Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты

Общие требования к оборонительной стойке в схватке таковы: Локти прижаты, смотрят вниз. Колени чуть повернуты внутрь и слегка согнуты, взгляд холодный и острый, талия гибкая и твердая, ноги устойчивы и подвижны, шея прямая, нуть втянута, плечи до локтя прижаты и не разводятся в стороны. Чувствуйте себя раскованно, будьте твердым и гибким одновременно, свободно перемещайтесь вперед-назад, вправо-влево, верхние и нижние конечности в любой момент готовы взаимно защитить друг друга. Требования к рукам можно выразить так:

«Ты суетишься — я не суечусь,Обе руки закрывают грудь.Ты растерян — я не растерялся,Обе руки защищают центр,Вверху закрывают голову,

Внизу закрывают пах,Поочередно атакуют и защищают центр».Оба локтя не покидают боков,Обе руки не удаляются от сердца.Есть просвет — бьем в просвет,Всегда рядом с телом».

Таким образом, эта оборонительная стойка наиболее эффективна для защиты и нападения, поскольку не требует от вас дополнительно перестраиваться специально для защиты или атаки. Она достаточно свободна и естественна, позволяет сохранять устойчивость, моментально реагировать, беспрепятственно переходить к последующим действиям. В то же время данная стойка позволяет легко ввести противника в заблуждение для того, чтобы скрыть свое намерение атаковать. У нее есть еще целый ряд преимуществ:

1. Правая рука может защитить голову, шею, грудь и живот;

2. Правое предплечье защищает среднюю часть туловища;

3. Правый локоть прикрывает правую сторону тела;

4. Центр тяжести тела смещен к правой ноге, что позволяет легко оторвать от земли пятку левой ноги. Это придает ей довольно большую подвижность. Правая же нога, подобно сжатой пружине, готова придать телу движение;

5. Голова свободна и подвижна, что позволяет ей уклоняться от ударов;

6. Левое плечо чуть приподнято, подбородок слегка опущен, чтобы прикрыть нижнюю челюсть и левую сторону лица;

7. Левой рукой можно защищать голову, шею и живот;

8. Левый локоть прикрывает центральную часть туловища и левый бок;

9. Левая коленка чуть-чуть сдвинута внутрь, что в какой-то мере закрывает пах;

10. Левая нога — атакующая. Ею удобно атаковать и защищаться;

11. Стойка позволяет мелкими шагами быстро переместить центр тяжести тела, изменить позицию, сохранять равновесие.

Чтобы переместить центр тяжести во время схватки, главным образом используются мелкие шажки или скользящие шаги. Прыжки или широкие шаги используются довольно редко. Следите за движениями противника и, перемещаясь мел- кими шажками, постоянно контролируйте расстояние между вами и противником и ваше положение относительно противника. Во время стремительной атаки центр тяжести тела можно быстро перенести на ногу, выдвинутую вперед, провести быструю и стремительную атаку. Во время отступления, или если вам надо уклониться назад, центр тяжести надо перенести назад, чтобы устойчиво уклониться от нападения или нанести ответный удар.

В схватке равновесие необходимо сохранять не только в стойке, но и всячески стремиться удержать его во время движения. Особенно важно сохранять устойчивость во время контратаки рукой или ногой, поэтому, чтобы выработать способность контролировать равновесие, во время тренировок и отработки различных приемов, надо, стоя в оборонительной стойке, двигаться вперед, отступать, уклоняться вправо и влево, сгибать колени, поднимать ноги, причем все эти движения должны быть хорошо отработаны, чтобы тело в любом месте сохраняло эффективную оборонительную стойку. Необходимо воспитать привычку, после проведения того или иного действия быстро возвращаться в первоначальную стойку, создавая тем самым условия для проведения последовательно связанных приемов.

4. Активно атакуйте, контратакуйте, повышайте быстроту реакции.

Техника самообороны не подразумевает чистую оборону, она предусматривает необходимость как можно быстрее выйти из пассивного состояния, из положения жертвы нападения.

Поэтому именно нападение, как инициативное, так и в форме контратак является целью самообороны. Инициативное нападение включает в себя различные способы неожиданных упреждающих атак, контратака больше используется тогда, когда атака противника не достигла цели, вы увернулись от удара, внимание противника отвлечено, а его тело потеряло устойчивость. Следует воспользоваться благоприятным моментом, провести быстрые ответные приемы и справиться с противником. Техника самообороны провозглашает принцип:

«Пока противник не нападает, я не нападаю, но если он захочет напасть, я нападаю первым». Поэтому необходимо владеть мощными атакующими приемами, быстрыми ударами.