Сто приемов самозащиты

б) Резким движением нужно повернуть голеностопный сустав наружу, при этом правая рука тянет вверх, а левая нажимает вниз.

в) Если вы находились при этом в положении стоя, то поднимите ногу противника на себя-вверх и бросьте его на спину, нанося ему удар ногой в промежность. Если вы находились в положении лежа, то проведите болевой прием на голеностопный сустав.

Броски

Во многих случаях броски являются эффективными приемами, особенно для защиты от ударов кулаком и при освобождении от захватов. Но чаще всего они представляют собой один из элементов комбинации защитных действий.

ЗАДНЯЯ ПОДНОЖКА (рис. 6)

а) Шагнув левой ногой вперед-влево, захватите противника за правый локоть левой рукой снизу, а правой — за его правое плечо.

б) Выведите противника из равновесия влево-вниз и поставьте правую ногу за его одноименную ногу.

в) Резким скручивающим движением рук и корпуса влево-вниз бросьте противника на землю.

г) Удерживая его за правую руку левой рукой, ударьте правым кулаком в горло.

ПЕРЕДНЯЯ ПОДНОЖКА (рис. 7)

а) Шагнув правой ногой вперед, левой рукой захватите противника за правый локоть снизу, а правой — за его левое плечо.

б) Выведите противника из равновесия влево-вниз и, повернувшись к нему правым боком, отставьте левую ногу назад.

в) Повернитесь к противнику спиной, перенесите вес тела на левую ногу, а правой перекройте обе его ноги.

г) Резким скручивающим движением рук и корпуса влево-вниз бросьте противника перед собой.

д) Удерживая его левой рукой, правым кулаком нанесите удар в горло или в солнечное сплетение.

БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО (рис. 8)

а) Шагнув правой ногой вперед, захватите левой рукой правый локоть противника, а правой — одежду на пояснице.

б) Рывком обеих рук потяните противника на себя, выводя его из равновесия, одновременно развернитесь к нему спиной.

в) Приставив левую ногу к правой, подбейте противника тазом и усилием туловища и рук проведите бросок влево-вниз, после чего нанесите удар ногой в промежность.

БРОСОК ЗАХВАТОМ ДВУХ НОГ СПЕРЕДИ (рис. 9)

Обычно выполняется после ухода нырком от удара противника кулаком в лицо (или в голову сбоку).

а) Присев и шагнув к противнику сначала одной ногой, а затем другой, захватите его ноги за нижнюю часть бедер немного выше подколенных сгибов.

б) Встаньте и потяните ноги противника на себя, одновременно толкая его плечом в живот.

в) Бросьте противника на спину и, удерживая его за голень или ступню, ударьте ногой в пах.

СВАЛИВАНИЕ (рис. 10)

Выполняется в том случае, если противник оказался к вам спиной.

а) Схватите противника за плечи и рывком потяните к себе, одновременно ударьте его ногой в подколенный сгиб.

б) Поворачивая свой корпус влево, захватите плечом и предплечьем правой руки шею противника.

в) Проводя удушение, одновременно тяните противника на себя-вниз, пока он не упадет на землю.

ЗАДНЯЯ ПОДНОЖКА С КОЛЕНА (рис. 11)

Выполняется при защите от прямого или бокового удара кулаком в лицо (в голову).

а) Блокируйте удар ребром левой ладони.

б) Захватите этой же рукой атакующую руку противника за локоть, а правой рукой захватите шею или левое плечо противника.

в) Поставьте правую ногу сзади ног противника и, опускаясь на левое колено, потяните его на себя-влево-вниз.

г) Бросив противника на землю, нанесите ему удар кулаком в лицо.

ПЕРЕДНЯЯ ПОДНОЖКА С КОЛЕНА (рис. 12)

Как и предыдущий прием, используется для защиты от ударов кулаком в верхнем уровне, особенно в тех случаях, когда противник превосходит вас своей массой.

а) Поставьте блок ребром левой ладони.

б) Захватите этой же рукой атакующую руку противника, а правой рукой захватите его за шею (или за левое плечо ближе к шее) и плотно прижмитесь к противнику корпусом и правой ногой (как бы зависните на нем).

в) Опускаясь на левое колено, потяните противника на себя-влево-вниз, при этом выпрямите свою правую ногу, перекрывая ею обе его ноги.

г) Бросив противника на землю, кулаком нанесите удар в солнечное сплетение (или в лицо).

БРОСОК ЧЕРЕЗ СПИНУ С КОЛЕНА (рис. 13)

Этот прием кажется на первый взгляд сложным, однако он весьма эффективен в тех случаях, когда противник выше, сильнее и тяжелее вас.

а) Блокируйте атакующую руку ребром левой ладони. Затем этой же рукой захватите правую руку противника, а правой рукой захватите его одежду на правом плече.

б) Поставьте правую ногу между ног противника и, повернувшись к нему спиной, обеими руками потяните его на себя-вверх, опускаясь на правое колено.

в) Продолжая тянуть противника руками на себя-вверх, перебросьте его через себя и немедленно выпрямитесь.

г) Обезвредьте упавшего противника ударом кулака в лицо.

ОТХВАТ (рис. 14)

Выполняется при движении на противника в самом начале его атаки.

а) Блокируйте атакующую руку ребром левой ладони и захватите ее выше запястья.

б) Шагните левой ногой вперед-влево и правой рукой захватите левое плечо противника (или одежду на левой стороне груди).

в) Осаживая противника на правую ногу, пронесите свою правую ногу вперед и маховым движением подбейте его одноименную ногу вверх-назад.

г) Нанесите упавшему противнику удар кулаком в лицо.

БОКОВАЯ ПОДСЕЧКА (рис. 15)