Советы советского врача. Молодость в старости

18. Воспитывайте уважение к своему времени. Приобретите привычку мысленно давать вашему времени какую-то оценку, и вы станете по-новому относиться к нему. Такой подход поможет вам также судить о том, стоит ли заниматься теми небольшими делами, которые, может быть, пробиваются в ваше рабочее время. Ведь не станете же вы покупать теннисные мячи только для того, чтобы сразу же выбрасывать их? Почему же с меньшим уважением относиться к невосполнимому времени?

Итак, вы познакомились с 18 способами делать больше в имеющееся у вас время. Отнеситесь к ним со вниманием. Испытайте, чего они стоят, и вы окажетесь совсем в ином мире, в таком, в котором время перестанет быть вашим постоянным противником.

Секреты косметики и личной гигиены долгожителей

Косметика в переводе с греческого языка — «украшать», «улучшать», а это, несомненно, задерживает старость и сохраняет молодость. Известно, что в древние времена косметика Греции обязательно включала уход за телом при подготовке к Олимпийским играм.

Все ученые мира констатируют, что старение вполне нормальный физиологический процесс, и человек обязан к нему относиться спокойно. Каждый человек хочет задержать старость, но никто не может продлить свою жизнь до бесконечности. Запас влаги, жидкости в клетках тела быстро или медленно уменьшается, а клетки тканей всех систем изнашиваются. Пока человек жив, вредные продукты, даже такие ядовитые, как никотин, алкоголь и различные наркотики, до поры до времени регулярно обезвреживаются печенью, которая работает как универсальный химический завод. Но сколько можно справляться с такой функцией, если человек продолжает себя травить?!

И. И. Мечников доказал, что делают человека нездоровым и даже больным неправильный образ жизни, неумеренное питание и яды бесчисленных миллиардов бактерий, во множестве заселяющих толстую кишку человека и проникающих во все органы и в кровь. Одним из средств борьбы с ними является рекомендованный ученым ортобиоз — здоровый образ жизни, умеренность в еде и простокваша, молочнокислые бактерии которой уничтожают в кишечнике болезнетворные микроорганизмы — возбудители болезней. Простокваша и другие молочнокислые продукты очищают и слегка выбеливают и даже молодят кожу лица.

Украинский ученый А. Богомолец выяснил, что хранителем, защитником нашего организма от раннего старения является соединительная ткань, т. е. ткань, соединяющая воедино мышцы, суставы, железы, все ткани, головной и спинной мозг. В ней содержатся подвижные, весьма деятельные клетки-макрофаги. При каком-либо неблагополучии в теле человека (при порезах, травмах и т. д.) они спешат на помощь, уничтожают попавших в кровь бактерий и задерживают преждевременное старение. Но из-за нездорового образа жизни человека клетки-макрофаги теряют способность «исправлять» и «ремонтировать» увядающие обезвоженные ткани. Тогда лицо человека покрывается морщинками, которые разгладить уже невозможно, появляется седина в волосах, начинает проглядывать лысина. Кстати, волосяные луковицы у мужчин не восстанавливаются, а у женщин при уходе за волосами многие снова дают волосяной побег. При старении уменьшается эластичность мышц, суставных сумок и связок, становятся ломкими кости, появляется сутулость и даже сгорбленность. Чтобы этого не произошло, необходимо уделить себе немного внимания, последить за осанкой. Всем пожилым врачи пишут в историях болезни, что у них склероз кровеносных сосудов, изменения стенок сердца. Объяснений не требуется. Это знают все: слабеют функции органов, снижается обмен веществ. Следовательно, косметика пожилых и долгожителей должна касаться не только внешнего вида лица и хорошей телесной выправки, но и гигиены тела, общей культуры, здорового функционирования важнейших органов и нервной системы. В самом деле, ни одно идеальное средство косметики не вернет лицу здорового цвета, если у пожилого человека упорный запор, да, возможно, еще и геморрой. Казалось бы, какое отношение эти состояния имеют к здоровому цвету лица? Самое прямое. От упорного запора вздувается и урчит кишечник, неприятно покалывает и распирает так, что и дышать затруднительно, настроение становится плохим, человек — раздражительным. Поэтому косметика пожилых и долгожителей специфична.