Спасительное равновесие

Биполярное расстройство создает серьезные проблемы в семье, на работе, в дружеских и других отношениях. Когда члены вашей семьи впервые узнали о вашем расстройстве, они реагировали по-разному: поддерживали вас, были навязчивы, встревожены или сердиты. Некоторые, возможно, стремились помочь, другие демонстрировали откровенное неприятие. Но даже после того, как все, казалось бы, приспособились к жизни с вашим биполярным расстройством, при очередном приступе плохого настроения часто возникают трудности.

Также вы испытываете разочарование на работе. Вы, вероятно, хотите трудиться эффективно, но не знаете, как справиться со стигматизацией расстройства, непониманием работодателей и коллег или требованиями, которые несовместимы с вашими попытками справиться с болезнью. Мы знаем, что симптомы биполярного расстройства влияют на способность функционировать в семье или на работе. Хорошая новость в том, что можно научиться справляться с конфликтами и требованиями с помощью различных навыков общения и стратегий самопомощи.

Вспомните (или перечитайте) историю Марты из главы 1. После маниакального приступа и госпитализации ее дети стали подозрительными, замкнутыми и боязливыми. Ее муж то отталкивал ее, то чрезмерно опекал, пока не научился понимать расстройство благодаря семейной терапии. Вернувшись на должность программиста, Марта испытывала проблемы с концентрацией внимания. Экран компьютера стал казаться ей непонятным: она забыла, как пользоваться программами, в которых раньше разбиралась хорошо. Ее руководитель начал раздражаться из-за ее низкой производительности. Коллеги избегали ее и даже нервничали в ее присутствии, узнав о диагнозе.

Если вы недавно оправились от маниакального, смешанного или депрессивного эпизода, то, возможно, чувствуете, что готовы вернуться в семью и на работу. И вдруг оказывается, что члены вашей семьи и коллеги относятся к вам не так, как раньше. Ваши близкие становятся сердитыми, критичными или слишком заботливыми. Партнер не очень-то стремится к близости с вами. На работе вам кажется, что вы «всё те же», но складывается впечатление, будто ваши коллеги так не считают. И если вам действительно необходимо изменить обстановку на работе и распорядок дня, чтобы сохранить стабильность настроения, как рассказать о диагнозе и при этом не разрушить свою репутацию уверенного, компетентного человека?

Бесспорно, все это серьезные проблемы, но меня впечатляет, как эффективно люди с биполярным расстройством учатся их решать. Восстановление близких отношений в семье или паре возможно даже после самых тяжелых эпизодов аффективного расстройства. Точно так же можно вернуться к успешной трудовой деятельности и реализовать карьерные устремления. Как вы вскоре увидите, поддержание успешных отношений в семье и на работе во многом зависит от того, как вы общаетесь и решаете проблемы с окружающими, насколько успешно поддерживаете их, когда они переживают неизбежные подъемы и спады, реагируя на ваше расстройство.

«С КАКИМИ СЕМЕЙНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ Я МОГУ СТОЛКНУТЬСЯ ПОСЛЕ ЭПИЗОДА БОЛЕЗНИ?»

В период после острого эпизода — когда вы в процессе восстановления — ваши близкие родственники (родители, супруг, братья, сестры, дети) обычно стараются помочь вам. Некоторым удается стать ценными союзниками. Например, после маниакального эпизода они могут сообщить вам, что вы берете на себя слишком большую нагрузку или уровень вашей повседневной активности чрезмерно высок. Однако родственники и партнеры часто испытывают противоречивые чувства по поводу вашей болезни и не могут оказать эффективную помощь, особенно если у вас первый или второй приступ. Далее я расскажу о самых распространенных проблемах, возникающих в семьях и парах.

Негативная эмоциональная реакция родственников