Тайная формула здоровья

Методы успокоения возбужденной нервной системы и простые способы улучшения душевного и физического самочувствия

1. Устраивайте себе дни полного отдыха и релаксации — 1 раз в неделю или хотя бы 2 раза в месяц.

2. Восстановите сон.

3. Делайте дыхательные упражнения, изучите брюшное дыхание.

4. Правильно питайтесь.

5. Выговаривайте свои печали.

6. Перестаньте горевать, начинайте действовать.

7. Создайте вокруг себя ауру благополучия. Общайтесь со счастливыми и успешными людьми.

8. Старайтесь менять ход своих мыслей. Контролируйте свои мысли и понемногу перестраивайте их на позитивный лад.

Часть IV

ТИГР НА ОХРАНЕ ЗДОРОВЬЯ

Сдерживай эмоции — это поможет тебе взорваться.

Михаил Мамчич

В книге «Причина твоей болезни» я очень но дробно рассказал о том, как и почему у нас возникает та или иная болезнь. А сейчас я расскажу вам о том, как с этими болезнями бороться.

Сразу оговорюсь (и юридически прикрою себя от доблестных служащих Фемиды), что я не призываю вас заниматься самолечением. Нет, что вы! Заболели — бегите к врачу. И пусть вас кромсают хирурги или пичкают таблетками терапевты. Ну а если они не помогут… Тогда поднимайте лапки кверху или пробуйте мои странные методы. Или сочетайте мои странные методы с назначенным вам лечением — это же не запрещено?

Для того чтобы вы не запутались, мы будем разбирать болезни по такому алгоритму: несколько слов о причине недуга, и затем — короткий рассказ о том, как с ним справляться. Я постараюсь быть лаконичным, постараюсь уделить каждой болезни минимум времени с максимумом подробностей. Давайте же скорее натрём догоряча уши и начнем.

Поясница, поясница, что за боль в тебе таится?

Один мой знакомый доктор Дима, очень хороший мануальный терапевт, успешно лечит боли в шее и в середине спины и хорошо снимает руками острые приступы болей в пояснице. Но он никогда, ни при каких условиях, ни за какие деньги не берет на лечение больных, страдающих от многолетних хронических болей в пояснице.

На мой вопрос о причинах подобной дискриминации доктор Дима сказал мне буквально следующее: Что-то с этими больными не то. Сколько бы я с ними но возился, даже если я проведу 10–12 сеансов мануальной терапии, им все равно помогает ненадолго. Или совсем не помогает. А ведь я хороший мануальщик, всех остальных ставлю на ноги за 3–4 сеанса. Но здесь как об стенку бьешься, а толку чуть.

И я начинаю чувствовать себя с ними, словно двоечник на экзамене — будто я совсем ничего не умею. Так что я решил от таких пациентов отказываться сразу — лучше я потеряю в деньгах, чем потеряю репутацию и самоуважение».

Молодец, доктор Дима. Правильно решил. Но его менее щепетильные собратья по оружию, которые не заботятся о своей репутации и самоуважении, с удовольствием берут на лечение таких больных — ведь это же неиссякаемый кладезь денег. Таких пациентов можно «развести» и на 15, и на 20 сеансов мануальной терапии. А потом еще добавить массаж и физиотерапию. И еще какую-нибудь фигню. Толку не будет, ну и ладно — деньги-то уплачены.

Но почему так? Почему людям, страдающим от многолетней хронической боли в пояснице, в отличие от людей с острой поясничной болью, мануальное лечение почти никогда не помогает? Да и любое другое лечение им обычно помогает очень мало?

Ответ прост. Эти боли чаще всего имеют принципиально разную подоплеку. Острая боль в пояснице — это физика. А хроническая боль — это тонкие материи (фу, как глупо прозвучало, будто я экстрасенс какой-то). Лучше скажу по-другому: многолетняя хроническая боль в пояснице — это психосоматика, это подавленные эмоции.

Совсем вас запутал? Не беспокойтесь, Сейчас я все объясню.

Острая боль в пояснице, как правило, вызывается чисто физическими причинами — смещением межпозвоночного сустава, защемлением нерва или воспалением поясничных мышц.

По какой причине произошли подобные неприятности (из-за неудачного движения, подъема тяжести, ношения сумок с продуктами или от сквозняка), по большому счету не так уж важно. Важно, что их можно легко устранить физическими способами. Если сместился межпозвоночный сустав, его можно вправить. Если защемился нерв — его можно освободить. Если воспалились поясничные мышцы — можно снять воспаление противовоспалительными лекарствами.