Третья книга, которой нет. 16 вопросов к себе, необходимых для выдающихся результатов

Так что сейчас нужно быть перед самим собой предельно честным. Это не так просто, как может показаться. Очень часто мы откровенны с кем-то, кто рядом. Себе при этом всей правды до конца говорить упорно не будем. «Ой, я такой забывчивый – всегда все из головы вылетает». Вы понимаете, что это не особенность определенного человека, а просто отговорка. Память – это то, что можно (и нужно) развивать. Но вместо этого мы будем упорно считать, что «вот такой уж я уродился», мол, вины моей здесь нет – обстоятельства сыграли злую шутку, теперь вот до конца жизни придется маяться. Запрещайте себе говорить в таком тоне. Вы и только вы ответственны за то, что происходит в вашей жизни. Это одна из ключевых мыслей моих книг. Более того, по сути все, о чем пишет ваш покорный слуга, – это инструменты для увеличения степени контроля за происходящим в настоящее время и тем, что будет в будущем. В данном случае отказ от вредной привычки даст импульс к увеличению вашей жизненной энергии. Логика здесь следующая. Если вы избавитесь от того, что тянет из вас силы и/или сбивает с магистрального направления (достижения высоких целей), то процесс выполнения поставленных задач заметно ускорится. Проще говоря, если вы едете по дороге с гвоздем в колесе, то, когда вы это колесо поменяете, в пункт назначения доберетесь быстрее. Да, можно двигаться и на ободах (и говорить, что вы все равно решаете свои задачи), но так вы расходуете силы нецелесообразно. То есть вредные привычки не соотносятся с целью.

Алгоритм избавления

Выполнить нужно несколько действий. Первое – определить свои вредные привычки. Вы наверняка уже поняли, что речь идет не только о тех, которые напрямую влияют на здоровье. Ищите замаскированных врагов, которые могут казаться «отдыхом», «сменой деятельности» или просто «маленькой слабостью». Можете не отвечать сразу – понаблюдайте за собой. Теперь вы будете следить с зоркостью шпиона за всем, на что тратите свое время и силы. И если станет ясно, что вечерний отдых перед телевизором обязательно должен включать в себя коробку конфет, вы поймете: «Ага, вот оно».

Второй момент – осознанный отказ. Замок открывается легко, если есть ключ. А он у вас есть: вы знаете, что привычка тормозит вас, не дает полностью реализовать потенциал. Это не «небольшая слабость», а враг, и нужно иметь смелость взглянуть ему в глаза. Отказавшись, будьте готовы к контратаке. Если бы все было легко, никто не испытывал бы никаких проблем. Недаром говорят, что самая важная победа – это победа над самим собой. Так что не нервничайте, если наступит момент, когда захочется дать слабину. Это нормально. В голову начнут лезть мысли о том, что лучше отложить избавление от вредной привычки. Ненадолго – хоть на несколько дней. Главное – не делать ничего прямо сейчас. Если почувствуете в себе желание не браться за решение вопроса, а перенести час X на потом, значит, нужное время наступило. Именно в эту секунду и следует принимать решение избавляться от того, что мешает. Но есть еще одна уловка, которую может подкинуть разум. О ней тоже необходимо упомянуть.

Ловушка награды

Человек так устроен, что для продуктивной деятельности ему нужна мотивация. И я сейчас говорю не о тренингах и специализированной литературе (хотя для многих это также представляет ценность). Речь о тех принципах, в силу которых мы соглашаемся делать те или иные вещи. Если не брать в расчет идейные соображения, то остается принцип «кнута и пряника», то есть наказания и вознаграждения. Каждый из них эффективен, но для всех по-разному. Проще говоря, на работе один сотрудник покажет свой максимум, если ему пообещать премию, а второй выложится на 100 %, если пригрозить увольнением. Применительно к нашей теме можно описать следующее наблюдение. Сами себя мы уволить не можем и бить тоже, скорее всего, не станем. Поэтому чаще по отношению к собственной персоне человек применяет позитивный фактор мотивации. Так называемым пряником здесь может выступать ваша вредная привычка. «Сделаю отчет и выпью пива», «Если успею с курсовой работой, на следующий день буду валяться дома и плевать в потолок», «Это была трудная неделя, могу позволить себе купить новые туфли». И все в таком духе. То есть мы оправдываем свою «маленькую слабость», выставляя ее бонусом при достижении определенной цели либо отдушиной (как что-то приятное в этом неприятном мире). Именно поэтому нередки случаи, когда человек понимает, что занимается самовредительством, но при этом считает, что «ничего не может поделать» и «если и от этого отказаться, то тогда вообще жить незачем».