Тайная формула здоровья

Чтобы этого не произошло, в первую очередь именно интровертам надо уметь вовремя «приоткрыть крышечку кипящего чайника» и «стравить пар».

Очень полезно стравливать пар с помощью… крика. Только не надо кричать на своих близких — вдруг ответят. Или в глаз дадут. А то и вовсе разбегутся. И кричать тогда станет не на кого.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Германские ученые из Берлинского университета проели многолетние наблюдения за несколькими сотнями семейных пар. И выяснили, что женщинам бурные скандалы с криком и битьем посуды могут быть полезны. Выплеск эмоций такого рода помогают некоторым женщинам сбросить стресс и частично снижают у них риск преждевременной смерти от инфарктов и инсультов.

Но с мужчинами все наоборот! У мужчин скандалы вызывают стресс. Во время обычной бытовой ссоры у мужчин часто происходит сужение или спазм кровеносных сосудов и резко подскакивает давление. Может случиться сердечный приступ; может начаться аритмия сердца или произойти инфаркт миокарда. Частые семейные ссоры и скандалы способны спровоцировать у мужчины сгущение крови и привести к образованию тромбов!

Почему природа так несправедлива к представителям сильного пола? Все дело в их эволюционной роли и в «памяти предков». В доисторические времена мужчины часто участвовали в межплеменных схватках — в сражениях между племенами. Большинство таких схваток начинались с того, что представители враждующих племен, стоя друг напротив друга, сначала запугивали противников громкими криками и угрозами. И только после этого начиналась драка не на жизнь, а на смерть.

До сих пор любая ссора и крики пробуждают у мужчин историческую память. Вызывают ощущение, что сейчас начнется отчаянная схватка!

Так что мужчинам ссориться категорически противопоказано для их же здоровья. А женщинам вредно кричать на мужчин, потому что это может спровоцировать тех на неконтролируемую агрессию.

На кого же тогда кричать? Некоторые психологи советуют покричать в подушку. Это действительно помогает. Иногда. Но вот ведь какая незадача. Интроверты, как правило, люди серьезные. Глупостей не любят. А крики в подушку со стороны выглядят довольно нелепо. В результате, пытаясь покричать в подушку, интроверт только еще больше напрягается. Выпуска пара не происходит.

Как быть? Очень просто. Сходите на стадион — на футбол или на хоккей, на баскетбол или любое другое массовое спортивное мероприятие. Либо сходите на концерт какой-нибудь поп- или рок-группы.

То есть сходите туда, где можно «поболеть» и покричать вместе с другими зрителями. Туда, где можно полноценно нагрузить свои голосовые связки при этом не выглядеть дураком.

Неважно, любите ли вы данный вид спорта и нравится ли вам концерт именно этой рок-группы. Ваша задача — прокричаться до хрипоты! Причем постарайтесь устраивать себе такие голосовые нагрузки хотя бы пару раз в месяц. Для «стравливания» пара этого вполне хватит.

Что за шум, а драки нет? Это грушу бьет сосед!

Крики «до хрипоты» — очень хороший способ «выпуска пара». Но еще лучше вы сможете разрядить накопленные эмоции, если постараетесь имитировать драку, будете активно «махать руками и ногами».

Например, многие психологи рекомендуют «выпускать пар», колотя подушку. Мне свою подушку жалко, я свою подушку люблю. Да и метод (битье подушки), откровенно говоря, подходит только детям и особо слабосильным людям, каких еще поискать. Ведь ни одна подушка не выдержит нормальных по силе ударов взрослого человека — неважно, мужчины или женщины.

Вместо того чтобы бить любимую подушку, лучше сходите в спортзал и там от души «избейте» боксерскую грушу. Если поблизости нет спортзала, повесьте боксерскую грушу у себя дома — в спортивных магазинах сейчас продаются «груши» на любой вкус, любого размера и веса. И стоят они совсем не дорого.

Не хочется возиться с креплением груши, не хочется сверлить стену или потолок? Тогда купите в спортивном магазине специальный манекен — он выполнен в виде торса мужчины, расположенного на специальной подставке с колесиками. Такой манекен занимает очень мало места. Его можно поставить дома, в гараже, на работе — в отличие от боксерской груши, он не требует неудобных креплений к стене.