Тайная формула здоровья

Но если человек постоянно общается с вечными нытиками и неудачниками, он понемногу теряет здоровье, утрачивает часть своей везучести и успешности и постепенно, сам того не замечая, погружается в депрессию.

Еще хуже бывает, когда человек общается с энергетическими вампирами, привыкшими постоянно жаловаться на судьбу. Приковав ваше внимание, вампир постепенно забирает ваши жизненные силы; наслаждается, получая ваше сочувствие, в то время как вы из-за своего «со-переживания» теряете витальную энергию и здоровье.

Именно поэтому никто в западных странах не будет слушать чужие «сопли». В ответ на нытье там обычно вежливо кивают, поворачиваются и уходят. Жалость жалостью, но «своя рубашка ближе к телу». Хочешь поплакаться — иди к психотерапевту и разводи там нюни за огромные деньги.

Обратите внимание — детям-сиротам, больным и несчастным, бездомным и инвалидам на Западе обычно помогают всяческие фонды. А люди, желающие помочь несчастным, через эти самые фонды дают деньги. Либо идут в волонтеры и помогают делами — но не пустопорожними переживаниями и бесполезным сочувствием!

У нас все по-другому. Мы, россияне, воспитаны в традициях избыточного сострадания. Мы редко помогаем делами, зато любим сочувствовать. Мы имеем привычку впитывать любую негативную информацию и часто выслушиваем рассказы о горестях даже от совершенно посторонних людей. И не просто выслушиваем, но, что еще хуже, эмоционально сопереживаем!

Впрочем, когда человек здоров и полон сил, он может позволить себе роскошь время от времени сопереживать другим. Но если вы не очень крепки духом и не обладаете богатырским здоровьем, то я не советую вам заниматься «эмоциональной благотворительностью». Не стоит растрачивать себя и ежедневно» слушать рассказы о чужих бедах.

Лучше создайте вокруг себя ауру благополучия. Общайтесь со счастливыми и успешными людьми, встречайтесь только с теми, с кем вам действительно хочется видеться и с кем по-настоящему приятно общаться. И постарайтесь по мере возможности не общаться с теми людьми, с которыми вам не хочется видеться, но с которыми вы встречаетесь из ложного «чувства долга».

Кроме того, постарайтесь исключить из своего информационного «рациона» те телепередачи и фильмы, просмотр которых вызывает у вас раздражение и оставляет неприятный осадок.

Отложите в сторону газеты, «смакующие» неприятные новости и повествующие о криминале, катастрофах и бедах. Лучше вместо них почитайте интересную книжку, посмотрите по телевизору комедию или юмористическую передачу. Чем больше положительных эмоций вы получите, тем крепче будет ваша нервная система и здоровее организм.

ФАКТЫ

В ходе многочисленных исследований американские ученые выяснили, что у смешливых людей, привыкших смотреть комедии и юмористические передачи, вдвое меньше шансов заработать сердечно-сосудистые заболевания, чем у серьезно-угрюмых любителей передач о катастрофах и криминале.

Многочисленными исследованиями было также доказано, что смех обладает обезболивающим действием, которое особенно сильно выражено при заболеваниях суставов и позвоночника, а также при неврологических болезнях. Обезболивающее действие смеха обусловлено тем, что смех провоцирует выброс в кровь тех самых эндорфинов — наших внутренних «наркотиков», обладающих, как вы помните, болеутоляющим действием. Кроме того, смех «провоцирует» расслабление спазмированных мышц, что тоже приводит к уменьшению боли в крупных суставах и спине.

Вдобавок смех (за счет выброса в кровь эндорфинов) нейтрализует повреждающее воздействие на организм гормонов стресса, повышает иммунитет, нормализует артериальное давление и регулирует уровень сахара в крови — снижает повышенный уровень глюкозы до нормы.

Кроме того, ученые обратили внимание, что младенцы смешливых матерей значительно реже болеют простудными заболеваниями!

* * *