Теоретические и методические основы многолетней спортивной подготовки в кёкусин каратэ

Внутренние соревновательные факторы

• Частота пульса;

• Усталость и её фон;

• Утомляемость;

• Работоспособность;

• Настрой на поединок;

• Состояние готовности – самочувствие (предстартовая лихорадка, состояние апатии, состояние боевой готовности).

Внешние соревновательные факторы-

• Последствия ударов по корпусу и голове;

• Действия соперника;

• Присутствие болельщиков, зрителей, журналистов;

• Судейские действия;

• Часовые пояса;

• Питание;

• Времена года.

Летний лагерный сбор: после окончания учебного процесса в школе желательно проведение летнего лагерного сбора. Основная задача: набрать объём общей физической и специальной физической подготовок. Тренировки возможно строить по профессиональным схемам. Схема микроцикла 3 дня рабочих, 1 день восстановительный, 2 дня рабочих, 1 день восстановительный. Мезоцикл состоит из трёх микроциклов. Летний Макроцикл состоит из двух мезоциклов. Сроки проведения летнего учебного тренировочного сбора 42–49 дней. Интересно будет происходить процесс педагогического взаимодействия в коллективе с педагогами и со старшими спортсменами. Своевременное выполнение распорядка дня, соблюдение режима, требований к внутренней дисциплине в сочетании с традициями образовательного учреждения сразу выявят недостатки в воспитании отдельных занимающихся. В процессе адаптации к нагрузкам и лагерной жизни будут формироваться необходимые личностные и специальные качества спортсмена-единоборца.

3. III этап обучения

Учебно-тренировочная группа 1-го года обучения (УТГ-1)

Основная цель занятий учебно-тренировочных групп – направленность учебно-тренировочных занятий на достижение спортивного результата.

Таблица 42

Тематический учебный план подготовки на год УТГ 1 года обучения