Тренировка тела и духа

Второй дом лепестков — дом матери (названия по уровням сверху вниз)

1. Зеркало (глаза матери и души).

2. Заботы матери.

3. Тревога матери.

4. Родительский дом.

5. Казна.

6. Колыбельная.

7. Любовь матери.

8. Опора матери.

9. Суетливые внуки.

Третий дом лепестков — дом сыновей (названия по уровням сверху вниз)

1. Дом разума и сатаны.

2. Левый визирь.

3. Левые ворота.

4. Начало жизни.

5. Казначей.

6. Зять.

7. Блудный.

8. Второй наследник.

9. Развратник.

Четвертый дом лепестков — дом разума и дьявола (названия по уровням сверху вниз)

1. Дом разума и дьявола.

2. Трон разума.

3. Черная дверь.

4. Трон сатаны.

5. Башня.

6. Черный конь.

7. Младшая принцесса.

8. Средний сын.

9. Любимец деда.

Пятый дом лепестков — дом отца (названия по уровням сверху вниз)

1. Правитель.

2. Трон султана.

3. Опора отца.

4. Печать судьбы.

5. Печать жизни.

6. Седло.

7. Подушка.

8. Принцы.

9. Верные внуки.

Шестой дом лепестков — дом души и ангела (названия по уровням сверху вниз)

1. Дом ангела.

2. Трон души.

3. Белая дверь.

4. Трон ангела.

5. Добрая дорога.

6. Белый конь.

7. Принцесса.

8. Младший сын.

9. Младший внук.

Перечень упражнений

Разминка (весь набор упражнений для позвоночника из освоенной нами учебной программы).

Упражнение 1. «Подготовка поля для посева сада молодости».

Упражнение 2. «Трон сердца»,

Упражнение 3. «Качели для души и сердца»,

Упражнение 4. «Бутон легких и кишечника».

Упражнение 5. «Цветок души и разума».

Упражнение 6. «Дороги царства».

Упражнение 7. «Бутон желудка».

Упражнение 8. «Бутон почек».

Упражнение 9. «Бутон печени», или «Царство забот и печали».

Упражнение 10. «Бутон двойняшек».

Упражнения целенаправленных воздействий

(вам следует выбрать два из них, в зависимости от вашего заболевания).

Упражнение 1. «Бутон колыбели».

Упражнение 2. «Лепестки цветка поджелудочной железы и селезенки».

Упражнение 3. «Дом переживаний».

Упражнение 4. «Крылья ангела над дорогой горечи».

Упражнение 5. «Большая дорога».

Упражнение 6. «Ворота к царству»,

Необходимые наставления

Осторожность и еще раз осторожность. Не пытайтесь выполнить все упражнения сразу. Двигайтесь постепенно, добавляя новые бутоны только по мере качественного освоения предыдущих позиций.

В первые дни достаточно делать 3–4 упражнения. Важно, чтобы занятия поднимали настроение и после них не ощущалось усталости. Ни в коем случае не принуждайте себя!

Время для тренировок — не более 1 часа 20 минут (вместе с перерывами).

При утомлении следует резко уменьшить нагрузку или несколько дней полностью отдохнуть.

Тренировки проводить в течение 2–3 месяцев. После полного восстановления здоровья время и повторы можно уменьшить.

Все упражнения следует выполнять, имея в душе ярчайший образ молодости, к которой вы неуклонно стремитесь, иначе они теряют всяческий смысл. Вот как об этом говорится в древнем «Каноне» (применительно к упражнению 1):

«…О сын, старый и больной, но с молодой душой. Если ты получил Божье наказание в виде страданий, и ты хочешь стать заново таким, как мечтаешь, и не знаешь, где оставил ты молодое тело, свое здоровье и юность, переполненную мечтой, если ты не боишься трудностей и лишений в этом дальнем пути, то оставь свою злобу и ненависть и сомнения в людской доброте, и оседлай своего бренного коня, и забери с собой в душе то, что скажет тебе Бог, и мы пойдем с тобой в тот сад, где лежит твое тело и твои несбывшиеся мечты…

…О сын, ты думал, что собрал своего коня для дальней дороги, а дорога находится внутри тебя. Слезь с коня. Поле для цветов твоей молодости находится в твоей спине, а сад райских плодов находится в твоей груди. Если на этом месте у тебя пустыня и растут колючки ненависти, безысходности, болезни и зла, то посмотри: за троном души тебя ждет крылатый конь вдохновения, а на троне душа давно держит плуг для твоего разума. Накорми, напои своего коня вдохновения и запряги разум, да пусть умножит твои старания Бог, приступай К пахоте для посева сада молодости, и на каждом шагу ты должен знать, что будет расти на этом месте…»

Прекрасный настрой на образ молодости, и весьма поэтично преподнесена идея разминки (впрочем, вы и сами, наверное, догадались, что тут к чему).

Все упражнения этой главы должны начинаться с Т-ощущения, затем работа продолжается с П, затем — с Х и заканчивается только на X.

Древний текст очень образно подчеркивает и это: