Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя

Далее те самые подробности, которые были обещаны выше… По мере того, как вы будете прорабатывать какой-то проблемный сегмент, начнет происходить «разморозка» тела. Например, Шизоид, прорабатывающий челюстной сегмент и сегмент щиколоток, может начать испытывать боль или неприятные ощущения в других сегментах, внутренних по отношению к указанным. Это хорошо. Значит, начала возвращаться чувствительность в теле. Где сигналит, тот сегмент и прорабатывайте. Потом в другом зазвучит.

Мы помним: у всех людей защиты (травмы) проявлены в разной степени. Да и самих травм может быть несколько у одного человека. И вот чтобы не делать того анализа, который проводят специалисты, оперируя понятиями психотравм, теперь существует более простой подход – мой. Если вы не нашли себя в травмах, не обнаружив ярких маркеров, или если вы Психопат и не хотите себе в этом признаваться, что ж, вам это делать необязательно – для вас существует сегментарный анализ. То есть работа с телом по внутренним ощущениям.

Практикуйте! Теперь вы сами кузнец своего счастья и слесарь своего организма!

И не забывайте делать практики даже после «излечения» линии жизни, после того, как основные ваши проблемы с судьбой и здоровьем будут решены. Я вам советую для профилактики и поддержания себя в форме заниматься ПФД по 20 минут каждый день (короткий блок) и по часу (большой блок) пару раз в неделю в следующем режиме…

Полужирным выделены базовые, то есть обязательные упражнения, их выбрасывать нельзя, если даже вы торопитесь. А вот небазовые упражнения можно и нужно ротировать (в большом блоке, подбирая по ситуации и самочувствию какие-то ПФД из вашей домашней аптечки).

Сокращать время ниже 20 минут для первого блока и часа для второго – нельзя. Лучше делать большой блок два часа, чем один час! Потому что медленнее – полезнее.

Короткий блок на каждый день:

– Разминка

– Растягивание передней части стопы

– Вау-эффект

– Тракция

– Играй, гармонь

– Полукруг

– Упражнение с шариками

– Стабилизация крестца

– Бабочка

– Кошка-Собака

Большой блок для занятий 2–3 раза в неделю:

– Разминка

– Растягивание передней части стопы

– Вау-эффект

– Волшебная таблетка

– Тракция

– Играй, гармонь

– Полукруг

– Упражнение с шариками

– Дыхание с сопротивлением

– Массаж подреберья

– Стабилизация крестца

– Буква Зю – на седалищный нерв

– Бедуин

– Очковый рефлекс

– Бабочка

– Мостик

– Хождение на коленях

– БДМ

– Кошка-Собака

– Слон

Так. Теперь вместо эпилога – напутствие, которое вы должны запомнить и заучить так же твердо, как таблицу умножения. Кстати, сколько будет семью восемь?..

В общем, слушайте. Эта книга посвящена здоровью – телесному и психологическому.

Но здоровье – это не конечный пункт. Здоровье – это путь. Дорога к счастливой жизни, во-первых, потому что состояние счастья есть производное от здорового тела и здоровых мыслей… И здоровье – это постоянный процесс, во-вторых. Поясню…

Что такое здоровье по сути своей? Здоровье – это иммунитет в первую очередь. Восстановить здоровье можно только выстраиванием иммунитета, как главной и единственной системы, перманентно поддерживающей наше устойчивое неравновесие со средой. Именно иммунитет держит ежесекундную оборону от вирусов и бактерий, которые всегда присутствуют в нас – в кишечнике, легких, крови, нервной ткани. С пошатнувшегося иммунитета начинается падение великого здания вашего тела. С восстановления иммунитета – его возвышение.

Иммунитет – ваш внутренний целитель. И на него влияют все ваши внутренние обстоятельства – настроение, состояние комфорта-дискомфорта, стрессы, ощущение цели в жизни, того факта, что мы развиваемся или остановились на этом пути. Сохраняемое иммунной системой здоровье – лакмусовая бумажка, показывающая, готовы ли вы без иллюзий брать ответственность за свою жизнь на себя.