пить по стакану утром и вечером перед сном. Можно немного подсластить медом.

13. Выпейте на ночь вот такой чай: по 1 ст. ложке цветков ромашки, мелиссы, по 0,5 ст. ложек травы зверобоя, шишек хмеля. Залить 0,5 ст. ложки сбора стаканом кипятка, накрыть крышкой и настаивать 15 минут. Процедить и выпить за 2 часа до сна.

14. Можно попробовать такой способ: возьмите бутылочку настойки пустырника или валерьянки, вылейте ее в ведро с горячей водой и попарьте в ней ноги.

15. Хорошо помогает и ванна, когда вода в ней немного больше температуры вашего тела. Но в воду нужно добавить пачку соли или хвойного экстракта. Полежите минут 20. Это вас успокоит, и вы с удовольствием уснете.

16. Хорошие мои читатели, настоятельно советую пользоваться для быстрого засыпания моим методом. Именно благодаря ему я до сих пор не знаю бессонницы и моя ночь всегда продолжается 7–8 часов: за 30–40 минут до сна надо выпить 2/3 стакана теплой воды с 1 ст. ложкой меда.

Еще совет: если в комнате тепло, а спиться плохо, попробуйте перед сном немного… замерзнуть. Распахните окно и немного походите по комнате, потом ныряйте под тепло одеяло. Я люблю спать, когда очень прохладно. Лучше хорошенько укрыться, но спать с открытой или хотя бы с приоткрытой форточкой и в самое холодное время года.

Кроме открытой форточки, я делаю вот так. Закладываю руки за голову и мысленно посылаю энергию в солнечное сплетение, глаза закрыты, глубоко вдыхаю через открытый рот, а выдыхаю через нос с закрытым ртом. И думаю: «В солнечное сплетение! В солнечное сплетение! Вот сейчас буду спать! Ох, и хорошо буду спать!» Дышать глубоко нужно не более 4 раз. Я делаю это 3 раза. И спокойной вам ночи, мои хорошие!

Позаботимся о «барометре» души

По натуре я человек очень эмоциональный и впечатлительный. В этом есть свои плюсы и минусы. Объясню, почему минусы. Чуть понервничаю из-за кого-нибудь или чего-нибудь, так сразу начинает ныть сердечко. Боль не острая, терпеть можно. Но когда сердечко стало напоминать о себе все чаще, то стало как-то страшновато! Пошла в поликлинику, сделала электрокардиограмму. Были обнаружены отклонения по передней стеночке левого желудка сердца, но врач сказал, что болевые ощущения по большей части были от нервных перегрузок. Порекомендовал попить месяц успокоительные средства.

И в очередной раз я услышала от врача рассказ о том, что сердце – это «барометр» душевного состояния человека. А что делать, если современная жизнь предлагает повышенные психологические нагрузки – на работе, на улице, дома?

Лекарства принимать не хотелось. Поэтому я с радостью согласилась на лечение травами, которые порекомендовал мне врач. Надо было использовать в сборе три травки: пустырник и мелиссу (они всем известны как успокаивающие препараты), а еще лапчатку гусиную (она прославилась тем, что приводит в порядок и нервы, и гормональную систему). Итак, трава пустырника, трава лапчатки гусиной, лист мелиссы – по 2 части; 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка. Настоять 30 минут. Принимать по 1/3 стакана по 3 раза в день. Курс – 2–3 недели.

Стресс без тормозов