Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты

Описание движений: правую руку согнуть в локте, предплечье повернуть внутрь. Корпус повернуть влево. Острие локтя направить вперед. Левую ладонь упереть в правый кулак, правой ногой сделать шаг вперед, левой — шагнуть вслед, пятку приподнять; используя энергию движения тела вперед, нанести правым локтем удар вперед в горизонтальной плоскости.

Внимание: выход вперед должен быть внезапным, во время удара локоть и плечо находятся на одном уровне. Данный удар — зеркальное отражение удара левым локтем вперед.

Применение: для атаки противника в грудь, живот.

16. Удар правым локтем вперед—вниз.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: правую руку согнуть в локте, предплечье повернуть внутрь, корпус развернуть влево, острие локтя направить вниз. Левую ладонь упереть в правый кулак, правой ногой сделать шаг вперед, центр тяжести тела опустить вниз, ноги согнуть в коленях. Одновременно, используя движение центра тяжести тела вниз, правым локтем нанести удар по наклонной вниз, при этом левой ладонью толкайте правый кулак. Взгляд направлен вперед.

Внимание: выход вперед выполняется быстро, локоть движется го наклонной вниз, плечи опущены. Данный удар является правым аналогом удара левым локтем вниз.

Применение: предназначен для атаки противника в живот, пах.

17. Боковой удар правым локтем.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: правой ногой сделать шаг вперед, одновременно правую руку согнуть в локте и нанести внешней стороной предплечья удар в горизонтальной плоскости справа вперед. Смотреть вперед за локоть.

Внимание: боковой удар локтем выполняется с помощью усилия, создаваемого движением талии. Он выполняется аналогично боковому удару левым локтем, но другой рукой.

Применение: используется для атаки противника в средний и верхний уровень.

18. Удар правым локтем вниз.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: правый локоть согнуть под углом меньше 90°, плечо высоко поднять, правый кулак поднять к правой стороне головы, центр кулака смотрит влево, острие локтя направлено вниз. Грудь «закрыта», живот втянут.

Правым локтем нанести резкий удар вниз. Смотреть вперед. Удар выполняется аналогично удару левым локтем сверху, но другой рукой.

Внимание: во время выполнения удара используйте силу движения тела вниз. Опустите ци, напрягите живот. Усилие посылается к острию локтя.

Применение: используется для атаки противника, находящегося внизу, или его конечности, атакующей вас в нижний уровень.

19. Удар правым локтем назад.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: руки согнуть в локтях и прижать к бокам. Правой ногой отступить полшага назад, центр тяжести тела перенести назад, одновременно правым локтем резко ударить назад. Данный удар аналогичен удару левым локтем назад.

Внимание: движения рук и ног выполняются одновременно. Удар локтем должен быть внезапным, рука жесткой, талия нгпряжена.

Примечание: удар используется для атаки назад в живот и ребра противника.

20. Удар «Крутящийся локоть» правой рукой.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: правой ногой сделать полшага вправо—вперед, центр тяжести тела сместить назад, корпус повернуть влево, левый локоть перед грудью. Одновременно правым локтем вместе с поворотом тела по дуге справа—вверх—налево выполняется блок-удар. Предплечье повернуть наружу. Прием является зеркальным отражением «крутящегося локтя» левой рукой.

Внимание: корпус поворачивается в талии. «Крутящийся локоть» выполняется стремительно, усилие посылается к внешней стороне предплечья.

Примечание: этот прием — защита, несущая в себе нападение. Атака направлена против локтевого сустава противника.

21. Удар правым локтем перед собой.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: правой ногой сделать шаг вперед, пронося ее мимо внутренней стороны левой стопы.

Одновременно тело развернуть влево на 180°, правую руку согнуть в локте и вместе с поворотом туловища нанести удар по дуге справа налево в горизонтальной плоскости. Левая рука — на правом запястье (см.: рис. 2-122).

Внимание: поворот корпуса и удар должны быть стремительны, усилие посылается к острию локтя и внешней стороне предплечья.

Применение: удар применяется для поражения головы и шеи противника.

22. Удар правым локтем назад вверх.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: левую руку подтянуть в положение перед грудью. Корпус развернуть вправо на 90°, правой ногой сделать шаг вправо—назад, одновременно поднять правое плечо, правым локтем нанести резкий удар назад—вверх.

Левой ладонью резко толкнуть назад—вверх правый кулак. Взгляд направлен на правый локоть. Удар аналогичен удару левым локтем назад—вверх, но выполняется другой рукой.