Токсичное НЛП. Самозащита от манипуляций и психологического насилия в отношениях, в семье, на работе

Чем раньше вы распознаете деструктивное взаимодействие и примете меры по противодействию ему, тем проще вам будет создать благоприятные условия жизни для себя и своего партнера.

Важно: токсичная коммуникация невозможна без раппорта.

Токсичные отношения всегда развиваются постепенно и продолжительны по времени.

Данная пресуппозиция предполагает, что каждый человек имеет собственное внутреннее ощущение времени, которое может отличаться от ощущения других людей. Этот принцип подчеркивает, что восприятие является субъективным и может меняться в зависимости от ситуации, эмоционального состояния и проявления индивидуальных особенностей.

В контексте абьюзивных и токсичных отношений пресуппозиция о времени имеет ряд важных аспектов.

«Исторический» контекст: ситуации, произошедшие в прошлом, неприятный опыт могут оказывать влияние на восприятие времени человеком. Например, травматические события могут вызвать ощущение замедленного течения времени или, наоборот, формировать чувство, что время всегда «летит» с большой скоростью.

Ощущения в настоящем:

из-за постоянного страха и напряжения, в котором пребывают люди в токсичных отношениях, у них часто возникает чувство, что время стоит на месте, а сами они находятся как будто бы в оцепенении.

Представления о будущем: абьюзивные отношения формируют у жертвы ощущение безысходности, представление, что и в будущем ситуация не изменится, поскольку это в принципе невозможно.

Цикличность поведения: циклы насилия и манипуляций, сменяющиеся периодами затишья, затрудняют процесс осознания жертвами долгосрочных последствий токсичных отношений.

Изучение пресуппозиции о времени может помочь жертвам абьюза осознать, как токсичные отношения искажают их восприятие реальности и как это может повлиять на их психологическое благополучие в дальнейшем. Понимание этих принципов облегчит разработку стратегий выхода из абьюзивных отношений и процесс обретения контроля над собственным сознанием и жизнью.

<p>Глава 3. Что такое выученная беспомощность</p>

Базовые состояния, в которые впадает человек, столкнувшийся с использованием против себя любых техник боевого НЛП, – это беспомощность, безнадежность и никчемность. Пути, ведущие в эти состояния, многочисленны и разнообразны, но все они имеют общие черты.

Начнем издалека. В 1964 году Мартин Селигман оказался в одной из известных лабораторий Пенсильванского университета. Руководитель этой лаборатории Ричард Соломон в то время проводил серию экспериментов над собаками по схеме Павлова для изучения условных рефлексов. В ходе наблюдения за первыми экспериментами Селигман заметил, что существуют ситуации, в которых собаки перестают действовать в соответствии с условным рефлексом. Громкий звук, предварявший удар электрошокером, не побуждал их попытаться сбежать или уклониться от этого удара. Селигман предположил, что причина может заключаться в том, что в ходе предыдущих экспериментов собаки не имели физической возможности избежать воздействия электрошокера и смирились с его неизбежностью, привыкнув к этой ситуации. Собаки выучились беспомощности. Для подтверждения этой идеи было решено организовать эксперимент по изучению открытого Селигманом феномена.

Вот как сам Селигман описывает схему этого эксперимента: «Первой группе предоставлялась возможность избежать болевого воздействия. Нажав носом на специальную панель, собака этой группы могла отключить питание системы, вызывающей удар. Таким образом, она была в состоянии контролировать ситуацию, ее реакция имела значение. У второй группы отключение шокового устройства зависело от действий первой группы. Эти собаки получали тот же удар, что и собаки первой группы, но их собственная реакция не влияла на результат. Болевое воздействие на собаку второй группы прекращалось только тогда, когда на отключающую панель нажимала связанная с ней собака первой группы. Третья группа собак (контрольная) удара вообще не получала» [Селигман, 1977].

Таким образом, две группы собак в одно и то же время подвергались действию электрошока равной интенсивности. Единственное различие состояло в том, что одни из них могли легко прекратить неприятное воздействие, другие же имели возможность убедиться в безрезультативности своих попыток как-то повлиять на ситуацию. С третьей же группой собак, как было сказано выше, ничего не делали.

После такого рода «тренировки» все три группы собак были помещены в ящик с перегородкой, через которую любая из них могла легко перепрыгнуть и таким образом избежать удара током. Именно так и поступали собаки из группы, имевшей возможность контролировать ситуацию. Легко перепрыгивали барьер и собаки третьей, контрольной, группы. Собаки же, ранее столкнувшиеся с тем, что они никак не могут выбраться из трудного положения, какие бы усилия они ни прикладывали, только жалобно скулили, мечась по ящику, затем ложились на пол и, все так же поскуливая, переносили удары током все большей и большей силы.