Тибетский путь исцеления. Основные приемы

УПРАЖНЕНИЕ СЕДЬМОЕ. УКРЕПЛЕНИЕ ПОЧЕК

Встаньте прямо, плотно сожмите ноги. Руки расслабленно висят вдоль тела.

Соедините средние и большие пальцы на обеих руках. В таком положении заведите руки за спину и положите их на поясницу так, чтобы средние пальцы теперь касались друг друга. Чуть согните колени и медленно присядьте. Откиньте слегка корпус назад, а затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение восемь раз подряд.

Помните, что руки должны плотно прилегать к телу в области Минь-Мен и Шен-Ю. Тогда они как бы массируют эти точки.

Благодаря соприкосновению большого и среднего пальцев «замыкаются» между собой два инь-меридиана – легких и перикарда, – что способствует улучшению работы сердца и легких.

Меридиан перикарда непосредственно воздействует на сердце. Минь-Мен является ключевой акупунктурной точкой, с ее помощью можно воздействовать на надпочечники и влиять на выработку организмом адреналина. Благодаря акупунктуре, согреванию или массажу точки Шен-Ю регулируется деятельность почек. Приседания же способствуют избавлению организма от блокад в области позвоночника и суставов.

Это упражнение, поначалу кажущееся таким простеньким, на самом деле представляет собой гениальную комбинацию системы меридианов, при которой происходит «стыковка» энергетических дорожек легких, перикарда и позвоночника. Помимо всего прочего, такая «космическая стыковка» воздействует буквально на все внутренние органы человеческого тела, и кровь действительно начинает нести организму живительную энергию.

УПРАЖНЕНИЕ ВОСЬМОЕ. ОЖИВИТЬ СЕРДЦЕ

Встаньте прямо, ноги плотно прижаты друг к другу. Руки расслабленно висят вдоль тела.

Медленно поднимите руки и соедините ладони друг с другом на уровне грудной клетки, пальцы при этом «смотрят» вверх.

Слегка присядьте в коленях и уже из этого положения чуть сдвиньте сложенные вместе руки влево. Одновременно с этим движением чуть переместите бедра в противоположном положении, то есть направо. Глаза смотрят в одну точку, прямо перед собой. Повторите движение, только теперь сложенные руки сдвиньте вправо. Повторите упражнение по восемь раз для каждой стороны.

Избегайте резкости и поспешности, все ваши движения должны быть очень медленными и плавными.

Как вы уже поняли по названию данного упражнения, оно оказывает благотворное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, благодаря упражнению снимаются блокады с области вокруг пятого грудного позвонка. Во время и после упражнения к этой области тела приливает приятное тепло. Оно расходится по всей грудной клетке и спине, приливает к лицу. Все это является признаком того, что к блокированному ранее позвонку вновь открылся доступ энергии.