Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Кристин была социальным работником в центре психического здоровья, и там же ее назначили в группу по проблемам насилия над детьми. К несчастью, в детстве Кристин сама подвергалась сексуальному насилию со стороны дедушки. Работа с многочисленными случаями насилия над детьми, непростая для любого человека, привела Кристин на грань эмоционального срыва. Все эти случаи слишком живо напоминали ей о собственном опыте пережитого насилия, и в итоге Кристин пришла ко мне со множеством симптомов ПТСР. Медикаменты наладили ее сон и уменьшили количество ночных кошмаров, которые она стала видеть после присоединения к группе по проблемам насилия над детьми. ДПДГ уменьшила интенсивность симптомов борьбы или бегства. В конце концов Кристин пришла к выводу, что, с учетом ее собственной истории пережитого насилия, ей нельзя работать со случаями насилия над детьми. Она перешла в группу, занимавшуюся геронтопсихиатрией, и там преуспела.

Исцеляющие отношения

К сожалению, случаи, подобные случаю Дэррила и его семьи, не так уж редки. В целом, психологическая травма действует на отношения разрушительно, будь то детско-родительские отношения, супружеские или даже в прошлом тесные дружеские. Из-за чрезмерного возбуждения травмированный человек видит мир как опасный и враждебный. При этом из-за своего беспокойства и настороженности люди с психологическими травмами оказываются менее привлекательными партнерами по отношениям, и их социальная поддержка уменьшается. Склонность к избеганию, характерная для людей с психологическими травмами, ослабляет социальные связи. Главные проблемы в отношениях для таких людей – это безопасность и уязвимость; людям с психологическими травмами часто оказывается сложно кому-то доверять.

Однако связи с окружающими жизненно необходимы для человека. Хотя из-за травмы создавать и поддерживать эти связи становится труднее, отношения можно оздоровить, и они сами могут оказаться исцеляющими. Для этого необходимы безопасность, открытость и безоценочное отношение. По сути своей, травматический опыт – опыт отсутствия безопасности. Тот, кто состоит в отношениях с травмированной, израненной душой, должен очень постараться и создать в своих отношениях чувство безопасности и защиты. На это требуется время, независимо от того, происходит это в офисе психотерапевта или в повседневной жизни.

Травматический опыт – опыт отсутствия безопасности. Тот, кто состоит в отношениях с травмированной, израненной душой, должен очень постараться и создать в своих отношениях чувство безопасности и защиты.

Глубокие, любящие отношения способны изменить травмированного человека. Даже рождение детей может научить такого человека любить. Спокойный, преданный, любящий супруг или партнер по отношениям, способный вынести перепады настроения своей травмированной половины, может оказать на нее заметное положительное влияние. Любовь творит чудеса и способствует исцелению. Любящая забота окружающих помогает нам снова начать ждать от других людей хорошего и развить способность заботиться о себе самих, основанную на заботе и любви, которую окружающие нам дают.

Жить с травмированным человеком непросто. Предчувствие близости вызывает у травмированного человека ощущение опасности. Такие люди боятся, что им снова причинят боль, предадут или покинут. В этот страх свой вклад вносит их чувство ущербности: «Ты отвергнешь меня, если обнаружишь, насколько я отвратительна». Некоторые травмированные люди могут попытаться причинить другому человеку боль или разрушить свои отношения с ним, бессознательно пытаясь избежать еще более сильной боли, которую они бы почувствовали, если бы этот человек их отверг или покинул бы.

Те, кто связал свою жизнь с психологически травмированным человеком, должны быть особенно чувствительными и осмотрительными. Коротко говоря, они должны проявлять осознанность. Они должны понимать, что творится в их собственной душе, перерабатывать это понимание и использовать, чтобы с любовью реагировать на спады и болезненные переживания, возникающие в отношениях из-за психологически травмированного партнера. Им необходимо проявлять эмпатию и понимать, почему их партнер ведет себя определенным образом. Это непросто. Чтобы помочь другому человеку исцелиться, надо ненавязчиво быть рядом с ним достаточно долго, чтобы нейропластичность выполнила свою роль и образовались бы новые нейронные связи. Психологически травмированному человеку, которого жизнь научила, что он беспомощен, а от окружающих может исходить угроза, необходим новый, позитивный опыт, который он мог бы противопоставить старому, деструктивному, и изменить мозг.