Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы. Психологический чекап

• Вернитесь к описанию точки Б, которое вы делали в начале книги. Получилось ли достичь того, о чем вы писали? Все ли получилось? Получилось ли это сделать частично? Остается ли цель в точке Б актуальной для вас сейчас, или есть чувство, что важно ее переформулировать и изменить?

• Рефлексия. Подумайте, что в вас изменилось за время прочтения книги. Какой самый главный инсайт вы получили, пока читали ее? Напишите рассказ о себе с учетом новых знаний из пройденных тестов, упражнений и заданий. Пишите о себе с позиции объективного наблюдателя, насколько это возможно. Опишите ваши ценности, зоны роста, характер отношений с близкими и на работе. Будьте добры к себе.

Заключение

Вот и подошло к концу наше небольшое путешествие вглубь себя. И я предлагаю вам подвести итоги. Самый большой и важный вопрос, к ответу на который, я надеюсь, мы приблизились: кто же мы?

Каждый из нас уникален. Отличий между нами больше, чем сходств, но все же нас многое объединяет. Общая культура, родители из того поколения, которое ни разу не было у психологов, взросление среди функциональных отношений по треугольнику Карпмана, жизнь в семье, где родители – две женщины: мама и бабушка, быстрое изменение мира и постепенное разрушение традиционных треков взросления – то, что нам всем очень знакомо и сильно в нас откликается.

Нас объединяют наши стремления – мы хотим себе лучшей жизни, готовы многое сделать ради этого. У нас высокие требования к себе, которые мы впервые услышали от родителей и учителей, большие планы на жизнь. Мы заворожены культом успеха – никогда раньше жизнь богатых и знаменитых не была настолько досягаема и при этом настолько идеализирована, как сейчас в социальных сетях.

К тридцати годам многие из нас приходят в точку, когда необходимо пересмотреть собственные ожидания от себя. Увидеть и узнать себя настоящих, отринуть навязанные роли и принять реальность – живой, неидеальной, но тем не менее достаточной, чтобы жить в ней счастливо.

Многие из нас пересматривают ценности в этом возрасте. Меняют свое мнение о труде и легких деньгах, переписывают критерии успеха и ориентацию с внешнего переводят во внутреннее.

Опираться приходится на себя и свой отклик – вокруг слишком большое разнообразие, и мы видим, что в этом мире действительно есть место всему, так что даже не получается взять за основу общие ценности. Нет таких, какие принимались бы за аксиому и стали бы фундаментом для всех. Когда есть большая степень неопределенности, множество вариантов и при этом ошибиться крайне нежелательно, ведь требования к себе огромны, мы получаем побочный эффект – тревогу, которая сопровождает нас годами.

Лекарство от нее – отказ от завышенных ожиданий и принятие себя неидеальным. Доверие к моменту – без контроля и напряжения мир не рухнет, да и ошибки совершать – можно. Как и не успеть всего к тридцати, ведь жизнь не кончается, а становится только интереснее.

В заключение я предлагаю вам чекап по главному содержанию книги. Сверившись с утверждениями, увидев, с чем еще вы не можете полностью согласиться, вы определите для себя конкретные направления для развития.