Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше

Невольная эмоциональная реакция на разочарование гарантирует превращение неудовлетворенного ожидания в негативный опыт. Разочарование – это способ надрать тебе задницу и убедиться, что ты удовлетворишь свои потребности, потому что неоправданное ожидание равняется неудовлетворенной потребности. Когда ты находишь способ изменить такие состояния, ты помогаешь себе избавиться от чувства разочарования. Разочарование – эмоциональный сигнал о том, что нужно адаптироваться. Следование #ВРЕДНОМУ_СОВЕТУ означает игнорирование одной из величайших человеческих сверхспособностей – способности адаптироваться ради удовлетворения своих потребностей перед лицом неожиданного. Это включает в себя все, начиная от самых насущных физических потребностей (быть любимой, находиться в безопасности) до необходимости найти смысл, удовлетворение и радость. Ожидания и разочарования напрямую связаны с высшим собственным потенциалом (ВСП), который по невероятно удачному совпадению имеет английскую аббревиатуру GPS

(Greatest Potential Self) и превращает #ТОКСИЧНЫЙ_МИФ в чертовски #ПОЛЕЗНЫЙ_ СОВЕТ.

Ожидания приводят к высшему собственному потенциалу – #ПОЛЕЗНЫЙ_СОВЕТ

Если ты только не из амишей[32]

, ты наверняка прибегала к GPS, чтобы добраться из одного места в другое. (Если ты из амишей и читаешь это, то ты наверняка румспринга[33]. Удачи тебе, и сделай выбор, который доставит тебе удовольствие!) Каждое из ожиданий приводит тебя к эмоциям, которые ты хочешь пережить, а не к ситуации, в которой хочешь оказаться. #ТОКСИЧНЫЙ_МИФ «Ожидания приводят к разочарованию»

вводит тебя в заблуждение, полагая, что ожидания связаны только с определенным внешним результатом или ситуацией, а не удовлетворением внутренней потребности. Например, ты можешь предполагать, что твой лучший друг или подруга будут держать тебя в курсе их планов на день рождения. Это ожидание не возникает из твоего жгучего желания отправиться в «Бенихана». Оно вытекает из твоей потребности быть причастной к планам того, кто тебе небезразличен, чувствовать, что ты важна для этого человека. Это ожидание должно быть реализовано, потому что ты заслуживаешь ощущать себя любимой, важной и значимой. Ты заслуживаешь всего этого и даже большего, потому что это основные человеческие потребности. Их удовлетворение обеспечивает передвижение по дороге жизни с крейсерской скоростью и при полном баке. Достигнув собственного удовлетворения, ты помогаешь делать то же самое людям, с которыми связана. Например, ты помогла другу почувствовать себя любимым и нужным, присутствуя на ужине в «Бенихана» в день рождения. Это

самый высший собственный потенциал. Когда ожидания не оправдываются, ВСП говорит с тобой через разочарование. Оставаясь на связи с собственными ожиданиями и разочарованиями, ты настраиваешься на свой внутренний ВСП. Он направляет тебя к удовлетворению своих потребностей. Высший собственный потенциал – это твое встроенное руководство по выживанию. Найди кого-нибудь, кто поспорит с этим.

Независимо от того, насколько мало ты знаешь о своих ожиданиях, готова поспорить, что ты узнаешь Голос Ожидания в одно мгновение. Он – это Карен Джейкобсен, устойчивый голос разума из GPS твоего авто. Она спокойно говорит тебе: «Поверните направо», когда ты уже почти заблудилась на этой долбаной дороге. Так почему же эта дама из GPS тоже Голос Ожидания? Потому что ВСП в твоем сердце мало отличается от GPS в твоей машине. Оба обеспечивают понимание того, где ты находишься, где хочешь быть, и объясняют несколько способов, как туда добраться. Ожидание и разочарование являются незаменимыми ориентирами для понимания собственных потребностей и того, как их удовлетворить. И то и другое дает представление о том, где ты и куда хочешь отправиться. Высший собственный потенциал зависит от них в определении пункта назначения. В разочаровании нет ничего из того, чего нужно бояться. Поэтому, цитируя GPS-леди, скажем: «Поехали!»

Не бойся просить, чего хочешь, особенно у себя

Ты не можешь получить максимальную отдачу от GPS, не имея представления, куда хочешь попасть. Если не уверена, какие потребности и эмоции преследует высший собственный потенциал, разберись с тем, чего ожидаешь. Твои ожидания подсказывают, чего ты хочешь от жизни. Изучив их, ты сможешь связать с ними потребности и эмоции. А это позволяет понять, чего мы ждем от себя. Когда ты знаешь о неудовлетворенной потребности, связанной с тем ожиданием, ты в состоянии рассмотреть другие потенциальные способы ее удовлетворения.