Техника и тактика игры вратаря в гандболе

Кстати, о росте вратаря. Дискуссии на эту тему не утихают. Бесспорно, что высокому вратарю легче защищать углы ворот, чем низкорослому, да и площадь ворот он закрывает значительно б'oльшую. Поэтому в регламент чемпионата СССР было введено положение, согласно которому в каждую команду высшей лиги должен входить вратарь ростом не ниже 1,90 м. Но воздержимся от быстрых выводов и посмотрим на рост некоторых вратарей, успешно игравших в свое время: Александр Шипенко (СССР) – 2,00 м; Андрей Лавров (Россия) – 1,98 м; Мате Олсон (Швеция) – 1,96 м; Михаил Ищенко (СССР) – 1,92 м; Виланд Шмидт (Германия) – 1,85 м; Николай Томин (СССР) – 1,82 м. Получается, что некоторые известные вратари были намного ниже 1,90 м. И, в общем, рост не является фактором, ограничивающим эффективность защиты ворот. К примеру, Н. Томин преодолевал недостаток в росте за счет хорошей прыгучести. Таким образом, не столько рост, сколько скорость движений, прыгучесть и сила прыжка являются для вратаря решающими. К тому же эти определяющие надежность защиты ворот составляющие могут быть улучшены при помощи соответствующих тренировок. Не должны недооцениваться и личностные особенности (так, вратарям некоммуникабельным сложнее приспособиться к полевым игрокам). Что касается бойцовских качеств, то вратарь во всех ситуациях должен являться для команды примером!

Итак, каким требованиям должен соответствовать вратарь?

1. Быть многосторонне спортивно одаренным.

2. В плане физической подготовки – не уступающим самым развитым членам команды.

3. Борющимся за каждый мяч.

4. Рост для него решающего значения не имеет.

5. Смелость – качество необходимое (для преодоления страха перед сильно брошенными мячами).

6. Находясь в воротах, вратарь должен излучать уверенность и демонстрировать рассудительность.

1. Основные составляющие успешной игры вратаря

Эффективная защита ворот складывается из множества факторов, которые в определенный момент должны взаимодействовать.

Ниже мы рассмотрим наиболее важные из них.

1.1. Физическая подготовка

Вратарю требуется отличная физическая подготовка. Это утверждение наверняка удивит некоторых тренеров и вратарей, поскольку реальность выглядит иначе (при тренировке, например, на выносливость в начале подготовительного периода вратари, как правило, в ряду отстающих). Недостаточная физическая подготовка для вратаря недопустима, в этом убеждают предъявляемые к нему требования.

1.1.1. Выносливость

Вратарь должен удовлетворять строгим требованиям к скорости движений и к способности переносить повышенную физическую нагрузку. Даже в последнюю минуту игры ему нужны отличная реакция и быстрота движений, позволяющие защитить ворота. Соответственно от него, как и от полевых игроков, требуется выносливость. Развитию способности выдерживать физические нагрузки весьма помогает, как показывает практика последних лет, регулярный бег на длинные дистанции в ходе и подготовительного, и соревновательного периода. Также необходимо регулярно (как минимум 2 раза в неделю) совершать по меньшей мере 30-минутные пробежки в легком темпе в лесу или на спортплощадке.

1.1.2. Прыгучесть

По нашему мнению, значение развития у вратарей прыгучести недооценивается. Улучшенная техника броска (быстрые мячи, например) заставляет вратаря осуществлять до 90 % защитных действий в прыжке. Поэтому и тренировка прыгучести как в подготовительный, так и соревновательный период важна не только для полевого игрока, но и для вратаря.

Вратарь может и сам при помощи простого теста установить, достаточно ли развита его прыгучесть. Тест заключается в прыжке от одной штанги ворот к другой (прыжковая нога находится у штанги). При прыжке необходимо достать противоположный верхний угол ворот. Естественно, низкорослые вратари с трудом выполняют это упражнение, но совет им все тот же: улучшать прыгучесть.

1.1.3. Быстрота движений

Быстрые движения рук и ног играют при защите ворот решающую роль. Скорость требуется и в определенных игровых ситуациях, например при мяче, отбитом блоком и находящемся в площади ворот (то есть в 6-метровой зоне).

Вратарь должен в течение как минимум 60 минут выдерживать высокую скорость движений. Если учесть, что за игру он совершает более 60 защитных движений, то к этому следует добавить и хорошо отточенную в соревнованиях выдержку. Все защитные движения должны отрабатываться на каждой тренировке со 100 % интенсивностью путем 6–8-кратных их повторов.

1.1.4. Подвижность