Супермозг. Лучшие стратегии обучения

Шаг 4: Оценивайте и корректируйте

Когда учитесь, убедитесь, что вы регулярно делаете шаг назад, чтобы оценить, как продвигается дело. Думайте о том, движетесь ли вы вперед и правильные ли инструменты используете. Может статься, что вам придется корректировать свой способ обучения, и это совершенно нормально. На самом деле корректировка способа обучения – это важная часть процесса, особенно когда вы долго бьетесь над задачей. Если вы, например, не понимаете сложный текст, вам следует переключиться на более простую книгу или посмотреть в интернете видео, которое сможет лучше объяснить вам это же явление.

Четырехшаговая модель циклична – вы пройдете различные шаги по нескольку раз, прежде чем достигнете успеха. Когда вы прошли весь цикл один раз, у вас, скорее всего, появилось полное понимание того, что вы собираетесь изучать (шаг 1), и, вероятно, вы актуализировали свои цели или свой план (шаг 2). Вы продолжаете двигаться дальше, и это помогает вам все лучше и лучше понимать, что вы собираетесь изучать, а также улучшает ваши навыки в корректировании планов и способов обучения.

Упражнения по саморегулированию в учебе окупают себя: исследования показали, что тренировки по саморегулируемому обучению могут повысить уровень студента с посредственного примерно на 25 процентов[119].

Учитесь по прошлым экзаменационным заданиям

Способ оценки (шаг 4) того, насколько хорошо вы решили экзаменационное задание, – использование структурированной схемы. Такие схемы заставляют вас думать о различных аспектах сдачи экзамена и размышлять над тем, что вы могли бы сделать лучше. Вот пример.

Что вы делали перед экзаменом

Удачи в дальнейшем!

Ваш мозг – самое ценное из того, чем вы владеете. Мы надеемся, что эта книга помогла вам больше узнать о мозге и вдохновила вас улучшить ваши способы обучения. Давайте закончим эту главу и эту книгу метакогнитивным вопросом:

Что вы собираетесь делать по-другому во время предстоящей учебы?

Самое важное из главы 10: БУДЬТЕ МЕТАКОГНИТИВНЫ

➧ Чтобы быть эффективным студентом, вы должны уметь своевременно использовать подходящие инструменты и размышлять о том, как обучаться еще лучше.

➧ Чтобы преуспеть в этом, вам необходима метакогнитивность – своеобразный мозг снаружи вашего мозга, размышляющий о том, как вы думаете.

➧ Задавайте себе метакогнитивные вопросы, например:

♦ Какие ресурсы могут мне помочь, когда я бьюсь над задачей?

♦ Сосредотачиваюсь ли я на правильных вещах, когда учусь?

♦ Может, мне следует поменять приоритеты?

➧ Используйте четырехшаговую модель для саморегулируемого обучения – так вы разовьете свои способности к метакогнитивности:

♦ Шаг 1. Поймите, что именно вы собираетесь учить.

♦ Шаг 2. Поставьте цель и планируйте.

♦ Шаг 3. Учите.

♦ Шаг 4. Оценивайте и корректируйте.

Контрольный список –  как учиться быстрее и лучше

Здесь мы подытожили советы из этой книги (да, чтобы получить от них максимальную пользу, вы должны вначале прочитать книгу).

1. ПОВЫШАЙТЕ КОНЦЕНТРАЦИЮ, НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ

❏ Используйте технику помидора (устраните отвлекающие факторы, сосредоточенно работайте 25 минут, устройте перерыв в качестве вознаграждения).

❏ Избегайте мультизадачности.

❏ Обустройте рабочее место без отвлекающих факторов.

❏ Устраивайте регулярные перерывы.

2. ДВИГАЙТЕСЬ ДАЛЬШЕ, ЕСЛИ ЗАСТРЯЛИ

❏ Когда вы застряли, устройте перерыв или поработайте немного над чем-то другим, чтобы запустить расслабленный режим.

❏ После того как вы отвлеклись на что-то другое, возвращайтесь к тому, на чем застряли, и продолжайте.

❏ Используйте технику трудного старта.

❏ Когда вы собираетесь писать черновик объемного текста, напишите черновик, не отвлекаясь на редактирование. Сначала напишите, потом – отредактируйте.

3. УЧИТЕСЬ ТАК, ЧТОБЫ ПОНИМАТЬ И НЕ ЗАБЫВАТЬ

❏ Учитесь активно: проверяйте себя и объясняйте себе.

❏ Смешивайте задания и разбейте учебу на несколько коротких интервалов, распределенных между несколькими днями.

❏ Не сосредотачивайтесь только на простых вещах, бросайте себе вызов.

❏ Обеспечьте себе достаточное количество сна и будьте физически активны.

4. ОПТИМАЛЬНО ИСПОЛЬЗУЙТЕ РАБОЧУЮ ПАМЯТЬ

❏ Разбейте обучение на меньшие части и переведите заимствованные слова на повседневный язык.

❏ Составляйте списки дел, чтобы очистить рабочую память.

❏ Делайте хорошие заметки и проверяйте себя в тот же день, когда вы их сделали.

5. ЗАПОМИНАЙТЕ ФАКТЫ, ИНТЕРНАЛИЗИРУЙТЕ ПРОЦЕССЫ

❏ Используйте мнемонические техники для быстрого заучивания наизусть: акронимы, живые картинки, умственные маршруты.

❏ Интернализируйте различные шаги для решения заданий на вычисления.