Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство

Исследования показывают, что при овладении техникой в сложно-координационных видах спорта большое количество повторений упражнений, сконцентрированное на коротком отрезке времени, дает меньший эффект, чем распределение того же количества повторений на более длительном временном отрезке. Однако этот вывод не распространяется на обучение элементарным движениям, в которых целесообразно концентрическое повторение.

Основные организационно-методические приемы обучения технике и тактике тхэквондо

В процессе становления отечественной школы тхэквондо систематизировались и получили свое дальнейшее развитие следующие организационно-методические приемы обучения и совершенствования техники тхэквондо:

1) групповое освоение приема (без партнера) под общую команду тренера (с имитацией заданного движения) в строю из одной шеренги;

2) групповое освоение приема на тренажерах (мешках);

3) групповое освоение атакующего приема в супротивном двух шереножном строю (лицом друг к другу) с демонстрацией ведущим бойцом заданного действия по принципу «делай, как я»;

4) групповое освоение приема защиты (контратаки, встречной атаки) в супротивном двухшереножном строю с демонстрацией заданного движения одним ведущим для атакующего, а другим для защищающегося по принципу «делай, как я»;

5) самостоятельное освоение приема по заданию тренера в парах, свободно передвигающихся по залу, площадке;

6) условный бой с ограниченными конкретно узким заданием действиями противников;

7) индивидуальное освоение тхэквондистом приема в работе с тренером на лапах или в жилетах;

8) индивидуальное освоение тхэквондистом приемов в работе с партнером, использующим лапы;

9) условный бой с широкими технико-тактическими задачами;

10) вольный бой (бой без ограничения действий противников).

Далее в параграфах данной главы и в главе 9 в различных вариациях термин «метод» будет использоваться и в аспекте обучения технике и тактике, и в аспекте развития функциональных качеств.

7.3. Формы организации проведения занятий с тхэквондистами на этапах многолетней подготовки

7.3.1. Общие положения

Формы организации занятий по тхэквондо могут быть разными. Среди них могут быть урочные занятия, проводимые под руководством преподавателя, и внеурочные (самостоятельные), которые проводятся по заданию тренера или по личной инициативе занимающихся (схема 7.3.1.1).

Схема 7.3.1.1

Формы организации занятий в физической культуре и спорте

Урочные занятия

Такая форма организации работы в секции предусматривает теоретические и практические занятия.

Теоретические занятия

Теоретические занятия могут проводиться самостоятельно и в комплексе с упражнениями (например, в виде беседы, рассказа в течение 10–20 мин. в начале практического урока). При проведении теоретических занятий целесообразно подкреплять отдельные положения примерами из практики, иллюстрировать их схемами, диаграммами, таблицами и другими наглядными пособиями. Анализ спортивного мастерства противников, установки на соревнования, анализ наблюдений за тренировками и соревнованиями – это тоже своеобразные формы теоретических занятий.

Анализ спортивного мастерства противников

При подготовке тхэквондистов к ответственным соревнованиям тренеру следует организовать занятия по изучению основных соперников, с тем, чтобы лучше подготовиться ко встрече с ними. При анализе мастерства противника необходимо определить слабые и сильные стороны и особенности его физической, волевой, технической и тактической подготовленности. Затем тренер вместе с бойцами намечает основные моменты тактического плана боев, чтобы лучше подготовиться ко встрече с соперником. К анализу спортивного мастерства предстоящих соперников тренеру следует привлекать не только бойца, которому предстоит с ними встречаться, но и всех занимающихся. Занятие в таком случае проходит более интересно и способствует развитию у спортсменов творческого мышления, инициативы.

Установки на соревнование

Перед соревнованиями преподаватель проводит с занимающимися определенную работу. Эта работа заключается в том, чтобы нацелить занимающихся на тот или иной результат, поставить перед каждым участником соревнований конкретные задачи, уточнить с ними планы боев с основными противниками, сосредоточить их внимание на наиболее важных моментах соревнований. На таких занятиях преподаватель дает характеристику командам противников. Он подчеркивает необходимость соблюдать режим, быть дисциплинированными, организованными во время соревнований, аккуратно готовить спортивную форму и т. д.

Анализ наблюдений за тренировками и соревнованиями