Станция «Предназначение». Как найти то, к чему лежит сердце, и наполнить смыслом каждый день

МЫШЛЕНИЕ ЛАТЕРАЛЬНОЕ ПРОТИВ МЫШЛЕНИЯ ШАБЛОННОГО

«Каждому приходилось сталкиваться с проблемами, разрешить которые, казалось бы, невозможно, пока вдруг не обнаружится удивительно простое решение. А как только решение найдено, оно сразу же становится столь очевидным, что остается только удивляться, как раньше подобное не приходило в голову. И в самом деле такого рода задачи, видимо, трудно решать, пока используется шаблонное мышление. Нешаблонное занимается не только решением проблем, ему приходится иметь дело с новым взглядом на вещи и с различного рода идеями».

Эдвард де Боно «Латеральное мышление»

В качестве решения коан ученик может дать пощечину учителю, пошевелить безмолвно рукой, подражая движению ветки дерева, тронутой порывом ветра, или даже разорвать и бросить на землю лист бумаги, где написано задание.

Здесь не бывает правильных или неправильных ответов: чем больше творчества и меньше логики, тем скорее человек достигнет просветления.

Некоторые коан для тренировки

Чтобы выполнить упражнение, представленное в конце главы, предлагаем немного потренироваться и проверить возможности вашего латерального мышления:

• Как звучит пощечина, данная одной рукой?

• Почему собака лаяла всю ночь?

• Если встретите Будду, убейте его!

• Почему птица не летает?

• Как выглядело ваше лицо до того, как родители произвели вас на свет?

• В пустыне осталось много воды. Что такое вода?

• Как вы можете спасти единорога?

ПРАКТИКА «КОАН»

Основная техника анализа и изучения данного инструмента самоанализа выглядит следующим образом:

1. Выберете одно из заданий из списка выше.

2. Разбейте коан

на элементы, из которого он состоит.

3. Подумайте, на какие действия он подталкивает вас.

4. Пусть элементы коан и ваши предполагаемые действия свободно плывут в подсознании, пока интуитивный ответ не появится на поверхности. Не спешите с поиском разгадки. Коан похож на семя, которое посажено внутрь разума. Ему нужно время, чтобы прорасти и расцвести.

Пусть коан живет в сознании столько, сколько необходимо. В моменты напряжения и тревоги можете возвращаться к нему, используя в качестве объекта медитации, чтобы переключить мышление на что-то действительно важное и использовать его как «лекарство от стресса».

Когда в достаточной мере освоите технику коан, вы сможете сочинять собственные загадки в качестве «разминки» перед мозговым штурмом на работе, если трудитесь в команде, или придумывать их для друзей, чтобы приятно провести время вместе и активировать латеральное мышление.

28-я станция. Осознанность

Практика полного погружения

Помимо практики латерального мышления, практика осознанности представляет собой одну из полезных техник для работы со своим икигай, поскольку позволяет отдаться потоку и полностью погрузиться в то, что мы делаем.

Хотя на Западе данная концепция появилась относительно недавно, в странах Востока этот навык практикуется уже более двух тысяч лет в разных школах медитации.

Осознанность, или полная концентрация внимания, – это состояние чуткого восприятия текущего момента, когда вы спокойно и непредвзято осознаете свои чувства, ощущения, мысли и движения тела. Иными словами, вы полностью растворяетесь в настоящем, способны жить здесь и сейчас.

Как бы странно ни прозвучало, это ровно противоположное состояние тому, в котором мы пребываем большую часть времени. Спешка, многозадачность и информационный шум вокруг заставляют нас дистанцироваться от того, кто мы есть на самом деле, не позволяя сконцентрироваться на собственных мыслях.