Читаем Своя зелень. Выращиваем, ухаживаем и едим полностью

Своя зелень. Выращиваем, ухаживаем и едим

Технология посева очень проста: берете плошку, помещаете в нее субстрат (2–3 см), смачиваете его чистой водой, равномерно рассыпаете по субстрату семена плотным ковриком без проплешин (семена должны лечь слоем в одно семечко, но так, чтобы между семечками не было больших расстояний), закрываете плошку пленкой и ставите ее в теплое место. Будет это место темным или светлым – большого значения не имеет до тех пор, пока семена не прорастут.

Для того чтобы всходы получились равномерными, красивыми и одинаковыми по высоте, нужно применить одну хитрость – придавить их чем-то тяжелым. В естественных условиях в почве семена сверху всегда имеют слой грунта, от которого они могут «отталкиваться», когда прорастает корень. Как маленькому ребенку нужна опора под пяточки, для того чтобы начать ползать, так и семечку нужна опора сверху, чтобы корень мог пробурить грунт снизу и уйти на глубину. В посевах на микрозелень мы сверху ничего не сыпем, поэтому некоторые культуры получаются «не очень». Чтобы этого избежать, нужно сверху на семена положить что-то плоское и водостойкое (дощечку, пластиковую крышку, кусок оргстекла и т. д.) и сверху поставить что-то тяжелое (камень, банку с водой и т. д.). Я практиковала даже пакет, наполненный водой. Срабатывало!

Когда убирать эту конструкцию сверху, вы поймете по виду растений. Корни уйдут в субстрат, семенные оболочки лопнут или уже опадут, семядольные листочки начнут раскрываться – значит, пора выставлять плошку на свет. Насколько важно качество света для микрозелени? Светлых южных, юго-восточных и юго-западных окон для освещения будет достаточно, не нужны никакие дополнительные источники освещения, но если у вас северная экспозиция, то можно использовать фитолампы, и они категорически нужны для выращивания микрозелени в помещениях вообще без окон.

В период прорастания семенам нужна температура повыше, около +20…+25 °C. Когда семена прорастут, то температуру лучше снизить до +15…+18 °C, особенно для видов семейства Капустные. При высокой температуре и низкой освещенности растения очень вытягиваются, становятся тонкими, ложатся на землю и погибают. Конечно, век микрозелени и так недолог, но ведь приятнее есть красивые сочные ростки, а не блеклые тонкие ниточки…

Пройдет немного времени (5–30 дней, зависит от выбранной культуры) – и у вас будет ежедневно на завтрак пучок свежей и очень полезной зелени для бутербродов. Но! Как же без «но»? Она очень быстро закончится! Поэтому посевы на микрозелень лучше делать периодически, не дожидаясь, когда закончатся предыдущие вкусные ростки.

Отсканируйте QR-код, чтобы посмотреть видео о пользе микрозелени

И поговорим о вкусе. Часто меня спрашивают, на что похож вкус у микрозелени. А похож он обычно на вкус плодов того растения, чьи семена вы посеяли. Микрозелень гороха по вкусу как зеленый горошек, микрозелень кукурузы приторно сладкая и по вкусу как свежая кукуруза в початке, микрозелень редиса по вкусу как его корнеплоды и т. д. Лично мне раньше больше всего нравилась микрозелень подсолнуха, которая имеет вкус семечек. Семена подсолнечника легко вырастить самостоятельно, они крупные, быстро прорастают и дают крупные ростки – идеальный объект для выращивания микрозелени! Но, к сожалению, моя аллергия на подсолнечник проявила себя и в этом случае, поэтому пришлось перейти на горох.

Для микрозелени можно использовать очень многие растения. Ростки одних будут острыми, других – сладкими, третьих – красивыми. Попробуйте их все и сделайте свой собственный выбор!

Список растений для выращивания микрозелени

Для выращивания микрозелени можно использовать очень многие культуры. Я составила список из 50 видов растений, среди которых есть очень распространенные, готовая микрозелень которых встречается очень часто в магазинах (горох, редис, брокколи), и очень редкие (настурция, лебеда, овес). Это связано со вкусом ростков и их скоростью роста. Для бизнеса выгоднее выращивать быстрорастущие культуры, на которые уйдет меньше затрат на электричество и воду.

1. Амарант

2. Базилик

3. Бобы[1]

4. Бораго (огуречная трава)

5. Горох

6. Горчица сарептская

7. Гречиха

8. Дайкон

9. Двурядник

10. Жеруха обыкновенная

11. Капуста всех типов и сортов

12. Кервель