Тайная формула здоровья

Однажды, в один трудный для меня месяц, у меня разом «расшалились» несколько зубов. В одном зубе образовалась дырка побольше, в другом поменьше, и вдобавок воспалилась десна. Мой стоматолог (умный, между прочим, дядька), осмотрев мои зубы, спросил:

— Что это, Павел Валериевич, у вас так зубы «посыпались»? От чего?

— Как от чего? — удивился я вопросу, — от стресса, естественно. У меня был очень сложный месяц.

— От стресса? — теперь настала очередь удивляться стоматологу. — А разве от стресса могут заболеть зубы?

— От короткого стресса — нет, — ответил я, — но от длительного стресса — да. Только от него у меня зубы и заболели, больше не с чего. Ведь я не пью, не курю, сладкого ем мало. Дело в том, что когда человек находится в сильном нервном напряжении, гормоны стресса попадают даже в слюнные железы, и со слюной — в полость рта. И эти гормоны «разъедают» десну, ослабляют околозубную ткань (пародонт) — вызывают пародонтоз. И на эмаль зубов они тоже действуют очень плохо. Стоматолог был удивлен. Он был великолепным профессионалом: хорошо «сверлил» зубы, ставил отличные пломбы. Но, как и большинство врачей, в институте плохо изучал физиологию. Он думал, что физиология ему просто не понадобится.

Действительно, кому нужна эта скучная наука? Какие-то там гормоны? Да на что они сдались?!

На первый взгляд, все это и в самом деле довольно скучно. Но все-таки знать о гормонах надо. Это знание поможет нам найти тайную формулу здоровья. Нам до нее остался один маленький шаг.

Однако прежде чем мы перейдем к тайной формуле, я хотел бы подвести некоторые итоги первой части книги. В ней мы с вами нашли ответ на ключевой, но странный вопрос. Ответ на вопрос, для чего люди волнуются.

Теперь нам понятно, что волнение — важный фактор для выживания в дикой природе. Это подготовка или к побегу от опасности, к побегу от того, кто сильнее (скажем, от тигра). Или подготовка организма к драке. Например, к драке с хищником или к бою с представителями другого первобытного племени.

Еще мы узнали, что частые нервотрепки или длительные переживания в наших обстоятельствах, в условиях цивилизации, приводят к очень неприятным для здоровья последствиям. Приводят к болезням — иногда тяжелым, иногда не очень.

Теперь пора найти ответ на следующий вопрос:

И что же нам со всем этим делать? Как сделать так, чтобы наши волнения не оказывали на нас такого разрушающего влияния?

Ответ очевиден: во-первых, мы можем разрядить наши негативные эмоции (образно говоря, убив тигра). При этом мы даже получим пользу для здоровья!

Во-вторых, мы можем «приручить тигра», взяв гнои эмоции под контроль.

Как это сделать? Просто и с удовольствиями! Вторая и третья части книги будут как раз об этом — о том, как убить тигра, и о том, как его приручить.

Часть II

Формула здоровья № 1: «УБЕЙ ТИГРА!»

Мне скучен тот, кто вечно спит,

Мне интересна жизнь на грани фола.

Павел Палей

Помните, мы с вами говорили, что после короткой, но яростной драки, вслед за недолгим выбросом адреналина всегда идет выброс «поощрительных гормонов» — эндорфинов. И эти самые эндорфины буквально «чинят» весь организм, лечат болячки и повышают иммунитет.

Значит, если мы хотим добиться существенного улучшения здоровья, нам надо сделать так, чтобы эндорфины у нас вырабатывались часто. В идеале — каждый день.

«Но эндорфины же идут вслед за адреналином? — спросите вы. — А адреналин вырабатывается в драке. Это что же, нам нужно каждый день драться?»

И да, и нет.

Во-первых, можно добиться выработки эндорфина мирными способами. Во-вторых, чтобы спровоцировать короткий выброс адреналина и получить последующую за ним порцию эндорфинов, можно использовать простые и доступные нам методы. Я вам о них сейчас расскажу.