Суставы. Советы и рекомендации ведущих врачей

При вызывающем легкое покраснение кожи воздействии солнечных лучей на все тело, содержание витамина D в крови увеличивается в такой же степени, как после приема его внутрь в дозе 10000 МЕ¹. Способность кожи синтезировать витамин D уменьшается в зимний период, а также после 65 лет. В этих случаях нужно употреблять витамин D.

Суточная норма витамина D для взрослых людей до 65 лет – 400 МЕ, после 65 лет – 800 МЕ.

Функции витамина D:

• защищает кости;

• регулирует давление;

• способствует повышению иммунитета;

• принимает участие в обменных процессах;

• блокирует рост раковых клеток;

• помогает усваиваться фосфатам, кальцию и магнию;

• защищает от возникновения диабета, артрита и атеросклероза, сердечных и кожных заболеваний.

Как сохранить витамин D:

Приложение 2

Медцентры в Москве

1. Центральный научно-исследовательский институт травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова МЗ РФ (ЦИТО)

Адрес: 127299, Москва, ул. Приорова, 10

Проезд: ст. метро «Войковская», тролл. № 57 до ост. «Улица Приорова»

Клинико-диагностическое отделение

[phone]

Детская поликлиника

[phone]

Справочная

[phone]

[phone]

Автоинформатор

[phone]

В экстренных случаях (круглосуточно)

Приемное отделение

8-499-154-82-62

2. Институт ревматологии им. В.А. Насоновой

Адрес 115522, Москва, Каширское ш., 34А

Проезд: ст. метро «Каширская»

Справочная ФГБНУ «НИИР им. В.А. Насоновой»

8 [phone]

Регистратура № 1

8 [phone]

Справочная информация (многоканальный)

8 [phone]

Регистратура детского отделения

8 [phone]

3. Центр мануальной терапии Департамента здравоохранения Москвы

Адрес: 119571, Москва, пр-т. Вернадского, 121

Проезд: ст. метро «Юго-Западная»

Справочная

8 [phone]

Секретарь главного врача ЦМТ ДЗМ

8 [phone]

Регистратура ЦМТ ДЗМ

8 [phone]

8 [phone]

4. Городская клиническая больница им. Н.Э. Баумана

(отделение травматологии, которое является клинической базой кафедры общей и специализированной хирургии факультета фундаментальной медицины МГУ им. М.В. Ломоносова. Руководит клинической базой доктор медицинских наук, профессор В.Э. Дубров)

Адрес: г. Москва, Госпитальная пл., д. 2

Проезд: ст. метро «Семеновская», трамвай 38, 43, 46, 50;

ст. метро «Авиамоторная», трамвай 38, 43, 46, 50

Запись на прием

[phone]

Справочная

[phone]

5. Клиника Ортоспайн

(здесь принимает нейрохирург, вертебролог к.м.н. Игорь Борщенко)

Адрес: 125252 Москва, проезд Берёзовой рощи, д. 12, 3-й этаж

Проезд: ст. метро «Полежаевская»

Телефон: [phone]

Медцентры в Санкт-Петербурге

1. НИИ травматологии и ортопедии им. Р.Р. Вредена

Адрес: ул. Академика Байкова, 8

Телефон: [phone]

2. Военно-медицинская академия им. С.М. Кирова

Адрес: ул. Академика Лебедева, 6

Телефон: [phone]

3. Клиническая больница № 122 им. Л.Г. Соколова

Адрес: пр. Культуры, 4

Телефон: [phone]

4. НИИ ортопедии им. Г.И. Турнера

Адрес: г. Пушкин, Парковая ул., 64–68

Телефон: [phone]

5. Северо-Западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова (бывшая СПбМАПО)

• Клиника им. Э.Э. Эйхвальда СЗГМУ им. И.И. Мечникова

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Кирочная, д.41

Телефон для записи: 8-812-303-50-50

6. Елизаветинская больница (Городская больница Святой преподобномученицы Елизаветы)

• Отделения травматологии

Адрес: 195257, Санкт-Петербург, ул. Вавиловых, 14