Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья

Вы можете найти свое определение, наиболее близкое вам, например: «Я есть Душа», «Я есть Сущее», «Я есть свет Бытия», «Я есть Дух», «Я есть искра Бога». Все они будут верны. Ищите и находите ощущение единства со своей истинной сутью и отождествляйтесь с ней.

Остановка мыслей: ключ, открывающий двери к подлинной жизни

Как же нам совладать с умом, превратить его из противника в союзника?

Когда мы перестаем отождествлять себя с умом, то нам легче освободиться от его власти, взять его под контроль и стать его хозяином. Большинство людей отдают себя во власть ума, и ум заводит их в такие дебри, из которых бывает трудно выбраться. Мы же сделаем наоборот: станем хозяевами ума, возьмем власть над ним и заставим его работать только ради нашего блага. Мы не позволим больше уму вредить нам! И не дадим ему возможности становиться барьером между нами и жизнью.

Способ для этого существует лишь один – практика. Следующее упражнение направлено на то, чтобы:

• осознать работу своего ума,

• контролировать эту работу,

• взять в свои руки власть над своим умом,

• начать использовать ум только во благо, вернув его на предназначенное ему место.

Практика. Власть над умом

Встаньте и выполните любой элемент утренней гимнастики или вообще любое движение.

Ответьте себе на вопрос: о чем вы в это время думали?

Если вы думали о чем-то, значит, вы не были сосредоточены на движении. А если вы не были сосредоточены на движении, значит, ваше тело не работало как положено и вы не получили должной пользы от гимнастики.

Если мы думаем о чем-то постороннем, когда делаем гимнастику, прогуливаемся, занимаемся спортом, принимаем какие-то оздоровительные процедуры или просто стоим под душем – наше тело остается напряженным. Мышцы не расслабляются, и, соответственно, зажатыми остаются сосуды, вследствие чего ткани и органы не получают нужного питания. Такое тело словно не вполне живое. Оно не восприимчиво к той пользе, которую могли бы принести упражнения и оздоровительные процедуры. Ум с его бессмысленной разговорчивостью просто блокирует эту пользу.

Точно так же он блокирует удовольствие от жизни и все те благоприятные возможности, которые несет нам настоящий момент.

Снова выполните то же движение, но уже осознанно. Сосредоточившись только на том, что вы делаете, на движении, на ощущениях вашего тела.

Чтобы это легче далось, представьте, что вам некуда торопиться. Вам ни к чему забегать своими мыслями в следующий момент. Делая гимнастику, вы способны не думать о том, что будете делать после нее. Пусть для вас хотя бы на миг это станет не важным. Важно лишь то, что вы делаете сейчас.

Сосредоточьте внимание только на движении. Отслеживайте все, что ощущает тело. Не отвлекайтесь.

Вы заметите, что получили удовольствие от движения. А главное – ваш ум замолчит. Благодаря чему вы почувствуете, что соединились с жизнью, словно оказались в ее потоке. Тогда как раньше этот поток протекал мимо вас.