Теоретические и методические основы многолетней спортивной подготовки в кёкусин каратэ

Оптимизация – поиск оптимального варианта из числа возможных. Суметь оптимизировать тактику – значит в каждой тренировочной или соревновательной ситуации найти оптимальный тактический вариант, тактическую комбинацию и тактический ход.

Узловыми моментами проблемы оптимизации: критерии оптимальности – количественные показатели , используемые для оценки различных вариантов тактики и для выбора из них наилучшего. К ним относятся уровень подготовки спортсмена, общая физическая и специальная физическая подготовка, спортивный разряд, степень усвоения двигательного навыка;

Факторы оптимизации – свойства спортсмена или окружающей среды, целенаправленным изменением которых может, осуществлена оптимизация тактики, и случайные изменения которых могут нарушить условия оптимальности. Например: поведение соперника, работа судей, влияние прессы, шум и выкрики зрителей, часовые пояса, климат, значимость соревнований.

В соревнованиях принято целесообразным различать эффективность и рациональность тактики.

Эффективность тактики – это степень соответствия тактики конкретного спортсмена избранному критерию оптимальности. Иначе, говоря, наиболее эффективный вариант ведения поединка с применением технических действий, соответствующих данному единоборству. Это индивидуально оптимальный вариант в данном случае.

В отличие от эффективности рациональность характеризует тактический вариант, тактический ход или тактическую комбинацию безотносительно к личности исполнителя.

Таким образом, рациональная техника – это её эффективность, демонстрируемая средним спортсменом из той или иной возрастной, квалификационной или региональной группы. Понятно, что наиболее рациональный вариант тактики может существенно отличаться от наиболее эффективного, т. е. индивидуально оптимального варианта. Так есть основания считать наступательную тактику в каратэ наиболее рациональной, но хорошо подготовленные спортсмены на быстрых смещениях с линии атаки могут быстро, сильно и точно атаковать соперника.

Рассмотрим критерии оптимальной тактики. Основными критериями спортивной оптимальной тактики служат: скорость, экономичность, точность, безопасность и их сочетания.

Скорость выполнения одиночных двигательных действий один из основных критериев оптимальной тактики в поединке. В процессе тренировке эмпирическим путём подбирается оптимальный вариант техники в типичных различных соревновательных ситуациях, при котором достигается увеличение скорости при тех же энергозатратах и усилиях. Условием достижения высокой скорости при выполнении приёмов является устойчивая позиция, грамотное перемещение частей тела и рациональная техники выполнения упражнений.

Экономичность количественно характеризует соотношение результата деятельности и затрат на достижение этого результата. При анализе тактических вариантов целесообразно различать экономичность и её сопоставляющие: механическую эффективность и эффективность использования механической энергии. Затрачиваемая спортсменом энергия преобразуется с потерями в механическую работу, которая затем преобразуется в результат деятельности, – например ведение спортивного поединка. Экономичность проведения двигательных действий в поединке подбирается экспериментальным путём. Например: изучая соотношение временных действий в атаке и в защите с подбором режима двигательной активности индивидуально для каждого спортсмена. Учитывая индивидуальные особенности восстановления в соревновательном режиме конкретного спортсмена подбирать время на атаку в течение 5–7 секунд, с 6–8 секундной паузой для защитных действий на смещениях или отходах для восстановления энергетики. Проводя замеры частоты сердечных сокращений в процессе контрольных тренировок в различных двигательных режимах можно определить наиболее оптимальные возможности спортсмена. Подбор паузы отдыха должен соответствовать уровню подготовки спортсмена. Чем выше уровень тренированности, чем меньше паузы отдыха.

Безопасность в поединке определяется физическим и техническим уровнем подготовки спортсмена. Выработанные спортивные специфические качества, такие как чувство удара, чувство соперника, чувство времени, чувство ориентации в пространстве с развитым интеллектом и волевыми качествами способствуют грамотному построению стратегии в поединке.

Тактика поединка зависит от двух групп факторов: внутренних, зависящих от самого спортсмена и внешних, не зависящих от него.