Токсичное НЛП. Самозащита от манипуляций и психологического насилия в отношениях, в семье, на работе

Итак, Мартин Селигман определяет беспомощность как состояние, возникающее в ситуации, когда нам кажется, что внешние события от нас не зависят и мы ничего не можем сделать, чтобы их предотвратить или видоизменить. Если это состояние и связанные с ним особенности мотивации и атрибуции переносятся на другие ситуации, значит, налицо выученная беспомощность. Очень непродолжительного пребывания в состоянии, когда мы не контролируем обстоятельства, достаточно для того, чтобы выученная беспомощность начала жить собственной жизнью и стала сама управлять нашим поведением.

Подобный опыт (и у животных, и у людей) закономерно приводит к пессимизму и депрессии, снижению стремления предотвращать трудные ситуации или занимать в них активную позицию. Ответственны за возникновение этого явления не столько неприятные или болезненные переживания сами по себе, сколько ощущение их неконтролируемости.

Именно этим объясняется тот факт, что, проведя другой эксперимент по аналогии с предыдущим, относительно позитивных последствий Селигман получил схожие результаты. Интенсивное поощрение, возникающее вне зависимости от действий испытуемых, точно так же, как и наказание, приводит к потере инициативности и способности бороться.

Ну хорошо, спросите вы, а при чем тут токсичное НЛП? Ответ прост. Как мы уже говорили выше, когда человек знает, что с ним происходит, потому что может прочитать описание подобных состояний, против него эти приемы уже не сработают. Так, еще Роберт Дилтс в своей книге «Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП»[2]

описал некоторые виды ограничивающих убеждений.

Три наиболее распространенных вида ограничивающих убеждений так или иначе связаны с состояниями безнадежности, беспомощности и никчемности. Они способны оказывать огромное влияние на психическое и физическое здоровье человека.

1. Безнадежность: убежденность в том, что желанная цель недостижима вне зависимости от реально существующих возможностей.

2. Беспомощность: уверенность, что желаемая цель достижима, но вы не способны добиться успеха.

3. Никчемность:

чувство, будто вы не заслуживаете желаемой цели из-за собственных качеств или поведения.

Ощущение безнадежности отражают следующие высказывания: «что бы я ни делал, все равно ничего не выйдет», «я хочу невозможного», «это не в моей власти», «я жертва обстоятельств».

Состояние беспомощности проявляется в таких фразах: «кто угодно, кроме меня, может достичь этой цели», «я недостаточно хорош для того, чтобы добиться желаемого».

Часто чувство никчемности выражается так: «я пустышка», «я никому не нужен», «я недостоин счастья», «я какой-то неправильный», «со мной изначально что-то не так», «я заслуживаю и боли, и мук, которые испытываю».

И опытный газлайтер «проводит» человека по всем трем типам убеждений. Для одной только цели – отрезать его от всех ресурсов: материальных, эмоциональных, грубо говоря, превратить его в «овощ», чтобы в дальнейшем влиять на него по своему усмотрению. Как часто это делают с нами наши близкие?

<p>Глава 4. Типы токсичных людей</p>

Токсичность – это нечто большее, чем просто частое пребывание человека в плохом настроении или его склонность провоцировать окружающих на конфликт. Это постоянное качество, которое вызывает у других недовольство и дискомфорт. В токсичных отношениях люди часто чувствуют себя непонятыми, подавленными, оставленными без поддержки. Токсичные отношения могут угрожать благополучию человека как эмоционально, так и физически.

Токсичность встречается повсюду – от дома до работы. Перечислим некоторые ситуации, которые могут являться проявлением токсичности.

• Муж начинает ругать жену из-за сгоревших котлет, утверждая, что она совершенно не умеет готовить.

• Человека неожиданно уволили с работы, и он идет к родителям за поддержкой, но те просто молча слушают, не выказывая никакого сочувствия.

• Коллеги кажутся дружелюбными, но за спиной говорят друг о друге гадости и стараются подставить.

• Подруги собираются вместе, чтобы поговорить о своих жизнях, но одна из них постоянно перебивает и сводит все к разговорам только о себе.

Токсичный человек подобен ядовитому веществу: он разрушает окружающий мир, нанося вред тем, кто рядом с ним. Он отравляет других, выкачивает из них энергию, лишает силы воли, подталкивая к пассивности, безынициативности. Как вампир, он зависит от своей жертвы, высасывая из нее ресурсы, решая за ее счет свои проблемы. Например, здоровый взрослый мужчина может использовать свою партнершу как источник финансовой и эмоциональной поддержки, не проявляя ответственности. Или выросшие дети могут оставаться на шее родителей, не стремясь к самостоятельности.