Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство

На 4-м году учебно-тренировочного этапа (УТГ-4) должны быть усвоены все обозначенные в 5-й главе технико-тактические действия в условиях ближней, средней и дальней дистанции.

В схемах уроков на данном этапе также предусматривается повторение всего ранее изученного учебного материала (табл. 7.3.3.4).

Таблица 7.3.3.4

Схемы уроков в недельных циклах 4-го года учебно-тренировочного этапа подготовки тхэквондистов**

Наконец, тренеру надо всегда помнить, что:

чем больше в процессе обучения и тренировки будет соблюдаться щадящий режим постепенного втягивания в жесткие условия соревновательной деятельности через:

     ● осуществление технических действий в строю и одиночно путем имитации;

     ● отработку динамики ударов на снарядах;

     ● отработку защиты в парах, по команде;

     ● отработку защиты одиночно с использованием специальных приспособлений;

     ● отработку технико-тактических действий с партнером по заданию;

     ● совершенствование технико-тактических действий в боях с дозированием ударов;

     ● учебно-тренировочные бои с ролевыми заданиями, с переходом к вольным боям, тем прочнее будут сформированы специфические умения и навыки, позволяющие исключать участие мышц-антагонистов и решать тактические задачи по заранее отработанным алгоритмам.

Такая методика снимет вопрос о специальной выносливости и надежности соревновательных выступлений

7.3.4. Формы организации и особенности проведения занятий на этапах спортивного совершенствования (СС) и высшего спортивного мастерства (ВСМ)

Если на трехлетнем этапе начальной подготовки необходимо было овладеть базовой техникой атаки и защиты, а на четырехлетнем учебно-тренировочном этапе – тактикой использования этой техники (технико-тактическими действиями в условиях противодействия противника), то далее следует задача подготовки тхэквондиста к реализации этих умений в условиях соревнований (в режиме противоборства приблизительно равных бойцов).

С методической точки зрения спортивные соревнования можно рассматривать как неотъемлемую и наиболее эффективную часть учебно-воспитательной работы.

В ходе участия в соревнованиях занимающиеся должны умело использовать свои возможности для достижения победы. Поэтому одной из задач обучения тактике является формирование умений и навыков рационального распределения своих сил в ходе соревнований.

В тактике участия в соревнованиях проявляются все способности, умения, навыки и опыт спортсменов.

Этот раздел тактики тхэквондо учитывает программу предстоящих соревнований. На ее основе строятся недельные тренировочные циклы на последнем этапе подготовки, учитываются особенности подготовки противников, а в связи с этим распределяются силы в команде и т. д.

Знание жеребьевки позволяет составить приблизительное представление о характере предстоящих трудностей для каждого участника и для команды в целом, а также разработать тактический план своих действий.

Обучение тактике участия в бою (глава 5.2) и ходе всего соревнования охватывает большой круг вопросов спортивной деятельности, включая теоретическую подготовку занимающихся, их умение соблюдать режим, личную гигиену и т. д.

Наполнить настоящие рекомендации конкретным содержанием поможет возврат к главам 5 и 6.

Равноценно используемыми формами проведения занятий на этапах спортивного совершенствования являются урочная форма и самостоятельная работа по плану составленному совместно с тренером.

На данных этапах подготовки число занятий увеличивается, и тренер более свободно может варьировать технико-тактические и функциональные нагрузки, распределяя их в процессе недельного микроцикла.