Тело: инструкция по эксплуатации. Рекомендации от врача-остеопата

Заметки на полях.

По степени воздействия на организм выделяют два вида стресса.

1. Дистресс — это негативное проявление стресса со знаком «минус». Развод, смерть близких людей, потеря работы погружают человека в уныние, вызывают психический срыв, нарушается его адаптация к внешнему миру. Такой стресс разрушает здоровье человека и приводит к болезни.

2. Эустресс — это стресс со знаком «плюс». Например, свадьба, устройство на новую работу. Это встряска, но она нужна для того, чтобы ты адаптировался к новым условиям, стал гибче и улучшил свою жизнь.

Каждый из нас в течение жизни испытывал острый стресс — неожиданное сообщение о смерти близкого человека, увольнение с работы и так далее. В таком случае происходит моментальный срыв адаптации, говоря по-простому, человек теряет почву под ногами.

Однако, как отмечают психологи, сегодня большинство людей находятся в состоянии хронического напряжения. В течение дня мы постоянно подвержены стрессу — конфликты с родственниками, коллегами, задержка зарплаты, выговор от начальника, горящий «дедлайн». Сильное влияние оказывает избыток информации, получаемой посредством радио, интернета, газет — это информационный стресс. Замечу, что в ответ на стрессорное воздействие в организме вырабатываются гормоны стресса — кортизол, адреналин и норадреналин, повышается артериальное давление, учащается сердцебиение и дыхание. Всё это необходимо для быстрого реагирования на опасность.

Животные легко разрешают стрессовые ситуации — у них работает модель поведения «бей или беги», поэтому они не страдают депрессией, у них нет психосоматических заболеваний.

Но современный человек живёт в социальных условиях, постоянное эмоциональное напряжение на работе и дома не находит физической разрядки. Если начальник вызвал тебя на «ковёр» и отругал, ты не можешь ударить своего руководителя, даже если переживаешь гнев или просто убежать с работы, хотя тебе там тяжело находиться. И ты вынужден переживать негативные эмоции внутри себя, подавлять их (кстати, очень разумно поступают японские компании, которые создают для своих сотрудников специальные комнаты для разрядки с боксёрской грушей и фотографией начальника).

Эмоции могут буквально накапливаться в теле, приводя к физическим недугам. Нарушается пищеварение, развивается синдром раздражённого кишечника, повышается аппетит и человек начинает заедать проблемы, как правило, высококалорийной пищей. А гормон кортизол приводит к образованию висцерального жира (особенно опасно для мужчин), что повышает риск инсульта, инфаркта и развития сахарного диабета. Человек может начать снимать накопившийся стресс с помощью алкоголя и курения, которые очень вредят его здоровью.

Хронический стресс является причиной психосоматических заболеваний, в том числе боли в спине и шее.

С точки зрения психосоматической медицины, наш позвоночник является одним из самых уязвимых органов в теле, подверженных негативным «эмоциям». Известный специалист по психосоматике Луиза Хэй пишет: «Когда человек заболевает, ему в первую очередь необходимо подумать, кого он должен простить».

Позвоночник — это, образно говоря, стержень, на котором держится всё наше тело. С точки зрения психосоматики, заболевания позвоночника могут являться следствием бесцельности, лени, закомплексованности: по этой причине образ страдающего человека всегда сопряжён с опущенными плечами и согбенной спиной. Поэтому помимо традиционных медицинских методов избавления от боли, рекомендую заняться решением внутренних проблем, поднятием самооценки, поиском твёрдой опоры в жизни.

Если на физическом уровне шея соединяет голову с туловищем, то на метафизическом она крепление между духовным и материальным началом в человеке. Положение головы при боли в шее классическая медицина называет «неестественным», и с точки зрения психосоматики это может свидетельствовать о том, что человек занял какое-то неестественное положение в жизни, свернул на неправильный путь.

Гибкость шеи — признак её здоровья, тогда как «одеревенелость говорит о внутренней косности человека, его нежелании мыслить широко, видеть другие стороны вопроса.