Spartan up! Руководство по устранению препятствий и достижению максимальной производительности в жизни

Я считаю, что мгновенное вознаграждение, измеряемое на «испытании печеньем», – причина неудач людей номер один, причём во многих аспектах наших жизней. На мой взгляд, в нашем обществе не существует большего символа мгновенного вознаграждения, чем кредитная карта. У вас нет денег на покупку какой-то вещи, но вы все равно хотите получить её прямо сейчас? Без проблем! Купите сейчас и возместите траты позже; и не важно, что выплаты по процентам могут в конечном счете удвоить сумму, потраченную вами изначально. Наш любовный роман с заёмными средствами был главной причиной, повлекшей за собой финансовый кризис 2008 года, который в свою очередь привёл к бесчисленному количеству личных и семейных кризисов в домохозяйствах по всей Америке.

Меня беспокоит та разрушительная сила, воздействию которой подвергаются наши жизни, если мы раз за разом проваливаем «испытание печеньем». Каждый день у нас есть только этот день, при этом нам не гарантированы даже все его двадцать четыре часа. Первое испытание печеньем, с которым вы сталкиваетесь изо дня в день, происходит ещё в кровати, как только вы просыпаетесь. Если вы решаете остаться в постели на какое-то время, значит, вы уже решаете взять печенье. Но если вы вскакиваете с кровати и принимаетесь за дело, настраиваясь на продуктивный день, вы откладываете вознаграждение до тех пор, пока не завершите свой стартовый рывок. Я убеждён, что лучший способ начать день – начать его с энергичной тренировки. Первым делом устройте себе тренировку, и она улучшит весь ваш день наперёд. Поступайте так каждый день, сделайте это своей привычкой, и вы существенным образом измените свою жизнь к лучшему.

Как часто вы сейчас выбираете печенье? Просыпаетесь ли вы рано утром и тренируетесь или предпочитаете «печенье», оставаясь подольше в постели? Выбираете ли печенье сейчас и всю ночь не спите, выпивая с друзьями, или отправляетесь в кровать пораньше, чтобы пораньше встать и получить завтра сразу два печенья, продуктивно прожив день? Если вы закончите тренировку рано утром и хорошо выспитесь, вы получите ещё много печенья потом. Единственный способ научиться противоположному – это получить опыт. Вы должны прочувствовать, насколько скверно отставать от остальных и в итоге провалить экзамен или потерять ценного клиента. И точно так же вам нужно прочувствовать, насколько это здорово – быть в ударе, смотреть на себя в зеркало и видеть там шесть кубиков пресса, слышать, как другие люди восхищаются тем, как вы выглядите. По сути, вы перепрошиваете свой мозг.

Есть масса примеров того, как люди выбирают печенье, получая негативные последствия своего выбора: прокрастинируют в школе или на работе до тех пор, пока вполне решаемая задача не превращается в кризисную ситуацию. Вы откладываете написание курсовой, чтобы повеселиться на вечеринке, но подумайте о том, какой тяжкий груз свалился бы с ваших плеч, если бы вы написали её и сдали раньше времени. То же самое применимо и на рабочем месте. Подумайте о том, что вам нужно сделать в течение дня, составьте список и выполните работу. Вы не должны бросать работу или откладывать её выполнение до завтра лишь потому, что близится конец рабочего дня. Дожмите до конца, вычеркните этот пункт из вашего списка, чтобы завтра утром начать с чистого листа.

Даже мелкие задачи и хлопоты годятся для применения подхода «возьму-печенье-позже». Не хотите пылесосить, мыть ванну или идти в магазин за покупками? Если выполнение таких задач отложить на потом, если взять печенье сейчас и просто расслабиться, вам не только придётся прилагать больше усилий для разрешения этих хлопот потом, когда наступит время, вы ещё и почувствуете, что ваша повседневная жизнь усложняется из-за того, что вы ими не занимаетесь. Предпочтёте купить новую пару ботинок вместо того, чтобы вовремя оплатить счет за электричество? Откладываете платеж слишком долго, и вы просрочите его, просто потому что предпочли забыть о нём на неделю-другую. Вы потратите столько же денег на погашение просроченного платежа, сколько потратили на те ботинки. Подобные моменты – идеальная возможность применить к себе образ мышления человека, предпочитающего «взять печенье потом». Каждый день стремитесь закончить то, что нужно закончить, и ваши печенья окажутся гораздо слаще в долгосрочной перспективе.