Техника каратэ

В начале проведения отражения поднимите ступню блокирующей ноги как можно выше. При круговом движении ступня должна быть согнута в голеностопном суставе вверх. При отражении поверните бедра и развернитесь на опорной ноге так, чтобы внутренняя поверхность ее бедра была направлена на противника. Прием завершается в положении, когда колено блокирующей ноги полностью согнуто и ее ступня подтянута близко к корпусу для сохранения равновесия и возможности проведения контратаки ногой.

СОКУТЕЙ-ОСАЕ-УКЕ, защита отжимом с помощью ноги

Прием используется для отражения ударов ногой, когда она еще не полностью выпрямлена. Блокирующая нога должна быть поднята на уровень колена опорной ноги, затем резко направлена по диагонали вниз к атакующей ноге противника. Контакт должен приходиться на голень нападающего. Блокирующая ступня должна быть согнута в голеностопном суставе и повернута так, чтобы пальцы были направлены наружу в сторону. При выполнении блока сильно толкните бедра вперед.

СОКУТО-ОСАЕ-УКЕ, защита отжимом с помощью ребра ступни (см. рис. 72)

Техника исполнения почти идентична предыдущему блоку. Поверните бедра и повернитесь на 90° на опорной ноге. Одновременно поверните колено и по диагонали вниз ударьте ребром ступни по голени атакующей ноги противника. Ступня должна быть полностью согнута в голеностопном суставе так, чтобы сокуто было перпендикулярно голени атакующей ноги.

АШИ-БО-КАКЭ УКЕ, защита зацепной ногой (рис. 102)

Предназначена для отражения ударов в живот. Колено высоко поднято и во время махового движения должно быть согнуто. Атакующая нога противника блокируется голенью. В момент контакта соприкасается с тыльной поверхностью лодыжки нападающего. После выполнения приема блокирующая нога должна быть подтянута к туловищу. Ступня блокирующей ноги согнута, сокуто параллельно полу. Вращение бедер увеличивает силу отражения, вращение идет в сторону блокировки удара.

АШИ-КУБИ-КАКЭ УКЕ, защита зацепом лодыжки (рис. 103)

При отражении нога противника поддергивается вверх и вперед. Для зацепа ноги используется нижняя часть голени и подъем ступни блокирующей ноги. Коснувшись передней частью голени ноги нападающего в области чуть ниже икры, высоко поднимаете свою ступню и подтягиваете ее к корпусу, тем самым подтягивая ногу противника вверх и вперед по ходу ее движения. Для лучшего зацепа ступня должна быть согнута вверх к голени. Во время проведения приема поверните бедра и развернитесь на опорной ноге. В конце приема подтяните голень блокирующей ноги к туловищу.

Методы тренировки приемов защиты

В этом разделе рассмотрим подробно только так называемые жесткие или классические блоки АГЕ-УКЕ, СОТО-УКЕ, УЧИ-УКЕ, ГЕДАН-БАРАЙ и ШУТО-УКЕ, которые являются базовыми в начальной стадии изучения карате и на которых построена как техника формальных изучений КАТА, так и базовая техника – КИХОН.

АГЕ-УКЕ

Направление защиты: блокирующая рука движется вверх и вперед до контакта с рукой противника. В момент соприкосновения верните предплечье назад к голове, закончив движение прямо перед лбом. Блокирующая рука описывает дугу снаружи отдергиваемой руки.

Вращение предплечьем: когда предплечье идет вверх, вращайте его по часовой стрелке. Это вращение распределяет силу атаки по всей поверхности вашего предплечья в то время, когда сила столкновения сосредоточивается в точке контакта на нижней стороне запястья руки противника.

Положение блокирующей руки: локоть должен быть поднят на высоту уха и как можно ближе к нему. В конечном положении локоть находится под углом к горизонтали, на расстоянии кулака впереди лба. Отражение должно быть сделано так, чтобы удар прошел рядом с головой, тогда вы можете атаковать противника, еще находящегося в «ударе».

Защита в качестве нападения: при атаке противника опустите бедра, слегка наклоняясь вперед, шагните под удар. В то же время примените АГЕ-УКЕ, чтобы одновременно ударить локтем подмышку, а кулаком – подбородок противника. Также можно после завершения блокировки кистью блокирующей руки захватить сбоку запястье противника и отвести ее вниз, одновременно применив АГЕ-УКЕ другой рукой под локтевой сустав захваченной руки с целью надломить ее.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

– Старайтесь во время блокирующей руки сохранять прямой угол в ее локте;

– Противоположная рука должна отдергиваться в положении над бедром. При движении руки должны пересекаться на

уровне подбородка;

– Из-за страха приближающегося удара иногда голову отклоняют назад – избегайте этого;

– В начале защиты локоть следует прижимать к боку.

СОТО-УКЕ

Направление защиты: поднимите левую руку в сторону, кулак сейкеном находится у левого уха. Согнув локоть под прямым углом, ударьте рукой вниз вперед, отражая нападение в корпус. В момент контакта уракен блокирующей руки направлен на противника и находится на уровне подбородка, предплечье перпендикулярно полу. Во время движения предплечье разворачивается на пол-оборота против часовой стрелки.