Трансформация зла. Решение конфликтов внутренних и внешних

Все проще пареной репы. Что такое эмоция? Вибрация определенной силы. Гнев, страх, ревность, ненависть, раздражение вызывают сильную вибрацию, грусть, печаль, уныние – слабую, но «долгоиграющую». Наши внутренние органы тоже работают в определенном режиме. Как только амплитуда совпадает, так сразу происходит травма того или иного органа. Испугался – пустил струю в штаны. Дал волю гневу – получил камни в желчном пузыре. Обиделся – получил со временем остеохондроз. Обрадовался – сердце перестало болеть! Обрадовался – даже зуб болеть перестанет! Вот и думайте теперь, иметь или не иметь радость в жизни…

Смех помогает превозмогать боль, лечит аллергию кожи, стабилизирует работу мозга и сердца и помогает справиться со многими другими психосоматическими недугами.

Слыхали об истерическом смехе? Многие мужья его даже могли наблюдать у своих неуравновешенных супружниц. Бывает, нет-нет да и устроит истерику, посуду побьет, покричит, поплачет. Иногда во время ссоры начинает реветь навзрыд, а потом как засмеется.

Первая мысль, которая в этом случае посещает мужа: «Все. Сошла с ума и с «крышей» распрощалась». А это просто сработал механизм психологической защиты: достигнув своего пика, эмоция сменила знак с минуса на плюс. Истерический смех заканчивается полным расслаблением мышц, несет успокоение и удовлетворение. Истеричка сладко засыпает, не испытывая угрызений совести за устроенный скандал.

Смех можно использовать – да, именно использовать! – не только в лечебных целях, но и в качестве профилактики. Это не шутки. Дело в том, что смех вызывает в организме комплексный биохимический процесс. В частности, снижается выброс «стрессовых гормонов» – кортизона и адреналина, и стимулируется выделение эндорфинов – собственных морфинов организма. Эти самые эндорфины как раз и притупляют ощущение физической и душевной боли, вызывают чувство легкости, свободы и удовлетворенности.

Важно и другое: люди в приподнятом настроении подходят к решению проблем совершенно иначе, чем в случае, когда они находится в нейтральном или мрачном состоянии духа. Они отличаются повышенной реакцией, способностью вырабатывать простейшую стратегию действий и воплощать в жизнь первое же найденное решение. И, как правило, правильное! В подавленном состоянии тот же самый человек едва ли способен на принятие верных решений и на творческие достижения.

На тренинге «Умейте мыслить гениально» мы постоянно проверяем курсантов на нестандартность мышления. Задачи перед ними ставятся разнообразные: от простых до самых сложных. Но – есть одно условие: накануне тренинга каждый должен посмотреть какой-нибудь художественный фильм, по своему выбору.

И вот что любопытно!

Три четверти из тех, кто перед этим смотрел комедию, блестяще справляются с поставленными задачами. Остальные, после просмотра фильмов с драматическим сюжетом, с большим трудом предлагают даже самые банальные, стандартные решения.

Вот так-то! Стимулирование хорошего настроения способствует повышению творческой отдачи и благоприятно воздействует на процесс решения жизненных проблем.

Смех заставляет мыслить оригинально, нетривиально. Смех разрушает косные догмы и искусственные шаблоны. Смех позволяет вырваться на свободу творческому духу. Главное: не бойтесь смеяться! Даже если голова «под завязку» набита проблемами. Юмор – всегда парадокс. А парадоксальный взгляд на жизнь дает возможность сломать привычные стереотипы. Разве вы себя не любите? Так подарите себе хорошее настроение! Будьте активны и радостны!

На своих тренингах я обычно предлагаю два упражнения «на чувство юмора»:

• Вспомните четыре-пять забавных анекдотов. Вам было очень весело, когда вы их впервые услышали и прочитали? Теперь поделитесь радостью с другими! Расскажите смешные истории так, чтобы все кругом весело расхохотались. Спросите и друзей: не знают ли они каких-нибудь анекдотов?