Страшная химия. Еда с Е-шками: из чего делают нашу еду и почему не стоит ее бояться

Благо, сладкие Е-шки продают не только в промышленных масштабах по 25 кило в мешке. Обычно на сайтах производителей есть также информация про вещество, рецепты и советы, как с ней мудрить дома. Благодаря увлечению пищевой химией, я смело ее применяю и в быту, на кухне. Очень здорово знать добавку в лицо. И понимать, что речь не про некий вредный компонент с кодом Е953, а про понятный изомальт, из которого вы сами умеете делать красивые продукты. Это отлично снижает градус тревоги и помогает не бояться химии.

Поэтому изомальту было несложно получить одобрение мировых организаций. Что тут говорить, если он даже не замешан ни в каких скандалах и интригах!

8.9. Е420, Е967. Сорбит и ксилит

Мы подобрались к теме так называемых сахарных спиртов. Спирт — это не только этанол и метанол. В химии спиртами называют органические соединения, в которых есть одна или несколько функциональных гидроксильных групп ОН. Формула привычного для нас этанола C₂H₂OH. Мы видим тут одну группу ОН. У сорбита и ксилита таких функциональных групп, соответственно, шесть и пять. И их свойства, конечно, будут отличаться от свойств более привычных для нас спиртов.

Е420. Сорбит получил свою Е420 не за красивые глаза, а за сладкий вкус. Это вязкая сиропоподобная сладкая жидкость (или кристаллы, в зависимости от агрегатного состояния). Калорийность 1 грамма сорбита составляет 2,6 ккал [343]. Он менее сладкий, чем сахар, на 40 %. На самом деле вы с сорбитом прекрасны знакомы. Сливы, абрикосы, персики и другие фрукты богаты сорбитом от матушки-природы [344]. Именно он отвечает за слабительный эффект, когда вы уплетаете сливу за сливой. В медицине сорбит используется непосредственно как слабительное средство [345].

На этикетках и в литературе вы можете встретить название «сорбитол». Это то же самое, что сорбит. Сорбитол звучит солиднее. Вероятно, Коле приятнее, когда его зовут Николаем, а не Колькой. Но о чувствах сорбита Е420 я не берусь судить с уверенностью.

В пищевой промышленности сорбит любим за сладкий вкус и гигроскопичность. Во-первых, несмотря на то, что сорбит калориен, он в умеренных дозировках применяется в диабетических продуктах. Скажем ему спасибо за медленное всасывание! Во-вторых, технологи души не чают в Е420 благодаря тому, что он работает как влагоудерживающий агент и загуститель [346]. Здесь можно провести параллель с его соседом Е421 глицерином (см. главу 5.6). Тот тоже мастер удерживать влагу, например в печенье и пряниках, не дать им высохнуть раньше времени. Сорбит к тому же замедляет процесс черствения выпечки. Такого красавчика не стоит упускать из виду всем, кто печет или творит на кухне.

Порой сорбит применяется вместе с глицерином как вещество для пропитки сигарет. Табаки для курения обычно пропитывают влагоудерживающими агентами, чтобы листья не высохли [347], и сорбит — наименьшая проблема в составе табачных изделий. О вреде и химии табака мы поговорим как-нибудь в другой раз — эта тема заслуживает едва ли не целой отдельной книги.

Бактериям во рту сорбит тоже не особо интересен. Есть ограниченные данные по активности сорбита в отношении бактерий, вызывающих кариес [348, 349]. Вероятно, им приятнее грызть сахар, чем сражаться с неподатливым сорбитом.

При соблюдении дневных норм (читай: умеренном питании без фанатизма и переедания) сорбит не нанесет вреда и не заставит долго сидеть с белым другом. Старая как мир истина: все в меру, без перегибов. На мой взгляд, сорбит — славная Е-шка и заслуживает хорошего отношения.

Е967. Поскачем туда-сюда между классами добавок? Сорбит у нас отнесен к стабилизаторам из ряда Е400 — Е499, а его брат ксилит уютно устроился в ряду Е900 — Е999, всем видом показывая, будто он подсластитель. Хотя кого он пытается обмануть? Будучи пятиатомным сладким спиртом, ксилит относится к сахарозаменителям. Он слаще сорбита и имеет калорийность около 2,4 ккал на грамм [350].

Встречается Е967 и в природе. То в клубнике мелькнет, то махнет хвостом в цветной капусте и тыкве. В промышленности, конечно, его получают не из клубники или сливы. Спасает ферментация из сельскохозяйственных целлюлозных отходов [351].

Чем хорошим может похвастаться ксилит? У него столько соперников на арене подсластителей и сахарозаменителей! Далеко ходить не надо, тот же сорбит дышит в затылок. Оказывается, у ксилита для таких случаев есть козырь в рукаве. Он безвреден для зубов, и долгое время шли исследования его прямой пользы в борьбе с кариесом. Формулировки осторожные, в этом деле спешить не следует. EFSA одобряет заявление о том, что замена сахаром ксилита может положительно влиять на минерализацию зубов. Также осторожно они говорили до этого, что жвачка с ксилитом снижает риск кариеса у детей. Но затем отозвали это утверждение, потому что ксилит — не лекарство и напрямую снижать риск не может [352, 353]. Если не вдаваться в дебри бюрократии, жвачка с ксилитом лучше, чем та же жвачка с сахаром. И ксилит скорее наш помощник, чем противник в деле защиты зубов [354, 355].