Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья

• Как вы относитесь к себе прямо сейчас?

После выполнения

Экспериментальным путем установлено: если вести запись мыслей ежедневно в течение нескольких недель, то возможно изменить не только ситуативное восприятие реальности, но и способ мыслить (а значит – способ контактировать с реальностью) в целом. Вам будет легче «отпускать» негативные события и мысли. Постепенно вы начнете мыслить более конструктивно и позитивно. Вы научитесь оптимистичному, радостному, даже влюбленному взгляду на жизнь, и жизнь непременно ответит вам взаимностью.

Упражнение 16. Бог всегда отвечает на письма

Перед выполнением

Идею этого упражнения мы позаимствовали у самой Элизабет Гилберт, которая однажды, в приступе тоски и одиночества, написала письмо Богу. Элизабет не рассчитывала на ответ, но Он ответил. Воспользоваться ее способом общения с небесами (и в некотором смысле – способом успокоения души и разума) предлагаем и вам.

Упражнение работает на развитие внутреннего спокойствия, веры в хорошее, на создание позитивного окружения в жизни.

Выполнение

Упражнение выполняется в два этапа.

Первый этап

Собственно, вам предстоит написать письмо Богу. Поскольку Всевышнего не принято беспокоить по пустякам, то темой письма стоит выбрать нечто животрепещущее, острое, берущее за душу. Гилберт, например, писала Богу о бракоразводных тяготах. А вообще письмо может быть посвящено чему угодно важному – от страстной влюбленности до угрозы увольнения с работы.

Форма письма, его длина, стилистика и манера обращения к Богу (например, на «вы» или «на ты») – свободные. Единственное, о чем стоит подумать специально и немного заранее, так это о цели письма. Зачем вы обращаетесь к Всевышнему, чего от него ждете – какой реакции и какого участия? Четко зная цель письма, вам будет проще найти правильную форму. Так, Гилберт просила Бога о содействии – ей хотелось как можно быстрее «развязаться» с бракоразводным процессом и вздохнуть свободно.

Описав ситуацию (проблему, задачу, эмоциональное состояние и т. п.) Богу, не забудьте внятно и четко сформулировать ожидания от Него. Чего вы, в самом деле, ждете? Небесного вмешательства, чудесного решения проблемы, знамения? «Поэтому нижайше прошу помочь нам разрешить этот конфликт, чтобы хотя бы у двоих людей появилась возможность стать свободными и счастливыми», – писала Гилберт.

Не забудьте в конце письма поблагодарить Всевышнего за внимание, поставить свое имя и дату!

Второй этап

А теперь подумайте, кто еще мог бы подписать ваше обращение к Богу. Кто из знакомых и, главное, незнакомых, но уважаемых вами людей мог бы оказать вам поддержку? Пофантазируйте!

Возможно, вашу просьбу о помощи в том, как бы получше совместить личную жизнь и карьеру ученого, поддержала бы Софья Ковалевская. Не исключено, что Уолт Дисней или Марк Твен вполне разделили бы ваши чаяния о финансовом благополучии и творческой удаче. А Христофор Колумб или Федор Конюхов горячо одобрили бы ваше как будто неосуществимое желание объехать весь мир. Не забудьте, уж, конечно, о близких людях – семье, друзьях, возлюбленных – которые всегда за вас, на вашей стороне и готовы помочь.

Не стесняйтесь ставить подписи! Если хорошенько подумать, среди ваших близких людей и духовно близких личностей наверняка найдется немало тех, кто готов разделить вашу просьбу, ваши чаяния и мечты. Наверняка ваши проблемы не так уж непонятны другим людям, многим приходилось сталкиваться с финансовыми проблемами, разваливающимся браком, застоем в личной жизни, невозможностью осуществить мечты или о чем вы там написали…

Так, у Гилберт список подписавших занял в итоге несколько страниц и включал, помимо родственников и близких знакомых, выдающихся политических деятелей из разных стран и эпох, актеров, режиссеров и литераторов. «Меня вдруг охватило приятное чувство защищенности, словно все эти добрые души окружили меня своей благосклонностью», – признавалась потом Гилберт.

Собственно, за тем это упражнение и нужно! Создавая письмо Богу, а заодно создавая уникальную группу поддержки, вы лучше осознаете свои желания и чаяния, расставляете приоритеты, а также создаете то позитивное поддерживающее окружение, с помощью которого можно осуществить все что угодно.