Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство

На высших стадиях развития навыка у тхэквондиста появляются специализированные восприятия: чувство удара, чувство времени и др.

Прочность усвоения навыков и степень их технического исполнения определяются в условиях непосредственного единоборства с противником. Наиболее эффективным средством прочного овладения техническими и тактическими навыками являются условные и вольные бои, а также соревнования.

В практике учебно-тренировочной работы при обучении новым приемам наблюдаются случаи, когда в силу тех или иных причин тхэквондист овладевает неправильным двигательным навыком. Приобретение неправильных двигательных навыков представляет серьезную опасность, так как из-за устойчивости коркового динамического стереотипа спортсмену будет трудно исправить и переделать навык.

Не случайно у спортсменов существует поговорка: «Проще освоить новое движение, чем переделать старое». Для переделки навыка необходимо разрушить сложившийся стереотип. Чтобы разрушить старые временные корковые связи, используют перерывы различной длительности, а затем переходят к образованию нового – правильного варианта навыка. Для этого необходимо, чтобы количество повторений движений в процессе совершенствования нового варианта двигательного навыка превосходило количество повторений старого варианта.

Принцип соответствия и совершенствования спортивного мастерства

Быстрый рост спортивного мастерства тхэквондиста невозможен без тщательного соблюдения принципа соответствия. Принцип соответствия включает в себя весьма широкий круг требований, основная цель которых – рациональное построение тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена.

Эффективность поединка соперников в первую очередь зависит от того, в какой степени каждый из них может использовать те приемы и действия, которые наиболее соответствуют сложившейся в бою ситуации.

Тренер должен планировать учебно-тренировочный процесс так, чтобы используемые средства, методы обучения, характер и содержание упражнений, величина и содержание нагрузки наиболее точно соответствовали возможностям тхэквондистов. Так, например, при тренировке специальных физических качеств спортсмену необходимо стремиться не просто к их совершенствованию, а к обязательному развитию их в строго пропорциональном соответствии, исходя из специфики тхэквондо. При развитии общей и специальной подготовленности спортсмена его физические качества не должны находиться на одинаково высоком уровне. Необходимо их рациональное сочетание в соответствии со спецификой данного вида спорта. Особенно важен вопрос содержания и взаимосвязи между общей и специальной физической подготовкой тхэквондиста, так как не всякая разносторонняя физическая подготовка может положительно взаимодействовать со специальной и способствовать развитию тренированности. Поэтому тренер в работе со спортсменом должен стремиться максимально использовать те упражнения из средств общей физической подготовки, которые по биомеханическим и физиологическим признакам наиболее приближены к специфике тхэквондо: спортивные игры, рывковые и толчковые упражнения с отягощениями, борьбу, кросс и т. п.

Принцип соответствия требует формирования необходимой психологической установки у спортсмена при выполнении им конкретных учебно-тренировочных и соревновательных заданий.

Соблюдение принципа соответствия в совершенствовании спортивного мастерства тхэквондиста приобретает особую роль в период подготовки к предстоящим соревнованиям. В этом случае тренер при подготовке бойца должен учитывать ряд важных моментов, без которых нельзя достигнуть высокого спортивного результата. К их числу относятся вопросы планирования тренировки, отдыха и питания спортсмена в соответствии со временем и особенностями предстоящих соревнований. Надо строить подготовку тхэквондиста, учитывая индивидуальность его будущих основных соперников, напряженность соревновательной борьбы, реакцию зрителей и т. д.

Принцип компенсации в спортивном мастерстве

На разных стадиях становления спортивного мастерства тхэквондиста объем освоенных им технико-тактических средств, уровень проявления физических и психических качеств и функциональные возможности различны. Одни специализированные свойства и качества тхэквондиста находятся на высоком уровне проявления, другие – на среднем, а третьи отстают в своем развитии. Различия в уровне проявления специализированных свойств и качеств бойца зависят от многих причин. Из них наиболее важны индивидуальные особенности спортсмена, время, затраченное на обучение двигательным навыкам и умениям, фактическое соотношение времени, используемого тхэквондистом в учебно-тренировочном процессе на совершенствование каждой из сторон технической, тактической, физической, психической подготовленности в процессе становления спортсмена, и др.