Тайцзи-цюань Стиль Чэнь ПУШЕЧНЫЕ УДАРЫ

Движение 4. Выдыхают. Правую стопу расслабленно погружают вниз и отталкиваются (дэн) от земли с шумом (а можно и без шума). Сгибают колено, опускают ягодицу. Образуется шаг верхом на лошади с малой расставленностью. При этом правый кулак скручивают наружу, тыльную его сторону погружают вправо-вниз перед низом живота справа (до низа живота от ребра ладони примерно 1 поперечный кулак). Центр кулака смотрит вверх, подмышка может вместить 1 стоячий кулак, локоть не "приклеен" к ребрам. Когда правая стопа отталкивается вниз, а правый кулак погружается вниз, то левый кулак встряхивают (доу) с выпуском усилия-цзинь, а левая стопа одновременно отталкивается вниз. Это называют "4 сердца взаимоперекликаются". Все тело выпускает силу (фали). Макушечное усилие ведет хорошо, паховое усилие погружает вниз. Глаза смотрят горизонтально вперед (рис. 385).

Движение 5. Вдыхают. Корни ягодиц скручивают вправо. Быстро поворачиваются вправо на правой пятке, как оси. Подошва кругообразно поворачивается вправо-наружу на первоначальное место, показанное на рис. 383. При этом левая нога вытягивается вперед, "приклеивается" к земле и вместе с поворотом корпуса поперечно сметает (хэн сао) вправо на 360°, возвращаясь в первоначальное положение, изображенное на рис. 383. Левый кулак в соответствии с позицией немного смещается вправо-вниз к средней линии перед грудью и ключицами, расстояние до которой примерно 4 поперечных кулака. Опускают ягодицы и поясницу. Глаза, следуя вращению тела, смотрят вперед, смещаясь по горизонтали (рис. 386).

Движение 6. Выдыхают. Ягодицы скручивают вправо и подают вперед, центр тяжести смещается тоже вперед, образуется правый лукоотталкивающийся шаг (гундэнбу). Правый кулак скручивают внутрь и отражают (пэн) вперед-вверх на уровне правого соска. Глаз кулака смотрит вверх, а центр" – внутрь-влево. Предплечье содержит усилие-цзинь отражения (пэнцзинь). Мысль втекает в корневой сустав среднего пальца, направленность кулака совпадает с направленностью правой стопы. А левый кулак отражает (пэн) вперед-вниз, тыльная его сторона поперечно смотрит вперед. Предплечье содержит усилие отражения. В промежутке между правым кулаком и правым соском погруженность. Паховое усилие погружает вниз. Усилие-цзинь выпускают вперед. Глаза смотрят вперед горизонтально. Уши слушают, что сзади (рис. 387).

Примечания. 1) Данную форму еще называют "нога, подметающая зал" (сао тан туй). Есть два момента тренировки, а) Как показано на рисунках, левая нога сметает вращаясь, не припадая к земле. Правая нога опускает ягодицу самое низкое до уровня колена, б) Левую ногу вытягивают поперечно, стопу "приклеивают" к земле, а левую ногу сгибают в колене и приседают. Левая нога припадает к земле и поперечно вращается вправо, сметая по кругу. Это называют "нога, подметающая зал".

2) В старом списке Чэней из "зала исправления текстов" в примечании к "Позам пушечных ударов" ("Паочуй цзяцзы") говорится: "15 красных, 15 пушек, идущий кулак использует сердце (душу)". Поэтому в данной книге в названии формы используют слово "пушка", чтобы соответствовать "15-ти пушкам".

Моменты, требующие внимания.1) У коллеги из Цзинаня была фраза: "Тайцзи-цюань – это усилие отражения, движения делают, идя спиральным скручиванием". В спиралевидных дугообразных движениях нельзя терять усилие отражения (пэнцзинь), тогда будет характерное для тайцзи-цюаня "проживание жесткого в мягком". Т.н. усилие отражения фактически – управляемое сознанием "внутреннее усилие" (нэйцзинь), где "вроде расслабление – не расслабление, не мягкое – не жесткое". На упоминаемые в данной форме отражение (пэн) и усилие отражения (пэнцзинь) следует обращать внимание и в других формах.

2) Когда левая стопа выполняет сметающий круг вправо, требуется, чтобы макушечное усилие вело вверх, корпус стоял выровненно по центру, плечи были на одной высоте.

3) Когда правая стопа отталкивается от земли, а правый кулак погружается вниз, левый кулак вздрагивает с выпуском усилия-цзинь, а левая стопа с силой отталкивается вниз. Это называют "4 сердца взаимоперекликаются", все тело выпускает силу (фали). Это связано с укреплением внутренних органов и увеличением взрывной силы.

56-я форма. Пушка, пронзающая сердце

 (восток, рис. 388-395)