Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство

Четырехударные серии:

1) повторный удар + двойной удар;

2) двойной удар + двойной удар;

3) три удара + одиночный удар (акцентированный).

Следует отметить, что по временным интервалам соединения одиночных ударов в повторные, двойные и серийные могут различаться.

В учебно-тренировочном процессе необходимо строго учитывать закономерности соединения приемов в атакующее действие. Так, при обучении одиночным ударам и совершенствовании в них надо изучать и совершенствовать структуру ударных движений, а при обучении повторным, двойным и серийным ударам и совершенствовании в них главное внимание следует обращать на соединение ударов в единое действие.

Примерные варианты атакующих комбинаций

5.3.3.1. Боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней, смена стойки, боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней

5.3.3.2. Финт ближней со скользящим шагом, боковой сбоку дальней

5.3.3.3. Финт дальней со скользящим шагом, боковой сбоку дальней

5.3.3.4. Скачок вперед, боковой сбоку дальней, боковой сбоку дальней

5.3.3.5. Подскок вперед, боковой сбоку ближней в туловище, боковой сбоку дальней в голову

5.3.3.6. Боковой сбоку ближней, скрестный шаг вперед, боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней

5.3.3.7. Подскок вперед с финтом ближней, скрестный шаг вперед, боковой сбоку ближней

5.3.3.8. Скрестный шаг вперед, боковой сбоку ближней, боковой сбоку ближней

5.3.3.9. Боковой сбоку дальней, подскок, боковой сбоку ближней

5.3.3.10. Финт дальней со скользящим шагом, задний обратный

5.3.3.11. Боковой сбоку дальней, задний обратный

5.3.3.12. Подскок вперед, боковой сбоку ближней, задний обратный

5.3.3.13. Финт дальней со скользящим шагом, подшаг, задний обратный

5.3.3.14. Подскок вперед, боковой сбоку ближней, подшаг, задний обрат

5.3.3.15. Финт дальней со скользящим шагом, обратный круговой

5.3.3.16. Подскок вперед, боковой сбоку ближней, обратный круговой

5.3.3.17. Боковой сбоку дальней, подшаг вперед, обратный круговой

5.3.3.18. Подскок вперед, боковой сбоку ближней, подшаг вперед, обратный круговой

5.4. Контратакующая тактика

Наиболее важным в становлении технико-тактического мастерства является освоение раздела контратакующих действий. Высокотехничное тхэквондо характеризуется не столько ударной техникой, сколько способностью избегать ударов противника и наносить ответные и встречные удары.

Данные педагогических наблюдений за ведением боя свидетельствуют о том, что в деятельности квалифицированных тхэквондистов атака, защита и контратака постоянно комбинируются. Боец, владеющий только одним видом боя, не может рассчитывать на стабильную успешность.

Боец тхэквондо, ориентирующийся на атакующую деятельность, должен обеспечить ее защитой.

Любая защита должна сопровождаться контрударами. Только тогда она будет прочной и надежной. Защищаться без контрударов – значит постоянно подвергаться атакам противника.

Конечно, значительную роль в формировании такой способности играет качество простой скорости, однако простая природная скорость бойца может обеспечить только простое защитное реагирование, но не адекватный ответ и тем более встречный удар.

Для этого необходимо быстро воспринять информацию, проанализировать, выбрать оптимальный вариант реагирования, или сформировать «модель потребного будущего», по Н. А. Бернштейну (1991), и реализовать ее в ответном или встречном ударе. Такое время называется латентным (отставленным) периодом реакции спортсмена.

На даянге, где скорость удара исчисляется сотыми долями секунды и нет времени даже на выбор уже заранее подготовленных ответов, возможно только автоматизированное реагирование заранее отработанными условными рефлексами. Но для того чтобы это автоматизированное реагирование сработало, необходимо иметь вначале перечень оптимальных ответных действий на возникновение наиболее вероятных ситуаций. Затем, отработав технику их осуществления, необходимо долго и целеустремленно тренировать свои сенсомоторные механизмы в переключении с одной ответной программы на другую в условиях скоротечной смены ситуаций.

Для этого необходимо усвоить нижеизлагаемый технико-тактический раздел, который представлен вариантами ответных действий в типовых ситуациях боя. Естественно, что этот перечень далеко не полон, но его изучение и отработка и дальнейшее самостоятельное развитие идеи позволит его расширить.

Однако следует иметь в виду, что беспредельное расширение индивидуального технико-тактического комплекса увеличит перечень возможных ответов, что увеличит время поиска оптимального решения и, соответственно, время ответной реакции.

Поэтому необходимо работать над тем, чтобы ваши ответные действия были как можно более сужены, но в то же время эффективно отвечали на все возможные атаки противника.