Спасительное дыхание по Бутейко

Меня часто спрашивают: «Надо ли «помогать методу» специальными упражнениями, диетами и т.д. ». В первые годы я рекомендовал и это, но постепенно пришел к выводу, что подобные рекомендации отвлекают от основного — нормализации функции дыхания. Человек начинает рьяно соблюдать диету. Делает все, что угодно, но не в состоянии сосредоточиться на дыхании. Получив временное облегчение, такие больные потом с удовольствием рассказывают, что «вылечились дыханием». Потом здоровый человек быстро забывает о диетах и искренне огорчается, что «дыхание не помогло».

Чтобы действительно помочь ликвидировать причину болезни, я не спешу с дополнительными рекомендациями. И вот что происходит: у человека, нормализовавшего свое дыхание, появляется «шестое чувство», благодаря которому он сам отказывается от всего, что усугубляет, нарушает дыхание, он отвергает все излишества, без которых совсем недавно не мог обходиться. Наша задача лишь помочь больному сформировать доминанту, обеспечивающую появление совершенно нового для него стереотипа — стереотипа нормального дыхания. Иначе говоря, без перестройки мышления трудно ожидать и перестройки дыхания. А различные дополнительные сведения, прямо к дыханию не относящиеся, тормозят формирование такой доминанты. Когда система дыхания функционирует нормально, трудно себе представить, чтобы нашелся хоть один человек, который захотел бы сломать ее, осознавая при этом, что болезнь снова к нему вернется. У того, кто прошел все стадии выздоровления, очищения, возрождается естественное восприятие всех окружающих его факторов. На этом этапе начинается перестройка всех остальных сторон его жизни. И тут обнаруживается, что человек, справившийся со злом передышивания, безболезненно способен противостоять вредному воздействию всяких «пере»: переедания, пересыпания, переничегонеделания и прочих «пере», которые с фатальной неизбежностью приводят к болезням и порокам.

Возможно, это звучит слишком торжественно, но я уверен, что принцип разумного аскетизма, берущий начало в восточной мудрости и заключающийся в недодышивании, недоедании, недосыпании, приводит нас к здоровью, активному долголетию и духовному самосовершенствованию.

ОСНОВЫ ПРАКТИЧЕСКОГО ОСВОЕНИЯ МЕХАНИЗМА ДЫХАНИЯ ПО БУТЕЙКО

У каждого человека, решившего освоить методику дыхания по К. П. Бутейко, с самого начала возникает ряд вопросов:

С чего начать?

Как сделать правильно хотя бы первый вдох?

Как не дышать сверх меры?

Появление подобных вопросов у новичка вполне естественно. Но ответы на них даются не сразу: не с этого доктор К. П. Бутейко и его методисты начинают курс обучения. Начало начал при практическом освоении методики ВЛГД — обязательное проведение глубокодыхательной пробы.

Суть пробы заключается в том, что больной по команде врача или методиста изменяет глубину дыхания (увеличивает или уменьшает ее).

Если у пациента в данный момент имеются выраженные признаки болезни, например: приступ бронхиальной астмы, головные боли у гипертоника, боли под ложечкой у страдающего язвенной болезнью, зуд кожи у больного экземой и т.д. — то предлагается уменьшить глубину дыхания ненасильственно, не вмешиваясь в его процесс, а прежде всего за счет создания условий в организме, при выполнении которых дыхание естественным образом становится менее глубоким. При соблюдении элементарно простых условий, которые составляют «правило правой руки», приступ проходит за считанные минуты.

Надо видеть, каким изумленным и счастливым становится лицо больного. Человек на практике убеждается в действенности оздоровительной системы. Методист тут же объясняет, что причиной всех страданий было глубокое дыхание, «вымывающее» из организма углекислоту. Всего лишь несколько надув губы, подняв зрачки вверх и, конечно же, расслабившись, пациент создал условия, при которых дыхание его стало более поверхностным, нерастраченный углекислый газ поступил к бедствующим сосудам и органам, что и позволило устранить приступ.

Очень важно, чтобы во время снятия приступа больной чутко улавливал все, что происходит в организме, и информировал об этом методиста ВЛГД. Это нужно для точной фиксации времени, понадобившегося для снятия приступа или симптома. При правильном выполнении методики уменьшения глубины дыхания эффект, как утверждает доктор К. П. Бутейко, наступает в течение 3-5 минут.

Но суть глубокодыхательной пробы заключается не только в снятии приступа, а прежде всего в том, чтобы человек осознал причину своей болезни. Если же у больного остаются какие-то сомнения, врач или методист предлагает ему вновь углубить дыхание в 2-3 раза (но не более) и зафиксировать время появления симптомов болезни.

В результате пациент на практике убеждается в причинной связи мучительных многолетних страданий с глубоким дыханием и нередко, обращаясь к методисту, говорит: «Не заставляйте, я больше ни за что глубоко не вдохну. Я все понял».

После этого больному снова предлагается снять приступ (симптом) методом ВЛГД, что он и делает с большим желанием и верой,