Читаем Токсичное НЛП. Самозащита от манипуляций и психологического насилия в отношениях, в семье, на работе полностью

Токсичное НЛП. Самозащита от манипуляций и психологического насилия в отношениях, в семье, на работе

У нашего мозга есть интересная особенность – мы одинаково успешно можем учиться как хорошему, так и плохому. Это позволяет накапливать положительный опыт, если мы можем контролировать свое поведение, но становится проблемой, если мы теряем этот контроль. Понимание этих паттернов поведения поможет нам осознать, как мы сами используем их, а также увидеть, как их применяют другие.

Таким образом, главным шагом к превращению в человека, практикующего токсичную коммуникацию, могут быть осознание того, что существует только собственное «я», и игнорирование других. Это тоже является одной из форм отрицания.

Существуют люди, которые живут по принципу «есть только я». Они уверены в том, что все вокруг должно подчиняться их правилам и они всегда правы. Для них альтернативная точка зрения попросту не существует, и они воспринимают мир только через призму своего эго.

Некоторые из них получают удовольствие от унижения других, называя это доминированием. Этот процесс можно сравнить с зарядкой батареи. Контроль над людьми и наблюдение за их слабостью становятся той самой энергией, подпитывающей батарею.

Изучение эмоциональных реакций в таких ситуациях помогает понять, как люди ощущают себя в токсичных отношениях. Например, что чувствует женщина, которая терпит абьюзивное поведение своего мужа уже много лет? Со временем ей становится все труднее выносить его унижения, и она начинает испытывать к нему отвращение.

Важно осознать, что такие отношения могут стать источником страданий для жертв. При этом часто они боятся сделать шаг и изменить ситуацию из-за зависимости от абьюзивного партнера. Однако осознание собственных эмоций и права на счастливую жизнь может стать первым шагом к выходу из этих токсичных отношений.

Давайте рассмотрим научные исследования в данном направлении.

Термин «газлайтинг». Истоки и влияние исследования Теренса Райнера (1969). В 1969 году психолог Теренс Райнер внес значительный вклад в понимание газлайтинга. В своей статье, опубликованной в Journal of Nervous and Mental Disease, он детально исследовал этот психологический феномен. Именно Райнер впервые ввел в широкий обиход термин «газлайтинг», заимствовав его из одноименного фильма 1944 года. Он определил газлайтинг как «форму психологического насилия, при которой манипулятор использует различные методы, чтобы заставить свою жертву сомневаться в своей памяти, восприятии и здравом смысле». Кроме того, Райнер описал методы, которые используют газлайтеры: отрицание, обесценивание, проекцию, изоляцию и запугивание. Он проанализировал влияние этих методов на психику жертвы. Также Райнер представил клинический случай женщины, подвергавшейся газлайтингу со стороны своего мужа. Он анализировал симптомы, которые наблюдались у этой женщины, и интерпретировал их, постановив, что эти симптомы являются результатом психологического насилия.

Исследование Райнера стало одной из первых научных работ, посвященных газлайтингу, и помогло повысить осведомленность об этой проблеме среди психологов и психиатров. Оно также стимулировало дальнейшие исследования в этой области.

Другие психологи, изучавшие токсичные отношения, абьюз, газлайтинг, буллинг и моббинг. Изучение токсичных отношений и психологического насилия стало ключевой темой для многих психологов. В этой области выделяются несколько выдающихся ученых, чьи работы сыграли значительную роль в понимании этих явлений. Патрисия Эванс и Исадор Гринберг также внесли свой вклад, предоставив подробный анализ этой формы психологического насилия и инструменты для ее распознавания.

Работы Эрика Берна и Робин Стерн позволили понять различные аспекты дисфункциональных отношений. Известный исследователь Джон Готтман разработал теорию «четырех всадников Апокалипсиса», помогающую предсказать развитие супружеских конфликтов.

Работы Леннор Уокер, Сьюзан Фарли и Донны М. Льюис помогли выявить формы эмоционального и вербального насилия. Дан Ольвеус и Робин Стерн рассмотрели проблему буллинга и разработали стратегии противодействия этому явлению.

Хайнц Лейманн, Ицхак Адизес и Константин Богданов сосредоточились на проблеме моббинга, предоставляя инструменты для выживания и победы над этой формой агрессии.

Изучение газлайтинга, токсичных отношений, абьюза, буллинга и моббинга является важным направлением в современной психологии. Работы вышеупомянутых ученых помогают нам лучше понять эти явления и развивать стратегии защиты и предотвращения.