Тайная эпидемия одиночества. В поисках утраченной близости

Я надеюсь, что вы также обнаружите для себя новые способы побороть пробирающий до костей холод одиночества. В конце каждой главы содержатся практические задания, цель которых – помочь вам улучшить взаимоотношения с окружающими. В зависимости от того, насколько осознанно и глубоко вы умеете выстраивать отношения, некоторые задания могут вызвать у вас сложные эмоции. Я не психолог и не психотерапевт и лишь делюсь некоторыми способами, которые в свое время вывели меня из пустоты, изоляции и одиночества к полноценности и изобилию отношений, с которыми я теперь живу.

Я советую вам поработать над заданиями, находящими в вас отклик, но и не отказываться сразу от тех, которые вас отталкивают: возможно, они сосредоточены именно на тех чувствах, о которых вам больше всего нужно узнать, или на действиях, совершить которые для вас будет наиболее важно. Тем не менее это ваш путь, поэтому и проходить его вы можете в своем, пусть и неспешном, темпе, с любовью и заботой о себе, а также, в случае необходимости, обращаясь за профессиональной помощью. Выполняя эти упражнения, вы будете учиться строить отношения с другими.

На этом этапе я могла бы похвастаться своими карьерными успехами и рассказать, как езжу по всему миру с речами о важности отношений между людьми или о том, что за свою жизнь я успела поработать в крупнейших СМИ мира. Но далеко не эти вещи сделали меня экспертом в отношениях между людьми. Благодаря СМИ я приобрела навык общения, но так и не научилась выстраивать отношения. В особенности те, о которых хочу рассказать в этой книге.

Я думаю, важнейшая биография – та, что лежит между строк, и я знаю, что для многих, как и для меня, поиск любви и отношений становится главной целью всей жизни. Я родилась в семье иммигрантов в Сингапуре, а выросла в Австралии. Мое детство эмоционально меня истощало, и я покинула место, в котором росла, как только у меня появилась возможность. Чтобы вырваться, я решила сделать ставку на амбиции и успех, и в 17 лет отправилась учиться в Швейцарию. Пожив там с тремя разными семьями, я быстро поняла, что далеко не все дети сталкиваются с криком и пристальным контролем за их словами и действиями.

Про мою собаку (кавалер-кинг-чарльз-спаниель по имени Чарли) некоторые могли бы сказать, что она лишена всяческого чувства достоинства: она отчаянно виляет хвостом, прося ласки у прохожих на улице. «Какой милый хвост и какая открытая собака!» – замечают прохожие. Зад Чарли в этот момент так трясется, что даже мешает ей бегать. Я была такой же, как Чарли. Не могла нормально общаться с людьми, потому что искала каких-то особенных, истинных отношений, которые так важны для всех нас. Эта потребность и порождала во мне отчаяние при общении, очевидное для всех, кроме меня самой, и именно это отчаяние продолжало отдалять меня от тех отношений, в которых я так нуждалась. В этой книге я рассказываю о том, что привело меня к этому. Я надеюсь, что те, кто найдет себя в моей истории, тоже смогут исцелиться и наладить связь с окружающими.

Я не хотела говорить вам, что я эксперт. Я хотела начать эту книгу с рассказа о своих крупных ошибках в построении отношений с людьми. Возможно, за это время я успела ошибиться везде, где только можно, но я не перестаю пытаться снова и снова в надежде стать лучше. Надеюсь, вдохновившись моим стремлением к самосовершенствованию, вы тоже последуете моему примеру. По мере прочтения книги вы поймете, что это самосовершенствование неизбежно. Вы узнаете, что отношения между людьми – это неотъемлемая часть нашего физического и психологического благополучия, что подтверждается результатами исследований и выводами экспертов.

Сегодня главными ориентирами для меня служат исцеление, которого я достигла с большим трудом, и четкое осознание, что мы никогда не перестаем учиться. Теперь я могу посмотреть на себя в зеркало и спокойно сказать: «Я себе нравлюсь». У меня есть замечательные друзья, есть цель и миссия в жизни и, что куда более важно, прекрасные отношения с оставшимися близкими родственниками. Отношения, которые мне было необходимо восстановить, чтобы уверенно работать над этой книгой.

Моя книга не содержит каких-либо строгих предписаний. Как и Брене Браун, написавшая «Дары несовершенства»¹, я тоже не выдаю инструкции к жизни. Я не поделюсь с вами тремя «лайфхаками», как наладить отношения с людьми или о том, как использовать язык тела, чтобы управлять ими. В практической части книги содержится больше наблюдений и предложений, чем популярных советов. Отчасти это можно объяснить тем, что мои рассуждения об одиночестве непостоянны и все время меняются вместе с окружающим нас миром. Кроме того, будь то в результате пандемии или же из-за развития цифровых технологий, наши потребности в отношениях тоже постоянно меняются. Поэтому моя книга нацелена на подкрепление слов действиями. Она была написана так, чтобы даже от простого прочтения вы почувствовали себя менее одинокими, отчужденными, непохожими на других.

Меня зовут Симона. Давайте сближаться.

Глава 1 Тишина