Читаем Точка сборки: как вернуть себе своё полностью

Всё это вполне логично: мир ежесекундно предоставляет столько сигналов и импульсов, что любой аппарат восприятия перегрузится мгновенно. Я уже не говорю о том, чтобы хоть что-то в ответ на них делать. Ни одно животное, ни одна машина справиться со всем потоком не в состоянии. К счастью, это и не нужно.

Нам вполне хватает информации отфильтрованной - той, что мы назначили важной. Для выживания. При этом есть сигналы важные однозначно (типа проникновения в организм чужеродных предметов и разрушения целостности внутренней среды), и есть сигналы, важные предположительно (начальник хмурится, курс рубля к евро меняется, чайник на плите свистит). И от того, что мы там нафильтровали, всерьёз зависит наше состояние и наше же поведение.

И новость здесь заключается только в том, что свои фильтры мы настроили сами. И продолжаем настраивать. Сами. По своему выбору. Самостоятельному. Пусть неосознанно, пусть автоматически, пусть так же, как это делали наши родители или учителя. В нашей власти осознать и перенастроить. Так, как выбираем мы.

Что конкретно делать?

1. Полезно настроить фильтр на поиск фильтров. Наблюдайте за собой, наблюдайте за другими - какую информацию вы отбираете, какую отбрасываете? Чем отличаются настройки фильтров разных людей? Как вы меняете фильтры в зависимости от текущей задачи? Как меняются ваши фильтры в зависимости от того, с кем вы общаетесь?

2. Полезно обратить внимание на традиционно игнорируемую информацию. Например, обращать внимание не только на визуальную сферу, но и на ощущения и звуки. Отбирать не только различия, но и сходство. Ориентироваться не только на прошлое, но на настоящее и будущее. Замечать не только предметы, но и людей, процессы, места… Придавать значение не только достоинствам, но и недостаткам. И так далее.

3. Полезно научиться сознательно выбирать и настраивать нужные фильтры, ориентируясь на свой опыт и опыт успешных в соответствующей сфере людей. Во-первых, задавая себе вопросы. Например, «Чему меня это учит?», «Как решить эту задачу?», «На что я могу опереться?» и т.д. Во-вторых, сознательно назначая ту или иную информацию важной или неважной. «Это важно!» - этому внимание. «Это не важно», - в игнор.

Один из самых полезных (на определённом этапе развития) фильтров - фильтр на поиск моментов выбора. Тех самых, в которых вы выбираете свои дальнейшие действия. Потому что фильтры чаще всего настраиваются в зависимости от вашего намерения. Выбрали расстроиться - отфильтровываете одни события и факты. Выбрали рассердиться - другие.

Впрочем, что раньше: фильтр или выбор - неизвестно. Тут как с яйцом и курицей. Важно лишь то, что выбор фильтра осуществляется вами. А значит и жизнь ваша управляется тоже вами. И это я ещё не раз повторю. Таков у меня сейчас фильтр. И таков мой выбор.


5.2. Огромная сила воображения


Самое смешное, что даже если мир не предоставляет вообще никаких сигналов, подходящих под наше намерение, мы вполне можем обойтись силой воображения. Ну нет сейчас поводов для беспокойства! Но ведь может быть? А вдруг прямо сейчас сюда летит ракета с ядрёной боеголовкой? А вдруг мой любимый человек вот-вот займётся сексом с кем-то другим? А вдруг внутри меня ведёт свою тайную работу мутировавший вирус?

Так в армии время от времени объявляют учебную тревогу, не обязательно предупреждая, что тревога учебная.

Так управляющим компьютерам космических ракет задают учебные вводные и смотрят, как те с этими вводными справляются.

Так осликов привязывают к небольшому кустику, и те даже не пытаются проверить силу крепления: их удерживает куда более мощная сила воображения.

В воображении заложена огромная сила. Обычный человек в обычной ситуации на 90% реагирует на своё воображение и только на 10% - на внешний стимул. Приблизительно, разумеется.

Вас приглашают на вечеринку - вы пойдёте, если нарисованный вами образ такого будущего вам понравится. Или не пойдёте, если не понравится. Или другое будущее - всё ещё воображаемое! - понравится вам больше. Девушка улыбается молодому человеку - он будет рад, если представит себе позитивный вариант продолжения. Или испытает другие чувства, если нарисует себе картинки облома или лечения у венеролога, или драку с её нынешним ухажёром. А она, возможно, улыбалась чему-то своему…

Маркетологи, пиарщики, рекламисты и продавцы давно заметили: люди покупают не товар - люди покупают понравившийся им вариант своего будущего. Или память о чудесном прошлом. Или напоминание о прошлом ужасном, дабы к нему не возвратиться. Сам товар - дело десятое.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Что такое психотерапия
Что такое психотерапия

В книге рассматриваются новые аспекты понимания психотерапии и возможности их творческой реализации на практике; она знакомит опытных профессионалов с современными средствами ведения терапии, а начинающих специалистов с уже имеющейся практической базой. В издании представлены следующие темы: элементы эффективной терапии; работа с разными клиентами; извлечение максимальной пользы из обучающих программ; модифицирование клинических подходов в конкретных ситуациях; плюсы и минусы «живой» супервизии; распознавание и формирование уникальных умений терапевта; выбор супервизора. Написанная ясно и лаконично, расцвеченная фирменным юмором Д. Хейли, книга одна примерами и выдержками из реальных интервью. Предлагая современный взгляд на подготовку терапевтов, равно как и на само ведение терапии, издание несомненно будет полезно клиницистам, психиатрам, психологам и социальным работникам, а также студентам соответствующих специальностей как великолепное обучающее пособие.

Джей Хейли

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука