Тренажер мозга: Как развить гибкость мышления за 40 дней

► Разбивайте задачи на несколько более мелких и простых подзадач и выполняйте их по очереди.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 3. УПРАЖНЕНИЕ 1

Некоторые головоломки требуют всего лишь того, чтобы вы сосредоточились и, не отвлекаясь, искали решение.

Ваша задача в этом упражнении проста: нарисуйте «О» или «Х» в каждой клеточке так, чтобы по горизонтали, вертикали и диагонали стояло не больше трех одинаковых символов в ряд.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 3. УПРАЖНЕНИЕ 2

Эта головоломка похожа на предыдущую, но теперь нужно проставить «0» и «1» в каждую клеточку так, чтобы по горизонтали и по вертикали рядом располагалось не больше двух одинаковых символов (обратите внимание: диагональ в этой задаче не важна).

ДЕНЬ 4

ДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ

+ Каких целей вы хотите добиться?

+ Какие шаги к их достижению вы можете предпринять?

+ Разбивайте сложные задачи на несколько более простых.

ЧТО?

Большинство людей о чем-то мечтают, но как воплотить свои мечты в жизнь? Можно, конечно, ждать выигрыша в лотерею или судьбоносной случайной встречи, но рассчитывать на счастливый случай — не самый надежный план. Так что вы можете сделать для достижения своих целей?

ПОЧЕМУ?

Мечты — это отлично, но действия еще лучше. Поэтому первый шаг к достижению целей — составление реалистичного плана действий. Даже если вам все равно придется частично полагаться на удачу, хороший план увеличит ваши шансы на успех.

► УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ◄

ШАГ ЗА ШАГОМ

Любое путешествие с чего-то начинается, и порой самое трудное — сделать первый шаг. Например, вам сложно выходить из зоны комфорта и заводить разговор с кем-то, кого вы обычно избегаете, или расхваливать самого себя, а не как всегда скромничать. Или, если вы запускаете собственный бизнес, возможно, вы боитесь делать рекламные звонки или принимать конструктивную критику. Какой бы ни была ваша конечная цель, начните с вопросов:

► Какие задачи мне нужно выполнить, чтобы достичь целей?

► Способен ли я их выполнить? Если нет, могу ли я обратиться к кому-нибудь за помощью?

► Если задачи невыполнимы, достижима ли моя цель? Получится ли скорректировать ее?

Важно с самого начала быть честным с собой, иначе вы рискуете зря потратить время на попытки достичь невозможной цели и разочароваться.

РАЗБИВАЕМ НА ЧАСТИ

Как только вы определились с задачами, нужно разбить их на набор более мелких подзадач, призванных помочь вам продвигаться на пути к цели. Чем проще будут эти подзадачи (например, «написать другу, который может помочь»), тем лучше, так как важно, чтобы они казались максимально выполнимыми, — но также не стоит делать слишком много подзадач, иначе у вас получится пугающе огромный список дел.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 4. УПРАЖНЕНИЕ 1

Запишите здесь цель, которую вы хотели бы достичь.

Какие навыки и способности понадобятся вам для достижения этой цели? Все ли они у вас есть? С какими основными препятствиями вы можете столкнуться? Запишите три из них.

На какие более мелкие и более достижимые задачи можно разбить вашу цель? Удастся ли разбить каждую из этих задач на еще более мелкие подзадачи? Все ли из получившихся подзадач необходимы для достижения вашей цели?

Запишите несколько маленьких подзадач, которые вы могли бы выполнить.

Сейчас вы записали первое, что пришло в голову. В следующие 24 часа разберите эти вопросы детальнее, и, скорее всего, вы сможете развить свои изначальные идеи и сделать их лучше.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 4. УПРАЖНЕНИЕ 2

Это простая задачка, а не целая жизненная цель, но над ее решением все равно придется подумать.

Посмотрите на этот круг из точек:

Сможете ли вы нарисовать ровный квадрат так, чтобы его стороны проходили через центр каждой из этих восьми точек?

ДЕНЬ 5

РАССТАВЛЯЕМ ПРИОРИТЕТЫ

+ Сортируйте задачи по важности и срочности.

+ Заботясь о других, не забывайте о своих целях.

+ Награждайте себя за выполненные задачи.

ЧТО?

В самых разных жизненных ситуациях нам приходится принимать решения о том, что и когда делать. Порой у нас нет выбора, но, когда мы пытаемся достичь нескольких целей одновременно, важно расставить приоритеты и сосредоточиться на том, что особенно важно.

ПОЧЕМУ?