Тибетское искусство жизни

Сядьте поудобнее, закройте глаза и сосредоточьте внимание внутри носа. Ощутите, что чувствует ваш нос. Позвольте тому, что чувствуете, скопиться в нёбе, а затем проникнуть в центр грудной клетки Проникая в ваше тело, запахи трансформируются в красивый желтый свет, а в грудной клетке преобразуются в сферу обоняния и желтый свет, размещаясь пои белой сферой.

СЛУХ

Сядьте поудобнее, закройте глаза и прислушайтесь звукам вокруг вас. Подумайте о том, что они вливаются сквозь уши на нёбо, скапливаются там, а затем проникают в центр грудной клетки. По мере того как звуки вливаются в вас, они превращаются в красивый кров- во-красный свет, проникающий в грудную клетку. Там из всего, что вы слышите, образуются сфера и красивый красный свет, которые размещаются под желтой сферой.

ОСЯЗАНИЕ

Сядьте поудобнее, закройте глаза, сложите ладони в виде чаши. Мысленно поместите разум в ладони, затем позвольте ему проникнуть в кончик каждого пальца. Когда вы почувствуете это, прикоснитесь к окружающей вас атмосфере; позвольте ей войти в кончики пальцев, пройти по рукам и шее на нёбо, где она скапливается, перед тем как проникнуть в центр грудной клетки. Нее, к чему вы прикоснулись в атмосфере, превращается в зеленый свет, вливающийся в вас из атмосферы. В I рудной клетке он преобразуется в сферу и размещается под кроваво-красной сферой.

ВКУС

Сядьте поудобнее, закройте глаза, медленно откройте рот. Сосредоточьте все внимание на языке. Позвольте окружающей атмосфере проникнуть в рот. Позвольте всему телу влиться во вкусовые сосочки вашего языка. Затем позвольте телу и вкусу атмосферы смешаться и скопиться на нёбе, перед тем как проникнуть в центр грудной клетки. По мере проникновения в вас они превращаются в небесно-голубой свет, образуют сферу вкусов и небесно-голубого света, которая размещается под зеленой сферой.

У вас должен получиться ряд цветных сфер, расположенных в следующем порядке и излучающих каждая особое сияние:

• Белая

• Желтая

• Кроваво-красная

• Зеленая

• Небесно-голубая

Когда сферы выстроены в таком порядке, начинайте медленно вдыхать и выдыхать через нос. При этом сферы закрепляются внутри вас. Теперь можно переходить к следующей стадии.

Вторая стадия

Выполняйте первую стадию ежедневно по нескольку минут в течение трех недель. Затем можно переходить ко второй стадии. Упражнения те же самые, как и на первой стадии, но когда разноцветные сферы выстроены в определенном порядке, сделайте следующее.

Мысленно поместите белую сферу вверху слева от центра грудной клетки, желтую сферу вверху справа, кроваво-красную внизу слева, зеленую внизу справа, а небесно-голубую в центр, вот таким образом:

Белая                                          Желтая

                         Небесно-голубая

Кроваво-красная                          Зеленая

Затем мысленно направьте белый свет на желтую сферу, желтый свет на зеленую сферу, зеленый свет на. кроваво-красную сферу, а кроваво-красный свет на белую сферу.

Затем направьте свет из белой сферы в центр небесно-голубой сферы. То же самое проделайте с желтой, зеленой и кроваво-красной сферами, чтобы все они оказались соединенными. Задержитесь на этой стадии столько, сколько хотите, торопиться не следует.

Стадии один и два начнут усиливать остроту ваших чувств: улучшатся физическое зрение,, слух, осязание, обоняние и вкус. Одновременно улучшатся общее состояние здоровья и повседневная жизнь. Эти упражнения часто смягчают физические заболевания или длительные психологические проблемы, а иногда и излечивают их.

Третья стадия

После выполнения упражнений второй стадии в течение некоторого времени можно начинать упражнения третьей стадии. Мысленно сосредоточьтесь на небесно- голубой сфере и позвольте ей стать одним целым с вашим физическим сердцем. Представьте себе, что канал небесно-голубого света отходит от комбинированной сферы, а сердце медленно движется к затылку и далее к макушке. А затем начинайте вдыхать и выдыхать сердцем, размещенным на макушке. Повторите вторую стадию.

Четвертая стадия

На этой стадии вам предстоит вдыхать все цвета сфер одновременно, посылая их в канал, идущий от сердца через шею и затылок к макушке. Вдыхая, продвигайте их осторожно, без усилий. Цвета начнут переплетаться в виде шнура из белой, желтой, кроваво-красной, зеленой и небесно-голубой нитей. При выдохе с макушки через сердце цвета возвращаются в свои соответствующие сферы. Выполняйте это упражнение в течение некоторого времени, пока нс почувствуете, что готовы перейти к пятой стадии.

Пятая стадия

Выполняйте упражнение четвертой стадии до того момента, когда цветной шнур достигнет макушки. Затем представьте себе, что все цвета ярким каскадом льются на вас медленно и нежно, образуя водопад красок.