Свой путь направь к звезде. Душевное равновесие в трудное время

Надо сказать, что история психотерапии действительно началась «со знака минус»: акцент делался на том, чтобы во внешне нормальном поведении выявить скрытую патологию и отклонение от нормы. На последовавших затем этапах целью психотерапии стало достижение максимально возможной индифферентности и нейтральности по отношению к ценностям, но на практике это оказалось малоэффективным. Сегодня как никогда остро ощущается потребность в психотерапевтическом методе «со знаком плюс», и кратчайший путь к нему ведет через научное наследие Франкла.

Суть моего совета № 3 сводится к тому, чтобы в случае наступления непредвиденных тяжелых обстоятельств не предаваться спекулятивному умствованию, а изучать серьезную информацию и мужественно принимать сложившееся положение дел таким, как оно есть, не пытаясь накинуть сверху психологически разукрашенное покрывало. Такой подход принесет гораздо меньше огорчений, чем мучительные поиски причин произошедшего, которые, нисколько не улучшая ситуацию, сеют подозрительность там, где требуется утешение.

Научное разъяснение и божественная тайна не противоречат друг другу – это две ключевые точки, между которыми пульсирует истинное доверие. Вспомним о нашем священнике – лишь научно установленный факт его аллергии к мастике и смирение перед тайной, почему именно он отмечен этой аллергией, могли бы создать условия для беспрепятственного возвращения в его жизнь радости.

Домик двоюродной бабушки

Человек хотя и умнее животного, однако далеко не всегда способен совладать со своими привычками. Он ужасно инертное существо и, бывает, десятилетиями плетется по одной и той же колее. Ему стоит невероятных трудов скорректировать устоявшиеся взгляды, отречься от любимых пороков, освободиться от устаревших настроек, расстаться с лишним имуществом или изменить неподходящий распорядок дня. В довершение ко всему с возрастом его психическая подвижность и духовная гибкость быстро ослабевают, и шансы на обновление или усиление радости жизни остаются неиспользованными.

Поэтому я хочу предложить читателям представить себя в вымышленной ситуации, которая не раз применялась в психотерапевтической практике, чтобы помочь застрявшим в повседневной рутине людям «внутренне зарядиться» и полностью переделать свою жизнь.

А перед тем вот вам совет № 4: иногда лучше остановиться и начать свою жизнь заново!

Для правильного понимания ситуации необходимо принять к сведению две истины. Первая состоит в том, что все – буквально все в жизни – нам просто дарится (образ без труда доставшегося «наследства»). Вторая говорит, что начало новой жизни может состояться только в настоящий момент, или наоборот: что каждый настоящий момент (и только он один) несет в себе зародыш нового начала. Следовательно, тот, кто хочет конструктивно преобразовать свою жизнь, должен научиться ценить подарки настоящего момента. Как это осуществить?

* * *

Представьте себе: вы неожиданно унаследовали домик недавно умершей неизвестной вам двоюродной бабушки и решили в него переселиться.

Как обычно поступают люди в таком случае? Вариантов может быть множество, но по некоторым пунктам все они будут примерно совпадать.

1. Прежде всего домик нужно осмотреть – приехать туда, пройтись по комнатам и составить общее представление. Если впечатление будет хорошим, у нас появится предчувствие радости от неожиданно выпавшей удачи. Если впечатление окажется скверным, мы испытаем скорее смешанные чувства – смущение и разочарование будут чередоваться с неясными идеями о необходимых изменениях, с туманными фантазиями о ремонте. Внутреннее неприятие отступит перед здоровым упрямством. Все, что нам не нравится таким, должно стать другим.

2. При повторном посещении у нас в голове уже созреют кое-какие планы по переустройству. Чтобы обосноваться в домике, мы должны очистить его от рухляди, но эту рухлядь придется сначала отсортировать. Некоторые старые вещи могут представлять ценность, но симпатии у нас не вызывают. Другие же нравятся, хотя в них нет ничего особенного. Кое-что могло бы еще пригодиться, но где конкретно – пока непонятно. От чего следует избавиться, для каких дополнительных вещей потребуется место? Что явно отслужило свой срок, а что лучше сохранить? Вскоре инвентаризация перейдет в стадию распределения всех вещей на нужные и ненужные, причем каждую вещь мы будем примерять к нашему собственному существованию.

3. После прояснения ситуации наступит пора действовать. Мы засучим рукава. По мере разборки вещей и удаления всего лишнего будут открываться возможности для придания жилищу более привлекательного вида. Мы еще не успеем переехать, а атмосфера домика уже изменится, на все ляжет отпечаток нашей личности. Свет, цвет, свежий ветер, вычищенные углы создадут у нас ощущение новой эры. Домик двоюродной бабушки постепенно отойдет в прошлое, и на его месте появится домик наследника.