Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство

Следует иметь в виду, что при решении вопроса о повышении специальной выносливости тхэквондиста, являющейся мерилом его подготовленности к соревнованиям (при наличии общей выносливости), основную функцию выполняет автоматизация оперативного мышления, а это значит, что в основе ее лежит технико-тактическая обученность.

Контрольные вопросы

1. Дидактические принципы овладения техникой и тактикой тхэквондо.

2. Интегральная модель технико-тактической деятельности тхэквондиста.

3. Пирамида структуры многолетней технико-тактической подготовки тхэквондиста.

4. Задачи этапов официальной программы подготовки тхэквондиста.

5. Задачи фундаментальной базовой технической подготовки тхэквондиста.

6. Задачи расширенной базовой технической подготовки тхэквондиста.

7. Задачи 1-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.

8. Задачи 2-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.

9. Задачи 3-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.

10. Задачи 4-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.

11. Задачи индивидуально-групповой технико-тактической подготовки тхэквондиста.

12. Задачи индивидуально-групповой тактической подготовки тхэквондиста.

13. Задачи автономной подготовки тхэквондиста.

Глава 7. Формы организации и методика проведения занятий по тхэквондо

7.1. Принципы обучения и тренировки (общие положения)

Если рассматривать обучение одновременно:

     ● с точки зрения овладения техникой какого-либо движения;

     ● с позиций адекватного (соответственно обстановке) использования различной техники в меняющихся ситуациях;

     ● с точки зрения обеспечения всех систем организма необходимой для этого энергией, то следует обратиться к первоосновам обучающего и воспитывающего физиологического эффекта в развитии живого организма вообще и в физическом воспитании в частности.

Выполнение физических упражнений активизирует деятельность различных систем и функций организма и тем самым оставляет свой «след» (эффект) в организме человека. В процессе многократного повторения действий «следовые» двигательные эффекты, согласно теории адаптации, накапливаются и способствуют процессу морфологического, функционального развития организма и социально-психологического развития личности занимающихся. Ж.-Б. Ламарк сформулировал закон упражнений так: работа строит орган в меру его употребления. Однако воздействие движения на организм не ограничивается развитием его телесных и духовных способностей.

В той мере, в какой движение воздействует на организм и личность человека, сам организм посредством упражнений строит свои движения. Эту вторую сторону закона упражнения – «организация определяет и строит функцию по мере ее выполнения» – впервые сформулировал Д. Дидро. Научно ее обосновал еще в 1947 г. Н. А. Бернштейн, который показал, что с каждым новым уровнем нейрофизиологической организации, возникшей в связи с изменением условий жизни, появляется возможность реализации не существовавших ранее форм двигательных действий.

При этом организм строит свои движения не только, как утверждал Ж.-Б. Ламарк, в порядке простого повторения и накопления эффекта упражнения, но и путем модифицированного повторения и отбора наиболее рациональных способов решения возникших двигательных задач.

Выделяют разные виды эффектов, возникающих в организме и психике человека в результате применения физических упражнений:

1) в зависимости от решаемых задач различают образовательный, оздоровительный, воспитательный, функционально-развивающий, рекреационный, реабилитационный эффекты;

2) в зависимости от характера применяемых упражнений он может быть специфическим и неспецифическим (общим);

3) в зависимости от преимущественной направленности на развитие и совершенствование какой-либо способности (функции) существуют: силовой, скоростной, скоростно-силовой, аэробный, анаэробный и другие виды эффектов;

4) в зависимости от достигнутых результатов эффект может быть положительным, отрицательным или нейтральным;

5) в зависимости от времени, в рамках которого осуществляются адаптационные (приспособительные) изменения в организме, эффект может подразделяться на:

     ● срочный, который возникает после выполнения одного или серии упражнений в одном занятии;

     ● отставленный (текущий), проявляющийся после нескольких занятий;

     ● кумулятивный (суммарный), который проявляется после какого-то длительного этапа периода занятий.

Одновременно физические упражнения рассматриваются и как метод обучения и воспитания.

Важнейший признак физических упражнений как метода – повторяемость их применения, что позволяет педагогу оказывать необходимое воздействие на занимающихся.