Тибетский путь исцеления. Основные приемы

ТРИ ВЫСОКИЕ ЗВЕЗДЫ

Встаньте прямо. Ноги вместе, руки расслабленно висят вдоль тела. Чуть выпятите грудь и втяните живот.

Медленно вскиньте руки вверх, ладони при этом «смотрят» вниз. Вытяните руки над головой и расслабьте запястья. Расслабьте руки полностью и хлопните в ладоши.

Привстаньте на цыпочки. Вдохните всей грудью как можно глубже. Вдох должен быть совершенно бесшумным. Медленно и плавно опустите руки и выдохните воздух, а затем встаньте на всю стопу.

Повторите данное упражнение трижды.

Все движения делаются плавно, неторопливо, без суеты. Тибетская медицина вообще не признает никакой резкости и поспешности, никаких сиплых судорожных вдохов.

Монахи называют первую часть упражнения «Звездой счастья», вторую часть «Звездой самочувствия», а третью – «Звездой долголетия».

Выдохи во время упражнения получили название «Выдохи мертвого воздуха». Тибетцы считали, что отходы обмена веществ и прочие шлаки, выделяющиеся во время выполнения упражнений далай-лам, выходят из тела как раз вместе с этими выдохами.

Вдохи во время этого упражнения получили название «Вдох живого воздуха Вселенной». Тибетские монахи учили, что при вдохе, если ладони рук «смотрят» вниз, тело обретает энергию земли. Эта энергия, с точки зрения тибетской медицины, воздействует непосредственно на кровь. Благодаря этой энергии кровь обретает оптимальный химический состав, и к тому же регулируется кровяное давление.

Когда ладони обращены вверх, тело впитывает в себя энергию неба. Это способствует увеличению жизненной силы человека. Структурирующая энергия ян и рецептивная энергия инь могут свободно кружить в теле человека, попадая даже в самые отдаленные участки организма. Здесь инь и ян уравновешены. Благодаря движениям данного упражнения человек все более приближается к идеальному состоянию.

ОРЕЛ ТОЧИТ СВОИ КОГТИ

Встаньте прямо, ноги вместе. Руки расслабленно висят вдоль тела.

Сложите ладони вместе на уровне коленей. Чуть подайтесь вперед и зажмите сложенные вместе ладони между колен. Приподнимитесь слегка на цыпочках и почувствуйте, как ваши руки нагреваются. Затем вернитесь в исходное положение.

Повторите данное упражнение 16 раз, а затем прижмите разогретые руки к лицу.